lorenzo_EP

Sabe que eles tem funções/efeitos diferentes, né?

...

Só compro a da Growth.

Varia muito de país pra país. Portugal e Espanha estão adiantados.

Opa, tô no primeiro grupo!

Só um detalhe: cargas em máquinas ou cabos podem variar muito de um equipamento para outro. Na polia da minha academia consigo colocar até 80kg pra fazer umas 8 rep de tríceps, mas já treinei em uma academia onde não conseguia por 40kg.

React "triste".

Sem reacts, mas seria "obrigado". Qualquer variação de exercício tem seus riscos, a boa execução evita lesões. Assim como a barra pode foder os ombros se a execução for em "T", o supino com halteres exige muito mais estabilidade, e pode ser perigoso nesse aspecto. Um cara destreinado pode facilmente se machucar pra começar ou finalizar a série.

Aposto 100zão na segunda opção. (tô sem reacts, mas seria "gostei")

Duplicou.

Tudo que fazemos e gasta calorias é atividade física, até lavar a louça. Exercício físico é uma atividade física programada. Esportes podem ser praticados como exercício físico. Nem todo exercício físico é um esporte. Não tem nada complicado nisso. Mas ok, o tópico não era sobre esses conceitos. E sim, o cara pode praticar luta (um esporte) conciliada com o treinamento de musculação (exercício físico).

Não é por existir essa confusão que devemos jogar adiante uma informação errada. Fisiculturismo = esporte / Musculação = exercício físico / Halterofilismo (não necessariamente a modalidade olímpica, pode ser um campeonato de supino) = esporte. Pra musculação virar esporte, teriam que definir, por exemplo, uma sessão de peito e tríceps onde as pessoas buscassem se superar (quem faz mais repetições, ou quem consegue maior intensidade, etc). É mais ou menos o que o Crossfit (esporte) faz.

Esse é o ponto. Musculação é apenas um dos treinamentos pra competir no fisiculturismo e, em teoria, nem é obrigatório. No fisiculturismo apenas se avalia quem tem o melhor físico, não interessa como chegou lá. Se um maluco conseguisse "botar o shape" praticando pilates e hidroginástica, chegando no mesmo nível dos outros competidores, foda-se, os juízes não avaliam isso. Na prática, sabemos que isso é impossível e que a musculação é a base, por isso a confusão.

Não é complicar coisas, cara. Atividade física, exercício físico, e esporte são conceitos diferentes (com atividade física englobando tudo). A pessoa pode praticar um esporte como forma de exercício físico. Mas nem todo exercício físico é um esporte. Entendeu?

Pilates é um esporte, pra ti? Hidroginástica? Tu tá confundindo as coisas. Musculação é treinamento, fisiculturismo é um esporte.

Musculação: atividade física - treinamento de força, pode ser usada como base para diversos esportes.

Então, não perdeu nada. Totalmente desnecessária a saturação.

Nunca tomei mais de 5g/dia. Uso contínuo, há anos.

Sim, é uma frescura aí que tampouco faço... então, se o cara não muda a dieta e ganha uns kg quando coloca a creatina, ok. Mas em déficit?

Mesmo em cutting? E um detalhe: 3kg pra quem pesa 100 é diferente de 5kg pra quem pesa 65.

E ganhou peso? Não consigo acreditar que a creatina fez isso. (obs: não tô criticando por ganhar peso, só fiquei curioso com o caso)

E os macros?

Alguma mudança na dieta, além da creatina?

Tá em manutenção calórica? Os macros tão bem próximos dos meus. A diferença é só nos carbos, que resultam nas 200kcal a mais.

Justamente, eu não mudo tom ou expressão. "Ninguém vai entender que tu não tá falando sério". Deve ser por isso que demorei quase 30 anos pra achar alguém que me suportou por mais do que um ano!