leofreitasf
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Depois de muito tempo sem relatar, irei voltar. Fiquei uns 7meses parados devido motivos pessoas Segue o antes e depois de ter voltado para academia. https://prntscr.com/ef6e86 https://prnt.sc/ef6duf
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cormaya reagiu a uma resposta no tópico:
Scarpelly declara que está ESTÉRIL devido ao uso de esteróides
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uns 700 - 800 gramas 200- peito de frango 200 - feijao 150 saladas 200 batata doce.
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eita oque você come em bulking é menos doque eu como em cutting kkk, eu tirararia a dextrose é colocaria uma aveia.
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Domingo fui num rodizio japones(dieta foi pro quinto dos inferno) arrependimento kkk. a vida que segue!. Comprei um adipometro, quando chegar irei começar a postar a % de gordura toda semana!
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rapaz eu tive que para de compra pasta de amendoim porque estou em cutting, eu nunca conseguia comer só uma colher kkk comia era o pote todo num dia só, eu gostava muito de fazer um shake com whey é leite desnatado fica divino, experimenta fazer tapioca,crepioca, comer com pão kkk tudo com ela é bom.
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comprei Leangard 500mg 2 caps por dia. 500g de creatina, vou tomar 10g por dia. Vou comprar também picolinato de cromo.
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ta foda resistir a tanta tentação, ninguém é de ferro:/
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objetivo é hipertrofia ? se for recomendo você fazer os exercicios com drop exemplo 4x4(30kg)+8(25kg).
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obrigado! kk
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obrigado, quero ver oque vai da no final, já da para sentir uma diminuição significativa no meu bf, a pele do abdome cada vez mais fina! quero ver aonde vou conseguir chega, quero ver se chego em uns 88kg até lá.
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Hoje a corrida foi longa é dolorosa kkk, estou começando a gravar mais videos no meu canal quem puder me da uma moral é se inscrever lá. Link do canal: https://www.youtube.com/channel/UCSwWfqcG9cD1RSh7VZK4sNQ Link do video da corrida de hoje:
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