slash_web

voce comprou 80g de creatina por 20 reais... se for faze saturaçao , nao da nem pra saturaçao. comprei 300g da manipulada por 37 reais ou 35 eu acho ,nao lembro.

aheuhaeuhaeu , cara , é só voce nao ir em uma nutricionista alienada ou algum personal alienado que ta tudo certo... o resto é relativo.

quando voce começa a academia, voce ja chega e faz um treino hardore ? ou ja começa com series piramides ?... isso é muito relativo achoo que tudo tem que ter um preparamento, se voce chegar no primeiro dia a academia tomando suplemento ,de nada adianta.... pq seu corpo ainda nao sentiu falta de vitaminas , proteinas e tal.. agora se voce esperar 1 mes, 2 meses ai sim. e tem tambem os suplementos de inciantes.. pode começar com uma albumina e tal... é claro qe nao deve começar com creatina , no2 essas coisas...é tudo muito logico

é que entao, por causa do muay thai , acho que nao tem problema eu ganha gordura junto ... pq vai dar na mesma eu acho que a albumina.. a massa da probiotica la anti catabolic ta cara e vem pouco... esse nitro mass no2 sao 3 kilos e uns 65 reais.. tipo, sou frango ... 1,76m/ 1.75m e 70kg ja to... nao tenho gordura aparente.. sou toodo seco e definido.. o ruim é que a massa vai dar espinhas né..geralmente sai nas minhas costas quando tomo massa.. ja a albumina eu ja tomei, mas foi com falta de informaçao..eu tomava antes e depois do treino :s..

opa , duvida rapida.. quero ganhar massa.. ja tomo whey+crea+malto e monster nitro pack agora to pensando em comprar albumina (salto's ou algo do nivel) ou aquele MASSA NITRO NO2 da probiotica... qual seria melhor ? o preço é a mesma coisa mais ou menos... tenho uns 70 reais pra gastar.. estou visando mesmo a velocidade do processo em termos de absorçao e volumizaçao .

aproveitandoo , seria melhor eu tomar glutamina ou bcaa ? e qual seria a quantidade certa dai? :S

isso me lembra eu com meus 58 kg , 1.75m 15 anos treinando duro na academia e o instrutor falando que nao era pra tomar nada que eu nao precisava..

''Pesquise mais amigo'' jogue na BUSCA oque voce procura , e leia as milhares de paginas dos topicos que sao fornecidos pela busca até encontrar a resposta! abraço

nao dá , estudo fora... entao o mt é de segunda a quinta... sexta na hora do almoço eu vou pra casa... e o unico horario que tneho pra academia é a partir das 17:30. como posso organizar isso? :S ... tem um dia que eu descanço.. entao só faço 3x(muscula+mt)

creatina vai te dar celulite :S... toma só whey e dextrose

hauehuaehuhaeuhae , sim ,eu sei... só flood que pode :X brincadera, mas valeu mesmo obs.: a busca é muito ruim , aparecem topicos nada a ver, e como os nomes de suplementos sao todos parecidos , é preciso ficar lendo auqele monte de paginas pois a busca rastreou algo.Deveria ser por titulo dos topicos e nao por conteudo :S...off , só uma opiniao.

aquela da integral medica presta ?

aproveitando o topico , seria interessante adicionar bcaa na suplementaçao que ja conteem whey protein ?

nao ,eu faço musculaçao e vou direto pro mt nao tenho as medidas tipo bf... oque posso dizer é que sou frango, 1.76m de altura , 67kg , idade:18 alimentaçao boa , suplementos; whey quase o dia inteiro rsrsrs , antes do treino: monster nitro pack... pos treino:whey, malto , creatina ... pos muay thai: whey,malto. o bf nao sei como mede.. Pengo , ja vi ja, mas é que nao tenho outro dia nem outra hora para fazer MT e musculaçao , e como tou fazendo os dois tem que ser assim mesmo. Eu sei que ta dando anabolismo x catabolismo mas tou me alimentando bem , tomando shakes nos dois pós e fora o whey de manha jutno com uma ''massa'' e depois do almoço tambem tomo o whey...

oba , queria saber o que voces acham do meu treinamento...voltei para a academia faz 1 mes, faço musculaçao e ja vou direto para o muay thai. Treino musculaçao de segunda terça quarta e na quinta eu faço só o muay thai. Meu treino é dividido em Costas x triceps , peito x biceps e perna x ombro.. Mas agora que entrei nessa academia eu to fazendo só 2 exercicios para cada musculo, tou buscando dar uma crescida , penso que o personal(prof de muay e treinador na muscu) ta fazendo assim para evitar a fadiga para eu aguentar fazer o muay thai tmbm... oque voces acham? vou dar uma crescida ? :S:S

aaaa valeuuuu , assim me deixa mais confortavel ouvir essas coisas, vou descansar mais ...e deve ser os temps tambem... pq antes eu saia da academia com um ''fogo'' agora tou saindo cansado , e antes ficava o dia inteiro meio que animado...agora tou mais controlado. Dai me bateu um medo de ser algo de saude mesmo, vou seguir uma alimentaçao mais energetica e tenta descansar mais..e tambem tenho que ver se quando eu estiver nos ''amassos'' se nao vou me animar... dai se nao me animar mesmo assim , vou procurar ajuda de um profissional.. valeu ae pessoas

15 anos e gh max ? :S nao espere milagres da creatina , ainda bem que voce nao inchou... se quiser inchar é só beber mta agua que voce vai ficar inchado com a crea

haeuhauehae , tambem pensei nisso... mas resolvi perguntar aqui, quem sabe alguem nao me da uma direçao :S mas , será que nao é a exaustao que ta me causando isso ?... pq o muay thai ta mto foda... cansa demais, mas nao sei , nunca aconteceu isso comigo .. até me assusta

oba , tou tomando suplementos whey crea malto e ja nessa semana , nao sei se é pq tou treinando e cansando muito , mas estou sentindo uma queda no libido sexual(acho que é assim que escreve)... mas estou dormindo as 10 , 10:30 acordo as 6... treino das 6 da noite as 8. nunca aconteceu isso :s.... tenho 18 anos ainda, tou estranhando muito.. oque será que pode ser... penso que é pela academia , mas antes a academia só aumentava e agora nao to mais com aquela vontade toda :S nao sei se ta certo nesse forum de suplemento , qualquer coisa desculpa e removam o topico ou algo do tipo

haeuhuaehuaheuhae , eu ri. mas nao posso criticar , nao sei a capacidade da pessoa nem suas ''necessidades'' :S

meldels... calma , eu estou aproveitando o topico pra fazer uma pergunta que eu acho que nao foge mto do assunto.. entao nao vamos ''vira zona''. jaa entendi ja, mto obrigado a todos... e desculpa ai pro criador do topico e obrigado

entendi , é que eu treino e ja vou direto po muay thai , dai no intervalo eu mando o shake de whey malto e crea ... dai o malto da uma energia a mais ...e depois do thai eu mando mais otro shake de whey e malto. e o malto ta acabando , dai li que a dextrose é de melhor absorçao. Dai eu compraria dextrose.. mas como nao é mesma coisa e só vou comprar malto ou dex , acho que vo fica com malto mesmo. valeuu

dextrose é mesma coisa que malto ? ja li que é mais ou menos... mas posso tomar dextrose pra dar um ''gás'' tambem ou é mto concentrado?

toma o animal logo apos almoçar... e toma o milk ao acordar tmbm

pega na net as farmacias de manipulaçao que tem ai em sp. perto de voce e vai ligando e perguntando hora bolas... eu fiz isso