marcondesrjr

Se você pegar os halteres com os polegares voltados para frente permitira que o deltóide lateral atue no exercício. Se você pegar os halteres com os polegares voltados para dentro[para seu corpo] você enfatizara o deltóide posterior. Com o torso reto e paralelo ao chão você se concentra no deltóide posterior. Com o torso estiver inclinado o deltóide lateral contribuirá para o movimento. (http://musclemassablog.site.br.com/?p=9181)

justamente pelo que eu disse antes, falta um exercicio concentrado no seu set... pra dar um pico no músculo depende do jeito que voce faz o exercicio... eu faço com barra à frente, e arnold com halteres... mas tem gente que faz com barra e desce na nuca...

exato

1 - levantamento de terra embora seja o exercício que a maioria absoluta aqui acha essencial, há quem opine diferente. No meu modo de ver, o mais importante é voce treinar todas as partes de suas costas, e não algum exercício específico... 2 - eu não tiraria o scott, acho ele d+, considerando a concentração do exercício, mas no seu caso, talvez seja melhor colocar um concentrado.. 3 - vc só faz 3 exercicios pra ombro... não acha pouco, considerando que so treinará esse musculo uma vez por semana?

de fato, vi poucos com conteudo, e pouquissimos com algo a agregar MESMO ...

fui falar com o coordenador da area de musculação da academia... - cara.. aumenta o som... coloca um som bacana pra animar a galera... o som ta baixo demais sem falar que esse mpb nao combina com o clima de academia... - nao vou aumentar nem substituir o som, pq som alto atrapalha o crescimento muscular - kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... - nao ria, é serio... - an? ========== to falando sério, isso aconteceu de verdade.... de longe, a coisa mais ridicula que ja ouvi...

Pesquisar que eh bom...

Pessoal, Peguei o treino que a instrutora passou pra minha mulher. Vê ae: A Agachamento na bola Legpress horizontal Extensora de joelho na maq Adução Adução unilateral perna esticada Panturrilha sentada na maq B Legpress horizontal pe no alto Abdução Flexora sentado Flexora pe Pisada gluteo no gravitron Abdução no solo 4 apoios perna flexionada + esticada 4x10 3x12 E agora?? Abs

Brother, post fora do padrão. Olha isso. Pra receber sugestão, critica, etc, precisa colocar mais informações, esquema de treino, se eh iniciante.. ql o objetivo... Desse jeito, complicou

EU iria num ortopedista sem pensar mto. Cara, 25% eh muita coisa, principalmente considerando que vc disse que a musculação acentuou a diferença que vc já sabia que existia...

Resultados vêm com treino forte, boa alimentação e descanso. O tempo pra chegar onde vc quer eh diretamente proporcional ao modo como vc vai lidar com essa combinação.

Kkkk. Triceps?? Boa

Blz. Valeu as dicas.. Mas conhecendo ela como conheço duvido que ela fique nisso.. Vou conversar com ela. Obigado

Exatamente.. kkkk.. Ql a duvida, baiano??

Ql o seu objetivo mesmo?? Hipertrofia?? No meu modo de ver, não sei ate que ponto seu treino tem volume suficiente pra permitir que se treine um grupo muscular apenas uma vez por semana.. alem de que parece que vc eh iniciante ne.. por exemplo.. vc ta fazendo só dois exercícios pro ombro por semana.. eh mto pouco...