lorenzo_EP

O que eu acho não vai mudar nada.

Sabe que eles tem funções/efeitos diferentes, né?

...

Só compro a da Growth.

Varia muito de país pra país. Portugal e Espanha estão adiantados.

Opa, tô no primeiro grupo!

Só um detalhe: cargas em máquinas ou cabos podem variar muito de um equipamento para outro. Na polia da minha academia consigo colocar até 80kg pra fazer umas 8 rep de tríceps, mas já treinei em uma academia onde não conseguia por 40kg.

React "triste".

Sem reacts, mas seria "obrigado". Qualquer variação de exercício tem seus riscos, a boa execução evita lesões. Assim como a barra pode foder os ombros se a execução for em "T", o supino com halteres exige muito mais estabilidade, e pode ser perigoso nesse aspecto. Um cara destreinado pode facilmente se machucar pra começar ou finalizar a série.

Aposto 100zão na segunda opção. (tô sem reacts, mas seria "gostei")

Duplicou.

Tudo que fazemos e gasta calorias é atividade física, até lavar a louça. Exercício físico é uma atividade física programada. Esportes podem ser praticados como exercício físico. Nem todo exercício físico é um esporte. Não tem nada complicado nisso. Mas ok, o tópico não era sobre esses conceitos. E sim, o cara pode praticar luta (um esporte) conciliada com o treinamento de musculação (exercício físico).

Não é por existir essa confusão que devemos jogar adiante uma informação errada. Fisiculturismo = esporte / Musculação = exercício físico / Halterofilismo (não necessariamente a modalidade olímpica, pode ser um campeonato de supino) = esporte. Pra musculação virar esporte, teriam que definir, por exemplo, uma sessão de peito e tríceps onde as pessoas buscassem se superar (quem faz mais repetições, ou quem consegue maior intensidade, etc). É mais ou menos o que o Crossfit (esporte) faz.

Esse é o ponto. Musculação é apenas um dos treinamentos pra competir no fisiculturismo e, em teoria, nem é obrigatório. No fisiculturismo apenas se avalia quem tem o melhor físico, não interessa como chegou lá. Se um maluco conseguisse "botar o shape" praticando pilates e hidroginástica, chegando no mesmo nível dos outros competidores, foda-se, os juízes não avaliam isso. Na prática, sabemos que isso é impossível e que a musculação é a base, por isso a confusão.

Não é complicar coisas, cara. Atividade física, exercício físico, e esporte são conceitos diferentes (com atividade física englobando tudo). A pessoa pode praticar um esporte como forma de exercício físico. Mas nem todo exercício físico é um esporte. Entendeu?

Pilates é um esporte, pra ti? Hidroginástica? Tu tá confundindo as coisas. Musculação é treinamento, fisiculturismo é um esporte.

Musculação: atividade física - treinamento de força, pode ser usada como base para diversos esportes.

Então, não perdeu nada. Totalmente desnecessária a saturação.

Nunca tomei mais de 5g/dia. Uso contínuo, há anos.

Sim, é uma frescura aí que tampouco faço... então, se o cara não muda a dieta e ganha uns kg quando coloca a creatina, ok. Mas em déficit?

Mesmo em cutting? E um detalhe: 3kg pra quem pesa 100 é diferente de 5kg pra quem pesa 65.

E ganhou peso? Não consigo acreditar que a creatina fez isso. (obs: não tô criticando por ganhar peso, só fiquei curioso com o caso)

E os macros?

Alguma mudança na dieta, além da creatina?

Tá em manutenção calórica? Os macros tão bem próximos dos meus. A diferença é só nos carbos, que resultam nas 200kcal a mais.