lorenzo_EP

Não dá cara, que gente preguiçosa, nunca aprendem.

Como assim, tu não alcança pela altura?

Ele já tá fazendo tudo errado há bastante tempo, é só olhar os outros tópicos. Não adianta falar, deixa fazer o que quiser.

Agora já pode casar e parar de treinar!!

Na prática, pra pessoas normais (não fisiculturistas, que buscam resultado máximo em hipertrofia): Não vejo motivo para treinos de musculação (focado em exercícios básicos) em x dias, mesclado com treinos de calistenia em y dias, terem resultados significativamente inferiores a treinar apenas musculação. Tudo depende da equação volume/intensidade/recuperação.

Hm, pode ser. Eu entendi que a dúvida dele era sobre incluir exercícios de calistenia no treinos, não sobre conciliar treinos de musculação com treinos de calistenia.

Por que atrapalharia? Vários exercícios de calistenia podem, e normalmente são, incluídos num programa de musculação. Como assim? Barra fixa, paralelas, etc?

UAU!

Pra secar é dieta.

Minha nossa.

Hahahahahahaha Saladinha de frutas cara.

Velho, 10kg em dois meses? Pode ter certeza que não foi muita massa muscular e pouquíssima gordura. Sugiro planejar melhor essa dieta.

Pelo menos tenho visto a mídia alertar: https://g1.globo.com/bemestar/viva-voce/noticia/2021/09/22/chip-da-beleza-implante-nao-tem-aprovacao-pode-alterar-o-clitoris-e-mudar-a-voz-veja-10-pontos.ghtml

Cara, eu custei a acreditar quando ouvi essa.

É normal, e não significa que o treino tá errado. Se tu mudar o estímulo, a tendência é sentir dor novamente (mas tu não precisa mudar o estímulo se tá progredindo nos treinos).

Fez fotos de antes e depois?

Nem entro nesse mérito. Mas vejo direto aqui gente que paga médico e/ou nutricionista e/ou treinador, e depois vem tirar dúvidas com desconhecidos no fórum. Qual a lógica disso?

Velho, venho vendo teus comentários aqui no fórum. Cuidado com afirmações como se fossem verdades absolutas.

Se tu confiou no endócrino pra prescrever, por que não tira essas dúvidas com o próprio médico?

Não é questão de acreditar, meu velho. 1 ano de treino = iniciante 20% ou mais de gordura = fora de forma (a não ser que o cara seja um strongman de 120kg, certamente não é teu caso)

Mas é iniciante, e está totalmente fora de forma.

Sem reacts. Seria "obrigado".

Márcia, faz mais de dois anos que ela abriu esse tópico, e faz quase 2 anos que ela nem entra no fórum. Por favor, prestar atenção nas datas das postagens.