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Queria saber , com qual vou ter mais resultados... considerando que seja um whey ou albumina conceituado no mercado.

opa , já me deu até agua na boca! xD então todo fds vou comprar o frango , e dexo ele temperado jah na geladera pra quando eu chegar do treino =D valeeeeuuuu ae cara, e quanto mais o menos de frango eu como? e dai ,eu chego do treino... como o frango e batata antes da Crea+malto+bcaa ou depois?

cara, hipercalorico ajuda a crescer , mas vai dar akela barriguinha tmbm...

eu já , mas o foda é que tem que comprar o frango e tals...eu passo o dia intero fora estudando , e minha mae nao vai se incomodar com isso né ... mas vou tentar cara...frango com batata doce né =D e isso come logo apos o treino ou no jantar e tals?.

ah sim , e se eu ingerir um shake com ovos antes do treino?

tipo...eu nao entendo né (deu pra percebe).. se eu fizesse um shake com ovo no pós? ahhh , e nun é questao de grana , eu só tenho curiosidade entende... tem akele shake no site do hipertrofia com Aveia, Ovo e pá....eu teria resultados tomando akilo no pós? e tipo... eu confio mais nos alimentos agora doque em suplementos , como exemplo gastar 100 reais nun whey protein , e depois ver que nao deu resultados e nao era o melhor... tou meio assim... e nao rola comer frango toda vez que eu for treinar... só se eu tivesse uma cozinheira aki em casa xD

Gostaria de saber receitas de shakes proteicos para consumir após o treino, tendo em vista a substituição de suplementos industrializados caros por simples receitas caseiras satisfatórias e baratas.

Desculpa se sou pobre.

esses dois da probiotica tao baratos... [url="http://www.madrugaosuplementos.com.br/madrugao/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=92"]http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...digo_produto=92[/url] [url="http://www.madrugaosuplementos.com.br/madrugao/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=70"]http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...digo_produto=70[/url] fazem o mesmo efeito? ou o 3Whey é melhor?

=[ entao DNA nen rola mesmo. mas e o Milly?

esse whey presta? vo gasta ja ca creatina e a grana ta curta.... qria saber se esse whey protein com glutamina da DNA presta. Ou será que junto mais grana e pego o da Milly ? xD

Aproveitando Topico..... é bom tomar o Mega Mass + Creatina.... ou o ideal seria Malto+Whey+Creatina?

isso! VAleeeuuu pEsssoal

Olá, vou começar a tomar creatina e tenho o MNP + whey + malto + BCAA ...queria saber como ciclar creatina tomando esses suplementos... estou tomando assim: MNP depois do almoço, 2 BCAA antes do treino e depois, whey + malto misturado no mesmo recipiente logo apos o treino. Onde encaixo a Crea? Abraço esqueci de pergunta... essa suplementaçao eu devo tomar todos os dias? porque só estou tomando 3x por semana, quando eu vou treinar. xD