Carroça

Pow... ninguem curti o minas não!?? Mando diariamente.

Nada mais prático que uma vitamina! Se quiser, ainda manda uma proteína em pó.

Falou tudo... tanto em relação a nutri quanto em relação aos suples!!!

8 kg em menos de 2 semanas?????

Tbm n vejo problemas nenhum, toma sua cervejinha de boa na festa pra n fica de "cara"... No dia seguinte, volta a sua rotina e pronto! Eu bebo qdo rola uma festa bacana e tal, só n alopro... só pra socializar! N precisa se abster de tudo que vc gosta de fazer, só fazer moderadamente! A não ser q vc queira ser um ficisulturista pro, aí é diferente...

q nada... tamo aí!!! Como eu te falei, tem q ter calma! Pq q vc n consegue comer em intervalos menores???? tipo de 3 em 3 horas, mais ou menos! q nada... tamo aí!!! Como eu te falei, tem q ter calma! Pq q vc n consegue comer em intervalos menores???? tipo de 3 em 3 horas, mais ou menos!

Tem pouco tempo q tu tá malhando, cara! Tem q ter calma... Se tu pegar 2kg por mês, rapidinho vc chega no teu objetivo! Só toma cuidado esse crescimento n vir acompanhado de barriga. Manda carbo de qualidae, tipo: aveia, e integrais (pão, macarrão, arroz)... q tu vai chegar lá! Ma ter q ter calma e persistência...

[quote name='André FT' timestamp='1304596444' post='604731'] Estou com o REAL GAINS aki em ks .. começei a tomar ontem, uma dose depois do café da manha e outra Pós treino estou fasendo certo ??? tbm to tomando malto no P´re treino .. bem eu tenho 48 kg e 1,65 de altura hehe .. quero deixar de ser chaci de grilo e apostei no REAL GAINS UNIVERSAL.. gostaria de saber se ele é o melhor msm VALE APENA MSM O Q EU PAGUEI .. ? FOI 160 R$... vlww... [/quote] O produto deve ser bom... estava acompanhando um relato e o cara tava mandando, dentre outros suples, esse REAL GAINS, e gostrou muito! Pode tomar assim, mas cuidado para n acumular gordura, geralmente os hiper tem muito carbo complexo, tipo malto. Quantos kg tem esse produto? Se eu fosse vc, investiria dinheiro em alimento mesmo!

Já ouvi falar no Horta tbm...

Vai pesquisar, ler, aprender... o aprendizado faz parte do processo!

Já comprou esses suplementos???

Tbm coloco mais ou menos 200ml, é o bastante para dissolver.

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[quote name='Vance' timestamp='1304530401' post='604111'] minha intençao e ganhar massa, peso, faz 2 meses que faço academia,idade 16, minha altura e 1,75 e peso 58 kilos, no primeiro mes, tomei 3200 da probiotica, nao tive mt resultado, ai comprei uma anticatabolic 27000, nutrilatina, e tbm tomo malto, ai queria saber, se alguem ja tomou essa anticatabolic da nutrilatina, se é boa, ou eu deveria trocar. eu tomo 30 min antes do treino, e logo apos. e o malto eu tomo durante o treino. nesses 2 meses de treino, eu quase nao ganhei, massa muscular, e sim, definiçao, minha intençao seria, ganho de massa muscular e dps uma boa definiçao ^^ [/quote] Te aconcelho a pesquisar mais na parte de nutrição e montar uma dieta massa!

Meu lanche a tarde, entre outros alimentos, contem: 20gr de leite desnatado em pó, 40gr de aveia, 15 de albu e 15 de whey. Dissolve tranquilo... menos a aveia, é claro!!!

Ia de básicos (whey+malto+multi) imediatamente... de repente até uma creatina! Aí, mais pra frente, mandadva um combo, tipo: shotgun, synthesizee e purple wraath.

Nunca usei Jack3D, mas ouço muito a respeito e nunca havia visto q precisava sacudir!!!

Amigo, acho que vc deveria diversificar mais os alimentos. Falta gordura! Coloca o nome das refeições... tipo desjejum, pré-treino, almoço... Se fosse eu, colocaria mais carbo no desjejum, pré e pós-treino e retiraria o carbo das outras refeições... foi o que fiz e tive bons resultados!!! Vlw!

Se o cara beber de leve, acho q n tem problema!!! Claro que os efeitos sem ingerir alcool, serão melhores (Claro, se dieta e aeróbicos estiverem ok).

Fala com o cara q vc comprou e tal... Se tiver na dúvida, tenta trocar.

Valaminhanossasenhora... R$ 75,00????? Tô de cara... Como alguns sites conseguem fazer frete grátis???? Queria entender!!!

Não, se sua dieta estiver com a quantidade correta de proteínas, n precisa suplementar. Caso queira, compre um whey para tomar depois do treino e um albumina antes de dormir. Cada corpo reage de uma maneira aos suplementos. O que pode ter sido bom pra mim, n quer dizer q será bom pra você. Olhando pela marca, todos são de qualidade... escolhe um e pronto! O que fará a diferença é sua dieta e aeróbicos, o termogênico só dara um "up" no processo. NÃO FAZ MILAGRE!!! Tudo depende da dieta, amigo! Se vc comer mais do que seu corpo precisa vai ganhar peso. Você deveria pesquisar mais, principalmente sobre dieta! Não, sei que esse q vc falou é muito bom!!!

[quote name='André FT' timestamp='1303734917' post='597595'] A Creatina vc deve tomar antes dos treinos ... 30 mim mais ou menos. [/quote] Sem saturação, deve-se tomar depois do treino! Se eu fosse mandar um hiper, com certeza faria um caseiro. Sai mais em conta!

Nunca ouvi falar nessa HEALTECH, tanto que nem aparece na lista. Só usando para saber!!!

Depende do objetivo! Recomenda-se, dependendo do objetivo, 0,4g a 0,6g de proteína por kg e 0,8g a 1g de malto/dex por kg... acho q é isso!!!