É um treino caseiro, pois não posso ir pra academia por causa da idade.
110 Flexões
20 minutos abdominais
20 minutos pernas e bumbum
Eu tenho alimentação "ok", tomo Duron Mass, e caminho também 2 vezes na semana .... (50 minutos)
Dizem que se eu não fizer bastante exercício com esse suplemento eu vou ficar igual a uma bola.... verdade ?
Tenho 14 anos, 54 quilos, 1,74 de altura. Eu tenho só 14 anos, mas meu hormônios são muito desenvolvidos, por isso eu tomo o Duron Mass e faço esse treino... mas gostaria que vocês avaliem. =)
Obrigado !