lorenzo_EP
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Cabeça meu velho...
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É pouca, porque ele é hectormorfo.
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Isso é o pior. Aqui toda a semana tem gente trazendo tortas, cucas, etc pro trabalho. Obviamente começam com piadinhas tipo "vive a vida, que diferença vai fazer? é fit o tempo inteiro?.." Custam a entender que tô satisfeito com minha rotina, não faço questão de comer tudo de bom que colocam na minha frente. Na verdade, parece que a minha disciplina incomoda quem não consegue se controlar. E aí querem me puxar pro buraco.
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😲😲😲
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Claro, por isso consegui tomar a 1a dose da vacina na cidade em que trabalho, e a 2a na cidade em que vivo. Sim, a realidade é essa: se o sistema não funciona perfeitamente, isso acontece por decisões políticas erradas. Mas, apesar de tudo, minha avaliação é que o SUS funciona de forma aceitável, dentro do possível. Só quis esclarecer porque uma vítima do sistema educacional brasileiro poderia ler as mensagens e concluir que "os médicos malvadões não querem trabalhar, então só despacham o povo pra capital".
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Cara, eu trabalho em cidade do interior. Infelizmente, nem todas as prefeituras têm os profissionais/equipamentos pra todas as demandas possíveis. E nesses casos os pacientes são enviados para hospitais de outras cidades.
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Aba "Treinos para hipertrofia" acima.
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Teu treino tá com MUITO volume pra 6x por semana. Não é boa ideia pra iniciante. Sugiro começar com um desses: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/ ou https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/ Conforme progredir, vai adaptando.
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k vashim uslugam.
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Na minha região a ocupação de UTIs e leitos clínicos é divulgada diariamente. Hoje as UTIs tão com 12,6% e os leitos com 1,4% de ocupação. No auge da pandemia ambos bateram 100%, com fila de espera.
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Teu coach não avalia isso?
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Se tu tem um coach e um endócrino te auxiliando, por que pedir opinião de anônimos aqui?
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A conta é simples: supondo que pesando esses 80kg o GCD dela seja 2200 kcal - se ela consumir algo entre 1700-1900 kcal diárias, o peso vai baixar obrigatoriamente. Mas não vai ser em uma semana. Não existe mágica, é pura questão de balanço calórico. Não vou me aprofundar em assunto que não domino, pede uma opinião do @cadumonteiro que é nutricionista.
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Cara, não existe chegar num peso "imbaixável". Se não baixou, o tempo no spa foi insuficiente. Tu passa 24h/dia com ela, vendo tudo que ela come?
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Uma semana não é nada pra perder gordura. Não adianta fazer um déficit super agressivo tentando acelerar o processo - 500kcal não é nada saudável, é perigoso. Tem que calcular o GCD (gasto calórico diário) dela e montar uma dieta com umas 300kcal a menos. E seguir isso a risca até chegar no peso desejado, 7 dias por semana, sem falha. Se vocês não sabem/querem fazer esse planejamento, consultem um nutricionista. Se ela nunca baixou de 80kg, quer dizer que ela nunca consumiu calorias abaixo do GCD para manter esses 80kg.
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Ela não tá comendo 500kcal de jeito nenhum (tenho dúvidas se alguém sobrevive comendo só isso). Tá comendo bem mais.
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Ah, com certeza, fazer desenvolvimento pesado depois de peitoral fica complicado. Tu viu como tá meu treino, hoje em dia? É um "ABC off Inferiores Superiores". No treino A faço peitoral + elevação lateral + tríceps. Já o treino de Superiores tem só compostos, começo com desenvolvimento pesado e finalizo com a remada alta. (não abro mão deles)
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Não tinha reparado nisso. Direto do leste europeu.
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Tá vendo tuas perguntas, já sabendo as respostas.. 😂😂😂
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O que aconteceu?
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