lorenzo_EP

Pra iniciante: mais compostos, menos isoladores.

Vai ver era 70-80 total..

1 ano e meio de treino, sem constância. BF alto. Por essas infos, não sabe fazer dieta. E as medidas de cintura, abdominal, pernas, etc? Dica: esquece drogas e aprende o básico.

https://www.istoedinheiro.com.br/compare-a-eficacia-das-vacinas-contra-a-variante-delta/

Vou pra minha terceira eleição sem essa de "escolher o menos pior". Não caio nessa de "anulou, faz parte do problema". Na casa do caralho, parte do problema é quem põe bosta x merda no segundo turno. Gostam deles? Então decidam aí, eu me recuso. Voto nulo é protesto. Imaginem um dia votos nulos serem a maioria? Existiria protesto maior do que esse?

Não leva a mal, mas o que tu precisa é vergonha na cara. Iniciante, não sabe treinar, não sabe comer, tá gordo, e quer usar drogas. Tu não vai "botar o shape" pro verão, esquece.

Já ouviu falar em recomposição corporal?

Segundo? Tá sendo brother do cara.. Meu, 19 anos, melhor idade pra construir músculos. E o cara fica nessa sanfona eterna.

Tá sempre em cutting e sempre com resultados insatisfatórios. Em março te sugeri a fazer recomposição e te falei no mínimo um ano pra consolidar resultados. Mas tu estudou muito, então não digo mais nada.

Mais um que entrou no loop. E olha que tentei ajudar.

Natural (não adoçado) parcialmente desnatado. Quando comecei achava ruim, hoje em dia adoro.

Pois é, acabei de ler que esse ponto que tô sentindo é o mais raro. Mas ontem já notei que é a barra fixa pela frente (pegada pronada), de novo. Já comecei com pomada anti-inflamatória, e semana que vem começo a puxar a barra na nuca.

Melhorou teu antebraço?? Agora eu que tô sentindo uma dorzinha aqui: Pelo local da dor, epicondilite medial.

Dieta.

Tô mal então, minha testo gira ao redor de 400 há anos.

Eu consigo comer coxas ou sobrecoxas assadas. Peito de frango não tem condições, carne seca e sem gosto mesmo. Minha carne do dia a dia é filé suíno. Carne magra, barata, e muito mais saborosa que frango.

Hahahaha tô sem reacts! "Eu não quero comer o Guimers"!! Nem preciso mais abrir o fórum essa semana, dei uma gargalhada sozinho aqui no trabalho.

Dieta.

Gosto de fazer sentado (banco com inclinação mínima) com a barra.

E aí eu dei "não gostei" nos comentários esdrúxulos do cara aqui, porque literalmente eu não gostei, e tô no meu direito de não gostar. Sabem o que ele fez? Foi no meu diário e gastou todos os reacts me negativando. Magoou, é uma criança.

Mas esse é o ponto, tem muita gente vivendo no modo binário. Eu já cansei de tentar explicar coisas básicas pra essa galera, isso acaba te puxando pra baixo.