Terak

cara, eu to usando uma kre-alkalyn da Sci-Fit, mas não posso comparar com a mono pq é a 1ª q eu uso... Mas to gostando dos resultados Comprei pelo site da Vitacost

"Existe o mito de que alguns restaurantes utilizam salitre como tempero em vez do sal de cozinha. Isso não é verdade, já que o sal de cozinha é um produto de custo muito baixo e facilmente encontrado no mercado; enquanto o salitre para uso em alimentos praticamente não está disponível para o consumo não industrial. Ocorre que preparo de grandes quantidades de alimentos nos restaurantes precisa ser feito em panelas de autoclave, sistema de vapor que incorpora os gases à comida, provocando assim uma sensação de maior saciedade e estômago cheio após a refeição, que as pessoas acabam atribuindo ao uso do salitre." - Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Salitre Cara, ja me falaram sobre bicarbonato de sodio na comida, que daria essa sensaçao de estomago cheio... realmente nao sei se eh verdade ou lenda urbana, pois pela logica, o restaurante quer que voce coma mais, pois assim o lucro dele sera maior. Talvez vc nao esteja se adaptando ao tempero (ou modo de preparo) desse restaurante

cara, que mer%#, literalmente!! Acho q o iogurte eh bom junto com a albumina, qdo o assunto eh evitar a peidaçao... Já o carvao ajuda sim, ou uma rolha (pelo que dizem)

nossa, vou aproveitar e comer o maximo q eu puder entao!!!!

cara, nada a ver a questão de caminhar ou trotar... como falado, o importante é ficar dentro do 60%-65% da FCM. Eu mesmo corro entre 8 - 9km/h pra ficar nos meus 65% Pra quem puder, é interessante ter um medidor de frequencia pra acompanhar durante a atividade [quote name='LeandroTwin' timestamp='1288614475' post='430256'] Isso, vai trotando sim... massa muscular agradece! Abraço Quanto mais aerobico menos gordura e menos massa muscular, naturalmente e teoricamente dizendo. Abraço Suar não tem nada haver com emagrecimento e sim com resfriamento do corpo. Abraço Leia o artigo de novo. Cada trote é mais massa magra que vc perde. Abraço Sem problemas. Aspirina é dispensável. Abraço [/quote]

kralho, a matemática passou longe haeuhuaheuaheuaheuahe então oq seria redução de 50%??!!

Pela sua descrição, isso parece ser a conhecida "canelite"... É comum aparecer quando alguém começa a correr, usando calçado com amortecimento ruim, ou por causa do mau condicionamento fisico. Eu já tive isso quando comecei a correr, pois treinava num ritmo forte e meu corpo não tava adaptado. A dor surgia nos primeiros minutos de corrida, e parecia estar localizada entre a panturrilha e o osso Em qualquer caso, é bom consultar um ortopedista ou outro médico

Sem contar a melhora do mecanismo de busca, com opção do uso de aspas e de busca por todas as palavras!! Parabéns!

Realmente cara, acho q vou aumentar pra uns 60g de aveia, já que o café da manhã tb é pré-treino Agora, qto a colocar só proteina+gordura nas 3 últimas refeições, acho meio desnecessario, já q a idéia não é cutting... Durante a semana, sempre vou de carbo integral (arroz, pão 100% integral, aveia), e alto IG só no pós-treino Agora uma duvida: nos dias que faço aeróbico, tb tomo os dois pós liquidos, só aguardo meia hora pra tomar o 1º... Posso continuar com essa abordagem? Há braços e bom fds!

Crawl, pretende usar White Flood futuramente? Não vejo mtos relatos dele, mas to com a ideia de pegar o combo da CL no inicio de 2011 Agora, fiquei na duvida pois o SP novo da Gaspari parece ser mto bom tb

cara, o sistema de busca é f... msm complicado de achar as coisas, não aceita expressao entre aspas etc se brincar, eh mais facil achar as coisas no forum procurando no google

Cara, inicia no basicão msm (whey/malto/creatina). Compra uma creatina monohidrato (Universal, p. ex) e pesquisa no forum a forma de tomar os suples Deixa esses NO mais pra frente e, por enquanto, tenta mudar os exercicios e a divisao do treino

Vou acompanhar o andamento da 3ª fase, pq ja to preparando pra fazer tb... So falta o dindin pra comprar hehehehe

cara, ele parou de relatar no fim de agosto...

com camisa tá complicado avaliar o ganho muscular, mas parabéns pela mudança (em relação ao BF)! posta ae a mudança em kg no período, se possivel com kg de massa gorda e magra...

E aí galera, sorry pelo flood, mas alguma sugestão??

Caros colegas do fórum, Tenho 27 anos, 1,68 m de altura. Acredito q sou endomesomorfo (criança gordinha hauheuahe) Voltei a treinar em março e desde entao acompanho o forum. Fiz uma avaliação fisica no inicio, uma em junho e outra agora. Segue a evoluçao (eu acho hehehe): Até a segunda avaliaçao, eu fazia o treino de hipertrofia intercalado com aerobico. Dai consegui secar um pouco o BF e ganhei massa. Apos a 2a, fiquei soh na hipertrofia e aumentei as calorias da dieta. Resultado: ganho de massa e gordura na mesma proporçao. Agora, voltei com os aerobicos intercalados, pois acumulo gordura mto facil... Minha TMB atual é de aprox. 2300kcal. Avaliem a dieta e deem sugestoes: Há braços

cara, tem um tópico sobre BCAA... do jeito q vc tá tomando, só serve pra jogar dinheiro fora eh melhor gastar com comida

Mas pelo q entendi, com a minha interpretação de texto limitada, é que tem 7 tipos de proteína, não 7g... Sendo assim, eles poderiam colocar 0,115g de cada, completando 0,8 Ah, só pra constar, não estou defendendo suplemento nenhum

Cara, eu to tomando a Isoflex e to gostando... O sabor de chocolate não é dos melhores, mas o aminograma é excelente

Em dezembro, pretendo usar o combo da CL + algumas coisas. Vai ser: - White Flood + Purple Wrath + Green Mag + Orange Triad + Básico + Caseína + BCAA

acho q é pq os dois (oxyelite e shotgun) tem cafeína... Tenta usar primeiro um e quando acabar começa com o outro

Ok, campeão... Mas vcs vai usar cada um, e ainda vai usar cafeína extra... Os dois (Diablos e Meltdown) já tem dose de cafeína mais q suficiente pra acelerar o metabolismo. Usar mais cafeína pode trazer sérios riscos e efeitos colaterais (taquicardia, insônia, início de AVC) Pra mim, pode tirar a cafeína da lista Edit: olha só oq diz os avisos do Meltdown... "Do not consume synepherine or caffeine from other sources, including but not limited to, coffee, tea, soda, and other dietary supplements or medications containing phenylephrine or caffeine."

Se eu fosse vc, colocava o terra no treino de costas e fazia assim: A) Costas/Bíceps; Peito/Tríceps; C) Perna/Ombro; Além disso, esse treino de perna tá mto carregado!! Não é treinando mais que vc vai ganhar mais massa... Meu treino de pernas se resume a: 1) Agachamento 2) Leg 45º 3) Mesa flexora 4) Extensora 5) Panturrilha em pé; 6) Panturilha sentado.

Cara, te mandei uma PM pedindo o contato da nutricionista. Tb sou de Bsb... Manda por PM, qq coisa E força no objetivo!!