Ectolherme

cara, um exercício que eu gosto muito, é o cross over, porém feito com os puxadores na primeira posição (de baixo), invés de ser na ultima acima, resumindo, é o Cross over inverso: - Execução:

cara com essa divisão de treino, vai tudo ser desprezado dos resultados mesmo, é por falta de tempo?

Pode fazer muito mal sim, como eu disse, fiquei meses sem tomar, até que um dia mandei 3 de uma vez (como antes), simplesmente deu ataque cardiaco a noite, tive que lutar com a pressão caindo o tempo todo quase fechando a visão, foi muita agua e açucar pra melhorar, então tome cuidado com isso hahahaha

Loucura kkkk, a sensibilidade do corpo a cafeina é individual, vários fatores em conta, como exemplo essas pessoas que bebem café o dia inteiro (inclusive para dormir), mandei 1,5g quando 1g já não dava a sensação que dava, e é claro que meu aeróbico não era dos fracos.

Desculpe afinal, esqueci do fator genetico, vai de cada um os seus limites, apenas sugeri que ele permaneça sempre no limite seguro.

Também tinha dificuldade com isso, inclusive comecei os agachamentos apenas esse ano, não sei explicar o porque consegui executar correto, mas creio eu que seja simplesmente a posição dos pés, vai de acordo com sua estrutura também; quadril; panturrilhas etc.

Funciona assim, você começa tomando a dose recomendada no rótulo, porém o nosso corpo tem um sistema de adaptação... então assim que você ja não ver mais o efeito na dose certa, dobre-a, e assim por diante, fiz 1 mês de cutting até hoje, e na terceira semana estava tomando a dose tripla (aprox 1500mg de cafeína). Porém, caso você pare de tomar por um tempo, volte a tomar a dose recomendada, não vá cometer o mesmo erro que eu uma vez, o bobão aqui foi e tomou 3 de uma vez, 3,4 meses após sem tomar... tive que ficar das 11 da noite ate as 2 da manha com as pernas pro alto, com o ventilador na cara e tomando água com açúcar, conseguindo até ouvir o meu próprio batimento cardiaco, fora o fato da minha mãe ter achado que mandei um pó kkkkkkkkk... e isso aew

Iae mutantes intergalacticos Venho através de tópico me 'apresentar' a todos vocês, tenho navegado por aqui e percebi que é realmente uma terra dos amantes do esporte, uma verdadeira monstrolãndia, então nada melhor que participar disso, então, Porque comecei nesse mundo?: Como meu nickname diz, sou um ectomorfo daqueles de primeira linha, então já devem imaginar, quando novo eu era extremamente magrelo, sempre fui um garoto muito fraco, sofri com isso... era sempre o zoado do colégio, não bastava ser magrelo, tinha que ser nerd e gago ainda por cima... isso foi a minha infância toda, mas claro que tinha bons amigos também, e sempre fui muito positivista, conseguia me manter bem independente do momento, mas em 2012, quando entrei no ensino médio (1º ano), é a hora em que começamos a mudar mentalmente (a bendita testosterona), foi a época em que comecei a sair com os amigos, varzear a porra toda, fazer coisas que não podia... me envolver com meninas, mas era dificil conseguir sempre oque eu queria com esse corpo magrelo e desnutrido, comecei a ficar sempre pra baixo, sempre meio isolado, até que em Março de 2013, decidi entrar na academia do clube que eu era sócio, comecei a gostar do negócio, estava no trabalho e não via a hora da noite chegar... confesso que treinava tudo errado, fazia braço todos os dias, mas apenas um mero iniciante gostando do negocio, a partir dai então comecei a me aprofundar nesse mundo e me sentir melhor, fisicamente e psicologicamente, hoje namoro a 2 anos, com 2 anos e meio de treino, e digo de peito cheio que o motivo de eu estar nesse mundo, é por mim, simplesmente não há sensação melhor do que superar a você mesmo, é como um videogame, sempre nos dando desafios, e sempre cumprindo, uma conexão entre sua mente e seu corpo que só quem pratica isso, pode entender.. Relatos Antigas (Antes de Começar) Abril de 2012: Setembro de 2012: Peso: Por volta dos 57~60 Altura: 1,74 (início de 2012) Relatos Após Começar: Março de 2013 (Primeiro Mês): Junho de 2013: Março de 2014 (1 ano de treino): Setembro de 2014 (Primeiro ''Bulk", não regrado) Junho de 2015: Agosto de 2015 (Primeira dieta regrada) Setembro de 2015 (atual): -------------------------- É isso ai monstros, agora estou pensando em começar um cutting, estou pesquisando e obtendo informações sobre tudo em relação ao cutting, pois sou ectomorfo, e não há nada que meu corpo goste mais, do que queimar músculos... estou aceitando dicas e sugestões também sobre o cutting, e vale lembrar que ainda estou limpo de anabolizantes, inclusive estava pensando em começar em janeiro, mas ainda estou pesquisando sobre isso também, obrigado pela compreensão de todos