Carroça

A rapaziada compra suplemento e não sabe nem como tomar! "mas ainda tô por fora do assunto" foi flórida! Com certeza vai levar um gancho!

Domingo 05/09 – 5° dia Dosagem: 9:30 – 1 franol + 150mg de cafeína 15:30 - 1/2 franol + 80mg de cafeína Colateral: depois da dosagem da tarde, fiquei com um pouco de dor de cabeça, mas nada demais. Bom, hoje não fiz nem um tipo de atividade... inclusive, nem sai de casa. E como havia dito, foi o 1° dia com 2 dosagens diárias. De manhã, não senti absolutamente nada, batimento e suor sem alteração. Na dose da tarde, batimentos normais, porém fiquei suando um pouco. É isso! Vlw!

Bcperdigao Vlw aí por acompanhar! Então... continuando com o relato: Sábado 04/09 - 4° dia Dosagem: 1 franol + 150mg de cafeína manipulada Colateral: nenhum Duração: 45 min Fiz o AEJ, porém, em relação ao 3° dia (mesma dosagem) os batimentos continuam a acelerar com mais facilidade, porém o suor foi menor. Disposição legal! Até agora, 4° dia, não tô sentindo nada do que li durante o período de pesquisa (colaterais e tal). Acho que em razão do meu tamanho, as dosagens estão baixas... mas vamos lá!!! Hoje, 5° dia, pretendo começar a tomar duas doses diárias À noite, volto pra contar como foi o dia de hoje. VLW!!

Fiz o tópico e esqueci de dizer como foram esses três primeiros dias. 1° dia Dosagem: 1/2 Franol + 80mg de cafeína (guaraná em pó) Colaterais: nenhum Acordei, tomei meu EC, fiz o AEJ (+/- 40 min) e não senti nada de diferente, batimento cardíaco, suor, disposição... tudo normal. OBS: BCAA em pó é ruim demais!!! Tomo 5gr no desjejum. 2° dia Dosagem: 1/2 Franol + 80mg de cafeína (guaraná em pó) Colaterais: nenhum Tomei o EC às 7:10 e tomei meu desjejum às 7:30. E tbm não senti nada de diferente, batimento cardíaco, suor, disposição... tudo normal. Treinei às 12:00 tbm nada de anormal. 3° dia Dosagem: 1 franol + 150mg de cafeína manipulada Colateral: nenhum Duração: 45 min Bom, aqui já senti diferença... hj era dia de AEJ, então tomei o EC, esperei uns 20 mim, qdo coloquei o monitor cardíaco, fiquei de cara... 120 bat/min, em casa, parado. Nem precisei trotar pra alcançar os 70% FC. Os batimentos aceleraram com mais facilidade, suei moderadamente e a disposição aumentou. Agora vai!!!

Tenho outra dúvida: Vocês tomam EC com quantos ml de água??? Hj fui fazer e fiquei com a boca seca demais (tomei 200ml)!!! vlw!

Fala, galera!!! Como é que é??? Bom, depois de muita pesquisa sobre EC e AEJ, decidi fazer meu 1°ciclo, alías comecei dia 01/set. Venho mantendo a dieta abaixo desde 01/ago e consegui perder uns 3kg, mas... quero mais, principalmente diminuir meu BF e consequentemente perder minha pança... claro, tentando preservar ao máximo a massa magra. Dieta: Treino (pesos): seg, terça, quinta e sexta - às 12:00h AEJ: seg, quarta, quinta e sábado; mantendo a FCM em 70% - às 06:00h Tbm pretendo correr nos dias sem AEJ - às 18:00h Idade: 29 anos Peso: 91 - hoje, em 31/jul: 95 Altura: 1,90 BF%: 25% - em 31/jul Quantos ciclos já fez: 1° Objetivos com o ciclo: baixar BF, preservando o máximo de massa magra. Medidas Panturrilha: 39 Perna: 58 Abdome: 93 Tórax: 109 Antebraço: 28 Braço: 37 Ciclo: 15 ON - 15 OFF - 15 ON (ou mais) A efedrina virá do Franol e a cafeína mandei manipular 150mg por cápsula. A 1ª dose será tomada às 05:40 e a segunda às 11:40. 1° dia - 1/2 comp + 80mg de cafeína (guaraná em pó) 2° dia - 1/2 comp + 80mg de cafeína (guaraná em pó) 3° dia - 1 comp + 150mg de cafeína 4° dia - 1 comp + 150mg de cafeína 5° dia - 1 comp + 150mg de cafeína 1/2 comp + 150mg de cafeína 6° dia - 1 comp + 150mg de cafeína 1/2 comp + 150mg de cafeína 7° dia - 1 comp + 150mg de cafeína 1 comp + 150mg de cafeína 8° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína 1 comp + 150mg de cafeína 9° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína 1 comp + 150mg de cafeína 10° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína 1 c e meio + 300mg de cafeína 11° dia - 1 c e meio + 300mg de cafeína 1 c e meio + 300mg de cafeína 12° dia - 2 comp + 300mg de cafeína 1 c e meio + 300mg de cafeína 13° dia - 2 comp + 300mg de cafeína 1 c e meio + 230mg de cafeína 14° dia - 2 comp + 300mg de cafeína 2 comp + 300mg de cafeína 15° dia - 2 comp + 300mg de cafeína 2 comp + 300mg de cafeína Bom, é isso. Se os colaterais não forem pesados, vou aumentar as doses. Mas durante o relato diário irei informar a dose ingerida. Espero que acompanhem! Bons ganhos à todos!!!

Seu tópico será fechado... Enquanto isso não acontece, vou deixar uma dica: Pesquise!!! o que mais tem aqui no site é tópico sobre creatina.

Olá... Nos dias de treino (sem AEJ) vc esta tomando EC antes ou depois do desjejum? e nos dias de AEJ, vc toma qto tempo antes de fazer o aeróbico? vlw!

Falta pesquisar... e muito! Tu tá tomando whey e não sabe nem a hora certa de tomar...

Amigo, Tenta emegrecer de forma simples, primeiro. Deixa pra usar EC mais pra frente, qdo tiver mais difícil de perder peso. No começo, só com aeróbicos e dieta apropriada, vc verá bons resultados! Nem vou falar dos outros produtos que vc citou pq não coneço...

Essa balança da serie diamond é muito boa. quem nã tem e esta a fim de adquirir, aconselho a comprar. Aconselho a comprar tbm potinhos de plástico, não pesam nada, tipo tuperware (n sei se assim q se escreve), em lojas de R$ 1,99 tem. Cabem 200ml e pesam 15g no máximo.

Minha dica tbm seria montar uma dieta hiper proteica. Parabéns por ter conseguido o transplante!

E quem disse q ele toma cafeína o dia todo???? pelo o que ele disse ele toma no pré-treino. Se ele esta gostando dos efeitos tem mais é q continuar tomando, mesmo pq ele tomou de todas as formas e a que mais gostou foi tomando cafeína no pré-treino. Cada corpo reage de uma forma diferente e não há verdade absoluta, temos q experimentar e ver como nosso corpo reage. vlw!

[quote name='thefilipe' date='26 agosto 2010 - 12:33 ' timestamp='1282836786' post='373621'] Que efeitos um bom polivitaminico tras ? Aumenta a disposição? Porque aqui em casa agente ate come verduras, mas é uma ou 2 vezes na semana, eu acho pouco. O Daily é um bom polivitaminico? [/quote] Eu tomo o Daily da Universal e estou gostando, mas não sinto aumento de disposição. Uso pra completar as necessidades diárias de vitaminas e minerais.

[quote name='LeandroTwin' date='26 agosto 2010 - 11:59 ' timestamp='1282834758' post='373599'] Esta fazendo certinho, sem subestimar a substancia! Como vc disse, a quantidade maxima vai depender do seu corpo mesmo... quanto vc pesa? Abraço [/quote] Então Leandro.. Tenho 92 kg!

[quote name='LeandroTwin' date='26 agosto 2010 - 10:56 ' timestamp='1282831004' post='373541'] Pode tomar sim! Só cuidado com a dose, uma dose alta seguida de treino pesado pode não ser muito bom. Abraço [/quote] Pretendo ir aumentando as doses, começando com meio comprimido e terminando com 1 comprimido e meio. Acha que esta bom ou posso mandar dois no máximo? Claro que tudo vai depender dos colaterais...

Fala galera... Minha dúvida é a seguinte: Nos dias de AEJ, tomarei o EC 20 min antes, ou seja, às 06:00. Eu treino às 12:00h, posso tomar a segunda dose 20 min antes de malhar ou devido ao horário seria melhor tomar mais tarde??? Tomarei só 2 vezes por dia!!! vlw!

Mandei manipular e depois vou comprar pelo e-bay!!!

Estou pensando em mandar 3g em 3 horários diferentes: antes do desjejum, junto com o pós-treino líquido e antes do jantar. Será q rola de tomar junto com o shake pós-treino????? Malho na hora do almoço, então meu tempo é todo cronometrado pra q dê tempo de sair do trampo, malhar, almoçar e não chegar atrasado no trampo. vlw!!!

Eu tenho um blender. Só coloco os pózinhos, a bolinha e vou malhar... depois só coloco água e mexo. Pronto!

Mandei manipular, 100 caps com 500mg de l-leucina vai ficar em R$ 30,00. Se eu gostar, vou comprar 1KG pelo EBAY. Vlw

Manda o link aí de onde vc comprou!!! Vlw!

Já comprei vááárias vezes no CP!!! E sempre veio certo! Mas caso venha algo errado, tbm deixarei de comprar.

olha o meu aí... 300ml leite des 30g aveia 1 ou 2 bananas 20g whey 80% 20g albumina Segura a fome por 3 horas!!!

Acompanhando tbm! Bons ganhos! Irá usar durante qto tempo???