MAW Nutrition

Vi sua postagem no face falando das dificuldades, realmente falta patrocínio pra esse esporte crescer de vez, claro que já deu um up de uns anos pra cá, só que ainda falta uma longa jornada, muitos atletas tops como vc fica dificil bater de frente lá fora por conta disso, lá os caras tem tudo de 1ª qualidade, fora a grana, só que é como disse tem que continuar guerreando que uma hora chega sua vez mano! É o tamox tenho usado 10mg tb, é uma dosagem preventiva que em tese não atrapalha a hipertrofia como alguns apontam.. To sempre aqui de olho!

Chegou galera 50ml Tren, acabei de mandar 100mg pra compensar ontem [emoji41] Agora sim tudo como descrito, só esperar e ver bater essa Tren, to treinando bem, só que vou melhorar, subir cargas, treinar intenso, manter a dieta, mudar esse shape de vez...

Relato galera do 2° treino de ontem e o de hoje Noite (ontem) "R" Direta. 4x. 26 kg "R" Alternada 4x. 12/5 kg Abdominal Elevação de Pernas e Tronco 8x. 10kg Hoje B1 - OMBRO + TRÍCEPS Desenvolvimento 4x. 22 kg Bi-Set // Elevação Lateral em Pé - Polia + 3x. 10 kg + Elevação Lateral - Halter 3x. 8 kg Bi-Set // Elevação Frontal Halter + 2x. 8 kg + Elevação Frontal Anilha 2x. 10 kg Tri-Set // Crucifixo Invertido + 2x. 5 kg + Posterior Máquina 2x. 30 kg + Elevação Lateral Inclinado 2x 8 kg Bi-Set // Tríceps Pulley 3x 40kg + Tríceps Corda 3x. 20 kg Tríceps Unilateral 4x. 10 kg Dieta 100%, esse bulk limpo vou me permitir fazer 1 refeição livre quarta, sábado e as vezes domingo, nada de exagero, apenas algo na base do IIFYM pq não quero deixar o corpo estressar geral... Letrozol é muito caro, exemestano manipulado sai mais em conta... Qual lab é o seu? É Tren Ace ou Enan? Bom espero que bata logo ai e aqui tb, se for como dizem o shape vai mudar legal, principalmente os delts

Juca muito bacana o relato, continua firme, bom ter vc aqui novamente E a seletiva da Max Titanium como anda? Espero que consiga... Uma pergunta pq o uso de tamox intra ciclo? Intuito de segurar gineco por conta da alta possibilidade de desrregular ou E2 ou PRL mesmo com IA e Caber?

antes usava anastro e não segurava nada, exemestano tá segurando e tenho controlado bem E2, daqui umas 3~4 semanas pretendo dosar novamente pra ver como tá a proporção... Nenhum colateral man

Valeu Icaro, bora crescer! Tamo junto man Então vou subindo gradual esse CHO, vamos ver como a tren bate, como o shape responde, to jogando 70g cho pós treino + 70g pós tardio + 50g almoço, depois zero cho, quero ver se consigo otimizar esse pouco cho nesse cenário...não descarto a possibilidade de subir mais... Seja bem vindo! Pra ser bem sincero estimo uns 12~13% Exemestano manipulado 7mg de seg. à sáb. e Cabertrix em mão caso necessite! A Tren deve tá chegando amanhã mesmo, primeiro contato, vamos ver se é tudo isso mesmo, dieta, treino, descanso darei meu melhor em tudo, se a Tren for boa como dizem o shape tende a mudar bem Conto com vcs galera!

Treino de hoje A1 - COSTAS + BRAÇOS Remada Curvada Pronada na Polia 3x. 50 kg Remada Curvada Supinada na Polia 3x. 50 kg Bi-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 45 kg + Puxada Atrás 3x. 40 kg Pull Down 3x. 25 kg Remada Pulley Corda 3x. 30 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg Bíceps Unilateral Cross 3x 10 kg "R" Direta Cross Unilateral 3x. 10 kg Pics início

Bom dia Galera Blz? Vamos lá, hoje to iniciando o Blast (clean bulk), a trembo ainda não chegou, mais amanhã ou quarta já tá na mão, abaixo como vai ficar esse blast a principio dividido em duas fases: Peso Inicial: 77,6 kg Idade: 27 MACROS CLEAN BULK CHO 181g / PTN 230g / LÍP 138g / 2.830 Kcal CHO 25% / PTN 32% / LÍP 43% BLAST - INÍCIO EM 20/06/2016 01-05 Enantato 600mg/week (100mg – Seg à Sáb) – HB - (Exemestano 7mg/dsdn) 06-10 Enantato 630mg/week (90mg/tsd) – HB - (Exemestano 7mg/dsdn) 01-05 Trembolona 300mg/week (50mg – Seg à Sáb) – HB 06-10 Trembolona 350mg/week (50mg/tsd) – HB 04-10 Deca 120mg/week (60mg 2x) - HB (visando melhora nas articulações) Mini Cruise 11-14 Enantato 270mg/week (90mg/3x week) – HB 15-24 Enantato 700mg/week (100mg/tsd) – HB - (Exemestano 7mg/dsdn) 15-19 Trembolona 420mg/week (60mg/tsd) – HB 20-24 Trembolona 490mg/week (70mg/tsd) – HB 15-24 Deca 120mg/week (60mg 2x) - HB Suplementos: Multivitamínico Sentry, Vita B6, Vita C, Vita D3, Vita E, Omega 3, Zinco, Melatonina, Mucuna Pruriens, Ginkgo Biloba, LND, 5-HTP, Leucina e Whey. Treino (de manhã as 6h) A - COSTAS + BÍCEPS + PANTURRILHAS B - OMBRO + TRÍCEPS C - PERNAS COMPLETO D - PEITO A - COSTAS + BÍCEPS + PANTURRILHAS B - OMBRO + TRÍCEPS + PEITO + PANTURRILHAS obs: redefini algumas coisas galera...

acompanhando certeza, me ajudou/ajuda demais @MBD, Coach na área ai o nível muda em man, além do conhecimento, pensa em competição? Alguma categoria específica?

Aproveitando, alguém aqui já usou ou conhece a marca PHARMAX? Os preços estão na média, o que acham?

Tenho pensado bastante em testar só testo, pq grana pra usar tudo o tempo todo fica bem difícil, semana que vem dou inicio a um blast/bulk de responsa, bater a casa dos 90 kg até o final do ano, ou seja, quase 6 meses de bulk é a idéia inicial, bulk responsa não pelas drogas, só que em disciplina, foco, alimentação, treino intenso, estarei iniciando apenas com testo, subindo devagar a dosagem, se a grana surgir jogo trembo ou até mesmo Deca, tudo vai depender se preciso de mais qualidade ou volume. Na real às vezes temos que ir com o que temos em mãos, se natural, natural, se só testo só testo, enquanto não atletas não vejo motivo para pressa e sacrificar outras coisas pra investir tudo nisso! O que é melhor? Natural ou com 500mg/week testo? Depende se souber o que está fazendo, da qualidade da testo, nisso um pode superar o outro sim, tem muito natural ai que tem um baita shape

Bom dia galera, mais um pra conta, boa hora escolhi pra voltar os treinos as 6h da madruga rs, frio insano, só que não tem desculpa agora é foco total... D - PEITO Supino Inclinado - Barra 4x. 20/30/36/42/48 kg Supino Inclinado - Halter 3x. 24 kg Supino Reto - Halter 3x. 24 kg Crucifixo Reto 3 x. 14 kg Cross Over 3 Variações (inferior, medial e superior) 9x. 15 kg Simples o treino, bem intenso, com cargas boas, vou socar carga daqui pra frente, sempre que conseguir vou aumentar, pra crescer de verdade, alcançar maturidade/densidade, se Deus quiser não vou me lesionar, só quero ir além nos treinos, pq na dieta faço sempre minha parte logo os treinos estavam deixando a desejar confesso! Abs

Mais um pra conta galera, treino top de pernas, 2° treino de pernas na Gym e subi pra 80 kg no agacho + barra 15kg, meta é bater pelo menos 120 kg até o fim do ano, vamos superar marcar, dar novos estímulos pra ver se saio desse shape de frango de vez...moendo as panturrilhas tb depois de muito tempo! C - PERNAS + PANTURRILHAS Agachamento 4x. 40/50/60/66 kg + 1x4 80kg Leg Press Unilateral 4x. 120 kg Leg Extension Unilateral 4x. 15 kg Leg Curl 4x. 40 kg Adutor Aparelho 4x. 20 kg Panturrilha Leg Press Unilateral 4x. 120 kg Panturrilha Máquina Sentado 4x. 40 kg sábado não vou conseguir treinar, pq na sexta vou extrair dois dentes, ai ficar de molho até domingo, segunda to de volta com força total...Tenho treinado 6x na semana, domingo feito abdominais e fortalecimento do antebraço, recuperação fluindo 100%, pernas só dá pra encarar uma vez de fato, sinto que treinando quarta só está bacana mesmo na segunda É isso, vamos com tudo

Fala manos, segue abaixo treino de ontem e hoje, estão rendendo bem demais, só o estimulo para o tríceps que ainda não encontrei, se puderem me auxiliar, preciso esmagar eles pra ver se cresce, o bíceps já deu uma boa melhorada, agora tríceps tá ficando para trás... Continuo com os shots de enan no pré treino, 80mg, até o momento tudo tranquilo, nenhum desconforto e nada relevante a colocar até agora... 06/06 A1 - COSTAS + BRAÇOS Deadlift 4x. 70 kg Bi-Set // Remada Curvada Pronada na Polia 3x. 35 kg + Remada Curvada Supinada na Polia 3x. 35 kg Bi-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 40 kg + Puxada Atrás 3x. 35 kg Remada Baixa Triângulo 3x. 30 kg Encolhimento Máquina 3x. 80 kg "R" Alternada 4x. 14 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg 07/06 B1 - OMBRO + TRÍCEPS Desenvolvimento 4x. 22 kg Bi-Set // Elevação Lateral em Pé - Polia + 3x. 10 kg + Elevação Lateral - Halter 3x. 8 kg Bi-Set // Elevação Frontal Halter + 3x. 7 kg + Elevação Frontal Anilha 3x. 10 kg Bi-Set // Crucifixo Invertido + 2x. 5 kg + Posterior Máquina 2x. 35 kg Bi-Set // Tríceps Banco 3x BW + Corda 3x. 20 kg Tríceps Unilateral 3x. 10 kg Coice 3x. 5 kg Shape respondendo bem ao aumento das kcal, dos cho, faz duas semanas que o peso estabilizou em 77 kg com 2.650 kcal, isso é muito bom, sinto que dosagem da testo tá batendo legal para cruise, essa e mais 2 weeks e começo a subir o Enan gradual, iniciando um Clean Bulk bem longo...

Mano 5-Htp ajuda nesse quesito compulsão, outra coisa é jogar a última refeição bem time release, abacate, ovos, canela em pó, psyllium, queijo, bacon, amendoim, pensa numa mistura com esses alimentos, manda antes de dormir pra ver como fica, psyllium pra segurar a fome é uma jogada que sempre uso Pra vc ter uma ideia, antes 8 semana com 60mg de Oxan sai por 420-430, agora tá entre 620-650 pila, com isso aí pego 50ml de trembo e a queima de fat ou anabolismo será bem superior

Fiz esse de testo pra ver se o Lab novo era de confiança, pelo menos constatei que tá batendo igual o Cipio de farma, por ser mais em conta vou seguir com esse under. Daqui 4 semanas farei um bem mais completo e compartilho aqui com vcs! Aparentemente tudo está caminhando pra normalidade...

Quando fiz o exame estava em Blast/Cutt com 300mg week, fiz exame dia 12/05, depois disso finalizei o cutt e entrei em cruise com 240mg/week (80mg 3x), agora essa semana já aumentei pra 320mg/week (80mg 4x) e assim vou seguindo o baile até ter tudo em mãos pra começar o Bulk... Hoje rolou shot no delt antes do treino de Costas + Bíceps, super tranquilo, vai deu um pump kkk, vou seguir assim shotando no pré treino, fora que já dá um gás a mais pra quebrar tudo, sinto que to conseguindo trabalhar bem melhor o shape, pegando vários pontos que nunca dei atenção, to bem otimista que no Cruise mesmo vou descansar e ainda melhorar um pouquinho o shape!! COSTAS + BRAÇOS Barra Fixa 4x. BW Bi-Set // Remada Curvada Pronada na Polia 3x. 30 kg + Remada Curvada Supinada na Polia 3x. 30 kg Bi-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 40 kg + Puxada Atrás 3x. 35 kg Bi-Set // Remada Baixa Unilateral 3x. 10 kg + Remada Baixa Triângulo 3x. 25 kg Pull Down 3x. 20 kg "R" Alternada 4x. 12 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg "R" Cross 3x. 10 kg

Shape tá bruto man, de fato espero que consiga o patrocínio da Max, vc tem tudo pra ser um dos grandes nomes do brasil lá fora, de quebra sobra uma grana pra voltar com o curso de nutrição, vai agregar demais a profissão! Shotei hoje pré treino, só que não tenho as manhas ainda de mandar no bíceps então foi ali próximo no delt frontal rs, super tranquilo, sem dor nenhuma, ainda to em cruise, mais no blast com trembo ai o bixo pega kkk

Botando fé na Phenix Demorou amanhã já testo no pré treino de dorsal + bíceps, vamos ver o que dá!! Valeu!!

Entendi, tem vários mesmo, grandes nomes aí É precisa pegar firme na dieta Falange, aí o Blast vai ser sucesso, força aí Com relação a Oxan o preço subiu demais, nem compensa ao meu ver, vai subindo a Trembo gradativamente que os ganhos serão anos luz do que usar Oxan junto

Acompanhando aqui Juca Em breve vou testar a Trembo da Phenix, espero que bata tão bem quanto a sua, mais um lab pra testar... Uma dúvida, tem feito todas as aplicações no pré treino? Se sim a quanto tempo vem utilizando essa estratégia?

Bom dia Galera Abaixo segue resultado do exame feito dia 12/05, lab uma porcaria de demora, usando 300mg/week de Enan Se @MBD puder dar uma avaliada, agradeço man por toda ajuda que tem oferecido, valeu mesmo! PEITO Supino Inclinado - Barra 3x 30 kg Supino Inclinado - Halter 3x 20 kg Supino Reto - Halter 3x 20 kg Crucifixo Reto 3x 14 kg Cross Over 4x 15 kg Voador Máquina 4x 40 kg Essa semana já aumento o Enan para 300mg/week vou seguir com essa dosagem até começar o Blast! To curtindo os resultados com o aumento das kcal e dando mais estímulos nos treinos... Dieta tá 100%, depois posto detalhado aqui pra vcs, vou tentar postar fotos das refeições tb... Abs!

Também tem acesso de farma, ultimamente resolvi testar under, fiz exames e bateu a mesma coisa, mudei por conta das ampolas e o valor que sai mais em conta, só que se tá tranquilo pra vc pegar de farma tb não vejo pq mudar... Com relação ao treinador, não seria mais interessante ver uma Consultoria completa Falange? Já engloba tudo, tem o Juca, o Ari o Eduardo Valhões que voltou a pouco, todos com ótimas referências... No mais segue firme, to na mesma que vc, em cruise, ansioso pra entrar logo no Blast, como vim de um cutt, o cruise tá sendo até bacana viu, shape mais cheio, mantendo a linha Força ai man!

Bom dia Galera Leg Day concluído , como é bom voltar a moer de verdade os cambitos! PERNAS + PANTURRILHAS Agachamento 5x 60 kg Leg Press Unilateral 5x 120 kg Leg Extension Unilateral 5x 15 kg Leg Curl 3x 40 kg Adutor Aparelho 3x 25 kg Panturrilha Leg Press Unilateral 5x 120 kg Panturrilha Máquina Sentado 4x 40 kg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pré treino tenho usado 6g BCAA e 4g Leucina, to no último pote de BCAA ai fico só com 8g de Leucina, tem ajudado, os treinos estão rendendo bem, fadiga demorando a chegar. Achei a Leucina aqui na Zona Cerealista por 145,00 o kg, preço muito bacana... Pós treino tá rolando 60g Whey Basic da Growth + 50g Polpa de Manga, pensa num shake bom É isso galera, dia 20/06 provavelmente inicio o Blast, dia 10 vou extrair mais 2 dentes, dar ai 10 dias de recuperação pra entrar no Bulk 100%, vou seguir no Blast por umas 16-18 weeks, as primeiras 6~8 será apenas 600mg Enan, depois entra Trembo e talvez no final Hemo, vou atualizando vcs! Abs!

Mais um pago como diz a galera OMBRO + TRÍCEPS Desenvolvimento 4x 18kg Elevação Lateral em Pé - Polia 3x 10kg + Elevação Lateral em Pé - Halter 3x 7kg Elevação Frontal Halter 3x 27kg + Elevação Frontal Anilha 2x 10kg Crucifixo Invertido 2x 25kg + Posterior Máquina 2x 30kg Tríceps Corda 3x 25kg Tríceps Unilateral 3x 10kg Coice 3x 5kg É isso galera, dieta 100% sem desandar, segurar o máximo os resultados do cutt nesse cruise pra entrar no bulk de boa! Bora que amanhã é Leg Day, voltar a treinar perna de verdade, em casa fiquei bem limitado esses 18 meses...