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Relato: Em busca de 15kg (Trembo)


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Bom dia. Boa tarde. Boa noite.

Olá, meu nome é "Geels", 20 anos, e nesse post irei relatar sobre o ciclo que irei iniciar amanhã, segunda-feira (16/10). Este será meu segundo ciclo, ja realizei com Durateston e Oxandrolona, obtive uns 7-8kg.

Os anabolizantes que irei utilizar serão Cipionato de Testosterona e Acetato de Trembolona, meu objetivo é: ganho de massa muscular (9-15kg) e riscar mais as linhas musculares. Sei que meu objetivo de ganhos é bem ggrande, mas se chegar perto disso durante o ciclo, ficarei feliz.

Segue o protocolo...

 

Minhas características são:

Altura 176cm

Peso 77kg

Percentual de Gordura em torno de 7%

Medida de braços na média de 40cm

Biotipo ectomorfo

Metabolismo acelerado

 

Estrutura do Ciclo:

Esteroides Anabolizantes: 

1-15 / 250mg 2xsem (Testosterona)

7-15 / 50mg TSD (Trembolona)

 

IA:

0,5mg ds2dn (Anastrozol) (Somente se necessário)

 

TPC: (1 semana após ultima aplicação) (Se necessário, expandir a TPC para 2 meses)

1-14 / 60mg (Tamoxifeno)

15-22 / 40mg (Tamoxifeno)

23-30 / 20mg (Tamoxifeno)

+ Vit. E e Zinco

 

 

Treino que irei utilizar durante o ciclo: (A cada série aumenta um pouco a carga e diminui um pouco a repetição)

Treino 1: (Peito/Quadríceps)

- Supino Reto 5x12-10-8-6-4 (Burn Out)

- Supino 45º 4x12-10-8-6

- Cross Over 4x12-10-8-12

- Apoio profundo 4x12 (Velocidade reduzida)

- Agachamento Livre 5x12-10-8-6-4

- Leg 45º 4x12-10-8-6

- Extensor 4x12-10-8-6 (Drop Set)

 

Treino 2: (Costas/Trapézio)

- Roldana Superior 5x12-10-8-6-4 (Burn Out)

- Puxada Baixa 4x12-10-8-6

- Pulldown 4x12-10-8-12

- Remada Curvada 4x12-10-8-6 (Drop Set)

- Pullower 4x12-10-8-6

- Encolhimento 5x10 (1º rep. seguro 1 segundo, 2º rep. seguro 2 segundos... 10º rep. tento segurar por 10 segundos em cima)

 

Treino 3: (Ombro)

Desenvolvimento Barra 4x12-10-8-6 (Burn Out)

- Extensão de Ombro (posterior) 4x-12-10-8-6

- Elevação Frontal Supinada 4x12-10-8-6

- Desenvolvimento Halteres 4x-12-10-8-6 (Drop Set)

 

Treino 4: (Perna)

- Afundo na Barra guiada 5x12-10-8-6-4

- Terra Romano 4x12-10-8-6

- Agachamento Livre 4x12-10-8-6 (Burn Out)

- Mesa Flexora 5x12-10-8-6-4 (Drop Set)

 

Treino 5: (Bíceps/Tríceps)

- Rosca Direta + Tríceps Testa 5x12-10-8-6-4 (Burn Out)

- Rosca alternada banco 45º + Tríceps Francesa 4x12-10-8-6

- Rosca Martelo + Tríceps Supinado 4x12-10-8-6

- Rosca Inversa 4x12-10-8-6 (Drop Set)

 

Abdômen: (2x na semana)

- Abs Rodinha 4x20

- Elevação de pernas 4x10

- Supra 2x100 

 

Panturrilhas: (5x na semana)

- Em pé 4x (Dia 1: 20 reps/Dia 2: 10 reps..)

- Sentado 4x (Dia 1: 10 reps/Dia 2: 20 reps..)

 

Dieta:

Café da Manhã:

- 2 Bananas (150g), Leite Semi-Desnatado (400ml), Pasta Integral de Amendoim (30g), 3 Ovos (150g)

(C: 61g / P: 41g / G: 33g = 694 kCal)

 

Lanche da Manhã:

- 1 Maçã (150g), Iogurte Normal (250g)

(C: 57g / P: 9g / G: 9g = 325 kCal)

 

Almoço: (Pré Treino)

- Arroz Parboilizado (400g), Frango Frito (140g), Batata Branca (150g)

(C: 141g / P: 56g / G: 15g = 945 kCal)

 

Lanche da Tarde: (Pós Treino)

- Arroz Parboilizado (400g), Frango Frito (140g), Batata Branca (150g)

(C: 141g / P: 56g / G: 15g = 945 kCal)

 

Jantar:

- Arroz Parboilizado (400g), 4 Ovos (150g), Batata Branca (150g)

(C: 141g / P: 56g / G: 15g = 945 kCal)

 

Ceia:

- 2 Laranjas (360g)

(C: 42g / P: 3g / G: 0g = 169 kCal)

 

Total Diário, Carbo: 535g / Prot: 206g / Gord: 113g = 4.195 kCal

 

Fotos irei postar Segunda-Feira, na metade do ciclo e no final. Relatarei uma vez por semana, salvo algumas exceções.

Dicas e criticas são bem vindas.

Como está o protocolo??

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Acompanhando parceiro. Se puder, por favor, relate os efeitos psicológicos que a trembo te causar (se causar).

Bom dia. Boa tarde. Boa noite. Olá, meu nome é "Geels", 20 anos, e nesse post irei relatar sobre o ciclo que irei iniciar amanhã, segunda-feira (16/10). Este será meu segundo ciclo, ja realizei c

Foto de algumas semanas antes do ciclo, estou sem celular no momento pra tirar foto mais recente, deveria estar algo em torno de 75kg.  

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Semana 1

Primeira aplicação foi segunda, aplicação tranquila, não sangrou, no outro dia o local estava bem dolorido mas no terceiro dia doía um pouco na quinta tudo certo.

Segunda aplicação, mudei de glúteo, para ir acostumando com as agulhadas, porque quando chegar na trembo vou ter que furar todos os dias. Mesma coisa da primeira aplicação, hoje está bem dolorido o local, mas nada que atrapalhe algo.

Treino, força nada mudou, não me surpreendo para primeira semana, apenas a intensidade, consegui reduzir tempo de descanso para uns 40 segundos e utilizei os métodos de drop e Burn Out.

Mudança no corpo nenhuma, também não me surpreendo por ser a primeira semana, apenas no pump que vejo mudança, talvez por estar mais intenso o treino.

Dieta essa semana 100%, ta difícil comer tanto, mas to conseguindo empurrar. Irei me pesar apenas nos domingos, então faço uma atualização até la.

 

[EDIT]

Ganhei 1,2kg nesse semana.

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Semana 2

Primeira aplicação na segunda, gluteo direito foi de boa, no outro dia pouco dolorido no local, resto tranquilo 

Segunda aplicação na quinta, gluteo esquerdo tranquilo também, no outro dia estava mais dolorido do que a de segunda, mas ja está tranquilo hoje.

Treino, pequeno aumento de força em variados exercicios, intensidade do treino ta boa, consigo descansar em média 40 segundos pra cada série e ainda assim consigo fazer uma série 100%

Mudança ja vejo uma grande mudança no corpo, isso me alivia em relação a testo, ja consegui notar que é quente. Percebi em determinadas regiões que estou mais seco em relação a gordura (braços, peito), porém em outras regiões (abdomem) também vejo que estou retendo bastante água na pele, nada de surpreso, ja estava tudo isso previsto, quando entrar a trembolona espero liquidar essa retenção e ficar rachado.

Dieta falhei essa semana na dieta, fiquei na base dos 80%, vou voltar a focar 100%, sinto que consigo ganhar de 1,5kg a 2kg levando 100%

Ganhos essa semana tive um acréscimo de 1,1kg, total de 2,3kg em 2 semanas, isso que me pesei hoje no sábado ao invés de domingo, talvez ganhe algumas gramas até amanhã. Estou no caminho do meu objetivo máximo, de conseguir 5kg por mês durante o ciclo, com foco vamos conseguir. Abraços!  ?

Obs: só irei postar fotos agora antes de iniciar com a trembo e no fim do ciclo.

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Dá-lhe com tudo! Mas cuidado , a trembolona também pelos seus efeitos a nível psicológico poderá afectar-te pessoalmente (trabalho , em si , namorada(o) ... etc). Mas no ciclo , não pensa usar algum protetor ou algo do género? Ganhos de monstro :)

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10 horas atrás, FITBABY disse:

Dá-lhe com tudo! Mas cuidado , a trembolona também pelos seus efeitos a nível psicológico poderá afectar-te pessoalmente (trabalho , em si , namorada(o) ... etc). Mas no ciclo , não pensa usar algum protetor ou algo do género? Ganhos de monstro :)

Claro irmão, cuidado sempre. Então sobre o protetor tenho anastrozol, só irei utilizar quando sentir o estrogênio alto (sensibilidade).

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