Carroça

Oh amigo... 90g/kg de gordura???? Sobre o AEJ, tô fazendo correto... tomo 500ml de água + 2 caps lipo 6 black qdo acordo, chego e tomo mais 500ml de água, 30 min depois mando meu desjejum!

Beleza rapaziada! Tirar o queijo do pré. Deixar nas refeições com gordura pelo menos 20g dela. E abaixar para 3g/kg de proteína, realmente esta um pouco acima... medo de perder MM, em razão do AEJ. Vou fazer as alterações e posto novamente. Abç

Fala, galera!!! Como é que é??? Altura: 1,90m Peso: 95 kg BF: 26% Objetivo da dieta: cutting - começo dia 01/08. Suplementos: basicão (whey + malto + albumina + bcaa + vit c + + multivitamínico + complexo Treino: seg, terça, quinta e sexta - treino com pesos seg, quarta, quinta e sábado - AEJ Segue a dieta: http://img707.imageshack.us/img707/8649/dietacutting.jpg OBS: No desjejum, ainda mando 1 multivitamínico, 1 complexo B, 1g vit C e 5g de BCAA. Valeu e aguardo retorno da galera!!!

Valeu! CPU não é o meu forte! Até que enfim vou conseguir postar minha dieta.... hauhaihauhai

Valeu espertão! Acabei de me matricular... qdo acabar o curso, posto a dieta!

Concordo com o Leandro... Tá punk de postar minha dieta no formato excel!!! Nunca mandei bem no CPU!

[quote name='RafaelTwin' date='19 julho 2010 - 06:04 ' timestamp='1279573483' post='343819'] Tudo ok, como ja falamos, se tiver problemas come esse "esquema", aí pensamos em mudar algo. Nao vejo necessidade em fazer isso. Voce sentiu necessidade? Voce é sensivel a estimulantes? Tomou o lip6x sentiu alguma coisa? Pode misturar sim, mas tome cuidado com as dosagens, começe com pouco e depois vai evoluindo, conforme a necessidade. [/quote] Pois é... será a 1ª vez com lipo 6! eu tava fazendo AEJ com café puro antes, e dá uma disposição fera, por isso que queria continuar tomando! Ao invés de 200ml forte vou mandar 200ml mais fraco + lipo 6 black! Valeu aí camarada!!!

Pior sou eu que tenho e não sei mexer!!! Voltando ao assunto... Aí que tá, depois do print screen... como faço pra salvar em jpg?

Pow... não consigo inserir, no momento de criar o tópico, a tabela de dieta no formato excel. Alguém que consiguiu pode me ajudar??? Valeu!

Outra perguntinha: Não posso misturar caféina com lipo 6 black??? No lipo não tem cafeína???

Valeu rapaziada! Olha só: Segunda, quarta e sexta - Treino com pesos. Terça, quinta, sábado e domigo - AEJ. Seria muito???? Comecei tem exatos 7 dias. Meu treino com pesos é na hora do almoço, + ou - 12:20, vou tentar tomar a primeira dose (LIPO 6) mais cedo lá pelas 7:20 e antes de malhar 12:00, tudo bem??? E nos dias de AEJ, tomarei vinte minutos antes e lá pelas 15:00.

Tenho duas dúvidas: 1. Fazendo uso do EC ou lipo 6, seria só tomar e começar o aej ou é necessário aguardar alguns minutos? 2. Usarei lipo 6 nos dias que não faço AEJ às 8h da manhã e nos dias de aej às 6:30h... tem problema não, né!? Me desculpem se essas questões já foram respondidas. Valeu!

I aê... já comprei vários produtos pelo ebay: suplementos, óculos, relógio, mp4, e, graças a DEUS, deu tudo certo! Comprei semana passada um lipo 6 black... vamos ver se chega certinho!!! Aconselho a verfificar se o vendedor envia ao Brasil e se ele tem boa qualificação! Lembrando que corre o risco sim dos suplementos ficarem retidos na anvisa! Já li relatos que a anvisa já solicitou receita médica pra produtos como whey e outros que não são proibidos!!!

O sabonete SASTID é muito bom pra deixar a pele do rosto menos oleosa! Recomendo tbm! Vou acrescentar levedo de cerveja na minha dieta!!! vlw!

Não sou nenhum expert, porém já li algumas coisas e sei o seguinte: malto no pré - não creatina no pré - não malto+crea+whey no pós - sim Se não me engano não há problema em tomar whey durante o dia, entretanto não é recomendado tomar puro, ou seja, com água, leite ou suco... faz uma vitamina bacana, adciona o whey e manda pra dentro. Acho que você tem pouco tempo de treino pra já tomar suplementos, mas como já esta tomando... te recomendaria mandar tbm uma albumina antes de dormir! É isso!

Como conseguir EC???

Vlw campeão! Vou seguir sua orientação... Vou de no shotgun no pré e no pós... mando primeiro a dextrose e depois (20-30min) mando Whey + creatina! Nunca tomei suplementos, malho à 11 meses... será que terei bons ganhos tomando esses suple??? claro com um bom treino e uma boa alimentação. Bons treinos e obrigado por ter respondido rápido!

Pode crer amigo... Espero que funcione mesmo tomando dessa maneira. Tenho uma dúvida sobre creatina, será que posso tirar nesse tópico ou abro um específico? De qualquer maneira vou deixar a pergunta: Tbm pesquisei porém não encontrei a resposta... Como disse na abertura desse tópico, malho cedo, 6h da manhã, e da academia vou direto pro trampo. Queria saber se posso levar a creatina já dissolvida no squeeze e depois do treino acrescentar o whey+dextrose? Pergunto isso pelo fato da necessidade da creatina ter que estar bem dissolvida antes de consumir!! Vlw!

Galera, pesquisei e não encontrei a resposta... eis minha dúvida: Li muitos comentários a respeito do no shotgun... dizendo que ele deve ser tomado 15-20 min antes do treino e de estômago vazio. Essa informação é verdadeira? como malho 6h da manhã não vou conseguir tomar esse suple de estômago vazio, será que há problema tomá-lo depois da refeição pré-treino que é tbm meu café da manhã? Vlw!

Bom galera, é o seguinte: Malho cedo, 6h da manhã, e da academia vou direto pro trampo. Queria saber se posso levar a creatina já dissolvida no squeeze e depois do treino acrescentar o whey+dextrose? Pergunto isso pelo fato da necessidade da creatina ter que estar bem dissolvida antes de consumir!! Vlw!

Galera, Li muitos comentários a respeito do no shotgun... dizendo que ele deve ser tomado 15-20 min antes do treino e de estômago vazio. Essa informação é verdadeira? como malho 6h da manhã não vou conseguir tomar esse suple de estômago vazio, será que há problema tomá-lo despois da refeição pré-treino que é tbm meu café da manhã? Vlw!

Bom galera, é o seguinte: Malho cedo, 6h da manhã, e da academia vou direto pro trampo. Queria saber se posso levar a creatina já dissolvida no squeeze e depois do treino acrescentar o whey+dextrose? Pergunto isso pelo fato da necessidade da creatina ter que estar bem dissolvida antes de consumir!! Vlw!