Terak

Cara, comprei o Combat de Chocolate nessa loja e chegou de boa. Quanto ao sabor, foi um dos suples mais gostosos que ja tomei até hj. Vou tentar comprar nessa promoçao (se sobrar $$ no fim do mês ) pq dura mais tempo e a marca (Muscle Pharm) é mto bem recomendada

Um suplemento que passei a considerar basico é o fish oil. Se puder, colocar no teu combo

Se comparar o numero de IP, vai ter gente rodando

Galera, o IsoCool tá saindo num preço mto bom na CorpoPerfeito http://www.corpoperfeito.com.br/produto/IsoCool-Ultimate-Nutrition comprei o pote de 5lbs que tá anunciado pro R$178, e saiu a R$ 136 (%10 de desconto no boleto + 15% com o cupom D818181) Flw

esse aqui da NOW Foods é um dos melhores na minha opinião: http://www.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html E tem esse da NSI, q eu to tomando: http://www.vitacost.com/NSI-Mega-EFA-Omega-3-EPA-DHA-2-126-grams-per-serving-240-Softgels Os da Carlson tb são bons

E como eu poderia usar técnicas como bi-sets, drop-sets, rest-pause? Nunca usei isso nos treinos, e não tenho idéia de quais exercícios combinam melhor em bi-sets, quais seriam melhores no rest-pause...

Bom galera, em março vou completar 1 ano de treino sério. Obtive progressos com o ABC, mas com o ABCDE quero aumentar um pouco o estímulo pra ver a diferença. Seguem os dados: Idade: 27 Altura: 1,68 Peso: 74 BF: 19% Medidas: Braço (35cm); Perna (60cm); Panturrilha (40cm) Objetivo do treino: Definição Treino ABCDE Todos os exercícios 3x10 A) COSTAS/TRAPÉZIO/POSTERIOR OMBRO 1) Levantamento terra 2) Barra fixa supinada 3) Remada curvada 4) Remada triângulo 5) Puxada frontal 6) Crucifixo invertido 7) Encolhimento ombros B ) PEITO/OMBRO 1) Supino reto barra 2) Supino inclinado halteres 3) Voador 4) Crossover 5) Desenvolvimento halter 6) Elevação lateral halter C) PERNAS 1 1) Agachamento livre 2) Leg 45º 3) Afundo 4) Extensora 5) Panturilha banco 6) Panturrilha em pé D) BRAÇOS 1) Rosca direta 2) Paralelas 3) Rosca scott 4) Supino fechado 5) Rosca concentrada 6) Triceps testa E) PERNAS 2 1) Mesa flexora 2) Cadeira flexora 3) Adutor 4) Abdutor 5) Panturilha banco 6) Panturrilha em pé E 20 min de aeróbico nos dias de treino mais curto (terça/quinta). Sábado de manhã AEJ. Dicas e sugestões plz Edit: Tirei a remada triangulo, e to vendo aqui como deixar os treinos de perna mais separados. Mas será que 1 dia de descanso entre os dias de perna não tá blz? Pois um treino é anterior + panturrilha e o outro é posterior + panturrilha + adutor/abdutor

Cara, no começo (3-4 primeiros meses) você vai ganhar massa muscular e perder gordura muito facilmente, pois seu corpo está destreinado. Se eu fosse você, ficaria nesse tempo só com a whey/malto e albumina. Com a dieta/treino/descanso bem organizados, os resultados vão aparecer tranquilamente. E começa com a creatina depois do 3-4 mês Obs.: depois poste a dieta do nutricionista na área de nutrição, seguindo o modelo obrigatório. Pq se a dieta passada for fraca, os ganhos serão prejudicados

Como assim tira o efeito?! O ÚNICO "efeito" do hiper é fornecer mais calorias na sua dieta. Já o AEJ, como QUALQUER atividade física, queima calorias... Então é só fazer as contas

Esses treinos sem perna são os melhores!! Avaliação: Tá mto bom!!! Parabéns

Cara, além de ser um treino muito volumoso, seu instrutor "esqueceu" de botar um dia pra perna

Acompanhando!! Pretendo mandar esse combo da CL quando terminar de queimar a graxa acumulada, lá pra fevereiro-março Feliz Natal e bons treinos!

Cara, o fato de fazer 5 séries com 5 repetições não tem nada a ver... Tem um método de treino chamado "Strong Lifts 5x5", que se baseia exatamente nisso E se os instrutores não tem conhecimento legal na área, mude de academia ou então pesquise sobre exercícios e treinos pra montar suas próprias rotinas... simples assim

huaheuaheauehuaeh... boa merece perolas

Meu olhos ardem!!! Cara, leia esse tópico: E pesquisa um pouco antes de criar tópico q já foi respondido mil vezes Ah, e o correto é "pra eu tomar", "a gente"... E não vou nem comentar a parte do "inserir os 3 comprimidos"

Cara, qualquer tipo de proteína (carne bovina, frango, peixe, albumina, whey, etc) tem BCAAs e glutamina... O que varia nesse caso é a proporção de cada aminoácido Além disso, se for suplementar com BCAAs, você não deve considerar a quantidade presente na Whey Recomendo a leitura do tópico

Cara, vc tem certeza que sabe qual a função de um termogênico?? O que tem as vitaminas a ver, nesse caso, meu Deus??!! Então vamos lá: - Termogenico = queimador de gordura (tem cafeína e outras substâncias na fórmula que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, acelerando o processo de lipólise - quebra da gordura nos adipócitos). - Multivitaminico = multivitaminico (não tem cafeína, não ajuda na queima de gordura). Uma coisa não tem nada a ver com a outra

geralmente vem na proporção: 2 Leucina 1 Iso-leucina 1 Valina Dizem q a proporção 4:1:1 é melhor

Estou atualmente tomando o Orange Triad, mto bom... Mas tb já vi mtos elogios pro ADAM (da NOW Foods) e pretendo experimentar, pois sou fã da marca

cara, se você usasse a pesquisa do fórum, veria q tem vários tópicos falando sobre isso...

Eu estou tomando o Whey isolado sem sabor da NOW Foods http://www.bodybuilding.com/store/now/whey.html O custo-beneficio do saco de 10lbs é mto bom, e não tem corante/adoçante Edit: lembrando que o whey NOW eh 80% proteina, enquanto esse da Supreme eh 65%

estou tomando a whey isolada sem sabor deles... mto boa, mas só comprando da BB ah, e qdo acabar meu Omega 3, pretendo comprar o Ultra Omega na

claro que tem problema neh cara... mais estimulo não quer dizer mais hipertrofia. se não der o tempo necessário pro musculo descansar, o progresso vai ser pouco

Cara, sem querer te desanimar ou criticar, mas vc malha a quanto tempo? Qual o seu objetivo? Só posso dizer o seguinte: leia o fórum, tem muita informaçao util, especialmente em relaçao a dietas e treinos... Esse conhecimento é a base Sem isso, só vai jogar dinheiro fora com suplementos Por fim, quanto BCAA voce toma antes e depois do treino??

o pessoal fala mto da max titanium...