Carroça

Então galera... Comprei sábado, 24 de Julho de 2010, às 17:45. Comprei no Cartão de crédito. Estava dando erro demais na hora... ora aparecia o produto ora não, mas aí qdo cliquei em "Por no carrinho" funcionou!!! Iria comprar o de baunilha (2352 gr) mas no momento que fui passar o n° do cartão, informaram que n tinha mais em estoque, daí fui e comprei o de frutas tropicais mesmo... hauhaiaaha

Pode crer! Qdo chegar eu posto aqui... Vlw!

i aê, galera... Recebi um e-mail do Corpo Perfeito: Saudações do CorpoPerfeito, Achamos que você gostaria de saber que seu pedido foi enviado. Obrigado por comprar no CorpoPerfeito e esperamos vê-lo de novo em breve. As informações do seu pedido aparecem abaixo: ------------------------------------------------------------------ Número do Pedido: xxxx Seu e-mail: xxxx Telefone: xxxx Entregar para: xxxx (2) 100% Whey Protein (2341g) - Frutas Tropicais - Optimum por R$ 264,00 (1) Guaraná em Pó (120g) (120g) (120g) - Peter Food por R$ 14,38 Subtotal: R$ 236,62 Frete: R$ 0,00 Total do Pedido: 5 x 47,32 = R$ 236,62 Prazo de entrega: 4 a 6 dias úteis Código de Rastreamento: xxxx Agora é só aguardar!! Vlw!!!

Tu compra no Paraguai mesmo ou de alguém que vai lá? Sabe qto custa o whey da Optimum lá no Paraguay? Tô indo pra Foz no final do ano!!! Vlw!

Tá tomando só antes do AEJ? Comecei tomando 4 caps/dia... amanhã começo com 6 caps/dia. Vamos ver o q vai dar!!!

E isso aí... Acompanhando! Amanhã começo a tomar 6 caps/dia.

Então... depois do AEJ, faço o shake com água... fica bom! Pós-treino tbm tomo o shake com água!!! No lugar que faço o AEJ, tem subidas e descidas, aí faço o seguinte: As subidas faço caminhando. Nas descidas, dou uma trotada pra alcançar o FC ideal e mantenho (se eu caminhar nas descidas, minha FC vai lá pra baixo muito rápido, por isso que troto). Assim, mantenho a FC entre 60 a 75%!

Comprei pelo cartão...

Acabei de comprar 2 potes de 2341... hehehe Lá no histórico dos pedidos é informado que o pagamento esta aguardando processamento... vamos ver!

Putz... fui felizão lá comprar mas deu erro!

Quando comecei minha dieta sério, a minha coroa tbm veio com esse papo que frango tem muito hormônio. Hoje ela n se importa tanto! Dou $ pra ela qdo vai ao mercado e ela compra! Não vejo como parar de comer frango, só se aparecer a doença do frango louco!

Tbm estou tomando o lipo antes do AEJ. E depois uso carbo de baixo IG (aveia), 1 banana, 30gr de whey e 20gr de albumina e 300ml de água... Bom!!!

Acompanhando! VQV!

Tbm tô tomando esse danado... mas até agora não tô tintindo naaaada! Comecei terça (19/7) e estou tomamdo de acordo com a recomendação do fabricante: 2 antes do desjejum e 2 antes do lanche da tarde! Acompanhando! VQV!

Aí galera... Fazendo caminhada moderada/leve, meu BPM não passa de 100. E para alcançar a zona limite (114 a 154)tenho que trotar. Aí pintou a dúvida... fazer a caminhada moderada, conforme recomendação, ou trotar para ficar dentro da zona limite?

Uma dica pra perder gordura: aeróbico em jejum. Dá uma olhada e vê se tem como você fazer, muitos declaram ser uma boa maniera de baixar bf. Acho que seria uma boa opção: Na dieta: Diminiu os carbos, deixa uns 3g/kg de proteína e consume gordura boa. Sobre o lipo 6 black, ele deve ser tomando pelo menos 30min antes do desjejum e 30min pelo menos antes do lanche da tarde. Evite cafeína e tbm tomá-lo depois das 17h. abç

e aí fera... ficou qto essa manipulação? Como vc estava tomando? horários e tals... abç

Acompanhando! Tá tomando 3 caps em quais horários??? Força!!!

Ok então... nada de cafeína!

Ok! No momento de fazer a dieta, eu tive essa dúvida, do pós sólido com carbo... mas resolvi fazer assim, só com proteína e gordura boa... apesar de ter deixado pra colocar um carbozinho no lanche da tarde... mas é só um pouco! Futuramente, qdo tiver que diminuir 100 kcal por semana, vou tirar esse tbm, deixando carbo só naqueles momentos (desjejum, pré e pós).

Como vc falou, pra vc a janta é o pós sólido. Mas na minha dieta acho que tá bom de proteína. O que vc acha???

Tava pensando mesmo em mandar dois ovos, porém, iria aumentar mais as proteínas! Vou deixar assim mesmo!

Vlw! Então... vou tiramdo as proteínas a cada semana, qdo chegar nas 3g/kg eu paro de tirar, e começo a tirar kcal de outras fontes.

Tô ligado... tem que ir diminuindo em 100kcal por semana, né!? Então, pretendo ficar em cutting até alcançar meu objetivo que é perda a pochetizinha que tô carregando!!! Auhaihauhai

Aí galera... Editei minha dieta lá em cima... Ficou bom de gordura? Caso ainda tenha ficado pouca, vocês podem me indicar outras fontes de gordura boa, sem ser castanhas e azeite extra-virgem!!! Obrigado!!