tekaa

Olha, essa ultima semana, eu acabei matando o cardio pós treino e fiz hit(o q48, que vejo no youtube e faço em casa) 3 vezes na semana. Senti muita fraqueza, estou com a garganta inflamada e um pouco resfriada, aumentei a quantidade do mutli e comi um pouco mais, tô me recuperando.
Mas eu não sei como aconselhar, pq eu tb comecei a sentir dores, o que fiz foi mudar da esteira pro elíptico. Mas também tive e continuo tendo dificuldade com os cardios, meu corpo não estava adaptado e eu não gosto de fazer. Então, o problema é físico e psicológico.
Você tá relatando tb ?
 

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:
 




 
Foi isso, gente,  

Vou tentar explicar melhor o meu objetivo, que talvez não tenha ficado claro quando eu disse que queria definição. Eu quero melhorar a densidade/qualidade muscular, diminuindo o bf e mantendo o volume. Eu tenho facilidade em ganhar massa, não precisaria anabolizar pra aumentar de tamanho, porém não é o shape que me agrada. Sou endo, mas gostaria de ser ecto, rs. E sei perfeitamente que o que vai ser decisivo p/ que eu consiga o meu objetivo é ajustar a dieta. Obrigada pelas sugestões e opiniões. 

Colágeno é proteina, ta difícil entender isso?
Colágeno hidrolisado também é proteina.

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:
 




 
Foi isso, gente,  

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:
 




 
Foi isso, gente,  

Respeito a opinião do Marombeiro4ever, porem discordo. Nao vejo sentido algum a pessoa que nao é atleta ficar se restringindo assim, nao quero dizer pra ficar se enchendo de lixo, e sim comer um lixo ali outro aqui, sempre contando calorias e batendo proteinas.
Nao gosto de pensar em ganhos a curto prazo, essa historia de:  "Fiz dia do lixo e no outro dia perdi meus ganhos, fiquei gordo",  "Pulei uma refeição e catabolizei", isso nao existe, oq que importa é o balanço total semanal... ninguem perde ganhos por causa de 1 dia. (MINHA opinião)
 
Ganhos de verdade sao aqueles a longo prazo, e quem treina faz tempo sabe, que se privar ou nao a diferença longo prazo é tão minima, que nem compensa.
(se fulano adota o estilo de vida regrado do bodybuilding sem ser atleta e acha que ele( o bodybuilding) é prioridade em sua vida, tudo bem, respeito! Mas digo, a diferença é minima e nem sei se vale a pena ).
 
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Sobre refeed, pessoas com bf alto em low-carb precisam fazer tambem, gente com bf alto tambem fica com glicogenio muscular baixo. (a nao ser obesos que queiram apenas perda de peso, e nao se importem com desempenho)

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:
 




 
Foi isso, gente,  

Quem me dera... rs
Competir não, mas o shape ... queria muito. 
Obrigadaa, 
 

so manter o foco na dieta e treinos @tekaa que tudo e mais um pouco se mantem! ;*

Você também vai conseguir chegar onde quer, para de deixar o psicológico atrapalhar, 
Queria ter ficado mais, mas reconheço que foi um bom progresso, ainda mais botando as fotos lado a lado, obrigada 
Muito obrigadaaaa, 
Muito obrigadaaaa, 
Aproveitei QUASE o máximo, rs. Faltou um tiquinho, mas foi o primeiro, no próximo faço melhor. Obrigada 
Obrigadaaa 
Siiiiiiiim, foi muito difícil achar relato feminino aqui e eu procurei bem antes de começar o meu. Tava acompanhando um que parecia que ia bem, com os mesmos objetivos que os meus e do nada a menina apagou TUDO, fiquei bem triste, rs. 
Obrigada 
Muito obrigada mesmo, espero manter TUDO e mais um pouco, rs. 

parabens! Teka ! Um belo ciclo! otimos ganhos! muito bem aproveitado... isso que e o melhor de se dedicar e fazer tudo certinho! os ganhos e resultados SÃO VISÍVEIS! 

Até que enfim um ciclo feminino finalizado, rs.
Ficou show... Top mesmo!

Rapaz... evoluiu bem. Parabéns.

aproveitou mt bem o ciclo
parabens

Evolução TOP! Parabéns...

Wooowww ficou topissimaaa!!! Antes estava maravilhosa agora esta maravilhosa também.
 

Caraca, ficou muito mais definida!!! parabéns.

Já tinha um corpo lindo! Agora ficou maravilhoso!!! Seu ciclo, definitivamente, foi um sucesso. Paraaaaabens!!!!!
 

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:
 




 
Foi isso, gente,  

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:
 




 
Foi isso, gente,  

Finalizou o ciclo com louvor, gatona!!!
 
Arrasou!!!

Maior presente deste ciclo!