MAW Nutrition

Não tenho mano, mais pra frente vou ver se consigo Dá pra faze no chão plano, só que o estimulo deve ser menor acredito, bom de qualquer forma vou jogar como bi-set, no lugar de descanso jogo esse pra forçar. Detalhe que hoje posterior tá daquele jeito ardendo kkk E o que acha entre variar com Stiff e RDL tb? Então como tinha comentado o planejamento do ciclo ficou assim, sujeito a alterações caso faça algum exame, ou sinta algum colateral, sei a dosagem da testo é alta, porém com ela baixa não tive grandes ganhos, total de aes não vai passar de 1,4g/week ali no final, vejo que não é nenhum exagero...as kcal das próximas fases vou ajustando conforme necessidade...

Bom dia galera +1 finalizado A - COSTAS + BRAÇOS Remada Curvada Pronada na Polia 3x. 60 kg Remada Curvada Supinada na Polia 3x. 60 kg Tri-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 45 kg + Puxada Atrás 3x. 40 kg + Puxada na Frente 3x. 35 kg Bi-Set // Pull Down 4x. 20 kg + Remada Baixa Pulley Corda 4x. 30 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg "R" Alternada 3x. 12 kg Bíceps Unilateral Cross 4x 10 kg Vamos na confiança, essa semana espero sentir melhor os efeitos da Tren rs

Hoje rolou posterior de coxa, vou dividir o treino de quadríceps, quarta anterior domingo posterior, assim treino 7x/sem, esse treino de posterior será em casa, se tiverem alguma sugestão que de pra fazer sem aparelho agradeço... 14° Dia E - PERNAS (Posterior Coxa) Stiff Barra 6x15. 40 kg Stiff Halter 4x10. 22 kg

Bom dia galera Após 13 horas da última refeição o peso hoje em jejum bateu 80,1kg, são 2,5kg em duas semanas, a meta é no mínimo 500g/sem pra até o final bater os 90kgs em jejum se zoar o bf Ontem chegou a Deca, agora ela já entra no protocolo, 120mg/week pra ajudar nas articulações Tenho feito assim 12-13 horas sem comer mando minha Leucina de manhã e bora treinar, tenho tido progressão de cargas e to curtindo Hoje o treino foi simplesmente muito top, curti demais, novos estímulos e intensidade no talo B2 - PEITO + OMBRO + TRÍCEPS Supino Inclinado - Halter 4x. 24 kg Cross Over 2 Variações (inferior e medial) 6x. 15 kg Desenvolvimento Arnold 3x 12 kg Bi-Set // Elevação Lateral Halter 3x. 12 kg + Elevação Lateral Halter 3x. 8 kg Bi-Set // Elevação Frontal Halter 3x. 12 kg + Elevação Frontal Halter 3x. 8 kg Bi-Set // Elevação Posterior Sentado 3x 6 kg + Posterior Máquina 3x. 25 kg Bi-Set // Tríceps Pulley 3x 40kg + Tríceps Corda 3x. 20 kg Tríceps Unilateral 4x. 10 kg Panturrilha Máquina Sentado 4x. 40 kg Ombreira tá ficando bacana! Abs

na verdade é 1mg de anastro, só houve um engano por parte do leo, de fato essa dosagem está bacana pra controle do E2

12° Dia A2 - COSTAS + BRAÇOS Remada Curvada Pronada na Polia 3x. 60 kg Remada Curvada Supinada na Polia 3x. 60 kg Bi-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 45 kg + Puxada Atrás 3x. 40 kg Pull Down 3x. 25 kg Remada Pulley Corda 4x. 35 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg Bíceps Unilateral Cross 4x 10 kg Corpo hoje bem cansado, snc tá tranquilo, só que o cansaço bateu, treinar amanhã cedo e tentar descansar o máximo o resto do sábado e domingo Vamo q vamo galera!

Acompanhando, boa sorte, segue firme no relato, bacana ver os resultados da Bold, penso logo mais testar... Uma dica, tá usando hormônios então taca o pau nos treinos, dieta e descanso, as drogas só irão potencializar tudo isso, então se assegure que tá dando 110% a maior parte do tempo! Abs

Vou testar assim, pq sempre que chega ali na 6ª semana o rendimento cai demais, os treinos vou fazer segunda (Costas+Bíceps), quarta (Ombros+Tríceps) e sexta (Peito), treinar normal, porém descansar os outros 4 dias total... As doses serão como um cruise (Enan 270mg/week - Tren 150mg/week - Deca 120mg/week) e as kcal como se estivesse em cruise/manutenção, dias de treino 2.700kcal dias off 2.300 kcal, geralmente depois dessa semana off aumento os aes e as kcal até fechas as 23 weeks

11° Dia D - PEITO Supino Inclinado 4x8 20 / 40 / 50 / 50 + 1x3 60 kg Supino Inclinado - Halter 3x. 24 kg Supino Reto Halter - 3x. 24 kg Bi-Set // Crucifixo Inclinado 3x. 14 kg + Voador 3x. 40 kg Cross Over 2 Variações (inferior e superior) 6x. 15 kg As cargas estão melhorando, os treinos tenho colocado bem mais dedicação do que o costume, quero manter assim, os resultados estão vindo É incrível como após uma refeição com carbo o corpo fica queimando, temperatura vai nas alturas, é a Tren trabalhando rs

Valeu irmão, sem mimimi dessa vez rs 10° Dia C - PERNAS + PANTURRILHAS Agachamento 4x6 40/60/70/80 kg + 1x4 90kg Leg Press Unilateral 4x. 120 kg Leg Extension Unilateral 4x. 15 kg Leg Curl 3x. 40 kg Adutor Aparelho 3x. 20 kg Panturrilha Leg Press Unilateral 4x. 120 kg Panturrilha Máquina Sentado 6x. 40 kg Minha melhor marca no agacho até aqui, 90kg + 15kg barra, força tá aumentando, shape ainda tímido mais já começa mudar, de colaterais só um pouco de fadiga ao caminhar, parece que já tô com 90kgs e isso que faço caminhada todos os dias, vou tentar incluir HIIT sexta ou sábado pra tentar melhorar isso, 2 dias em estado meio febril a noite só que acordo zero bala, acredito que está tudo encaixado, dosagem do IA caiu pela metade e pelo que tenho observado E2 e PRL sob controle Vou modificar a forma do protocolo depois, pq farei algo assim, 5 semanas intensidade total, kcal elevadas, treino 6x sem, aes em dosagem padrão/alta seguido de 1 semana de deload, kcal na manutenção , treino 3x sem, aes em doses de cruise, isso vai proporcionar quebrar homeostase, descansar SNC, corpo, dar um sossêgo pra alta ingestão de alimentos, aí volto com tudo mais 5 semanas, assim até fechar 23 semanas ao todo e depois entro em cruise até o cutt, bom uma nova abordagem espero que funcione, não tô querendo inventar, só acredito que descansado o corpo responde de melhor ...

Há top demais, vou com ele por um bom tempo agora, até crescer de verdade kkkk

9° dia B1 - OMBRO + TRÍCEPS Desenvolvimento 4x. 22 kg Bi-Set // Elevação Lateral Halter 3x. 12 kg + Elevação Lateral Halter 3x. 7 kg Bi-Set // Elevação Frontal Halter 3x. 10 kg + Elevação Frontal Anilha 3x. 10 kg Bi-Set // Posterior Máquina 3x. 35 kg + Elevação Lateral Inclinado 3x 8 kg Bi-Set // Tríceps Pulley 3x 40kg + Tríceps Corda 3x. 20 kg Tríceps Unilateral 4x. 10 kg Ombreira saiu moída, cada treino tentando ir além, uma hora tudo encaixa Pós treino hoje 60g Whey 150g Banana 25g Achocolatado 10g Creatina +- 500kcal pico de insulina no talo Vamos crescer galera

galera alterei algumas coisas no protocolo, editei o post de início... 01-05 Enantato 600mg/week (100mg – Seg à Sáb) – HB - (Exemestano 7mg/dsdn) 06-10 Enantato 630mg/week (90mg/tsd) – HB - (Exemestano 7mg/dsdn) 01-05 Trembolona 300mg/week (50mg – Seg à Sáb) – HB 06-10 Trembolona 350mg/week (50mg/tsd) – HB 04-10 Deca 120mg/week (60mg 2x) - HB (visando melhora nas articulações)

8° dia A1 - COSTAS + BRAÇOS Deadlift 4x10 40/50/60/70 kg Remada Curvada na Polia 4x. 60 kg Bi-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 45 kg + Puxada Atrás 3x. 40 kg Remada Pulley Corda 3x. 30 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg Bíceps Unilateral Cross 3x 10 kg "R" Direta Cross Unilateral 3x. 10 kg Hoje os braços já deu um pump bacana, acredito que to no caminho... Boa semana a todos galera

Entendi, acredito que vc consiga resolver sem cirurgia, o meu problema é o peito, seca tudo menos o peitoral, próximo cutt espero quebrar essa barreira... To na mesma pegada 600mg Enan+ 300mg Tren, vamos ver se a Tren é tudo isso mesmo rs, já foi a 1° sem Segue firme aí man...

Treino sabadão fechado, acabei esquecendo de pesar hoje, semana que vem peso pra acompanhar, o treino ficou assim B2 - PEITO + OMBRO + TRÍCEPS Supino Inclinado - Halter 4x. 24 kg Cross Over 2 Variações (inferior e medial) 6x. 15 kg Bi-Set // Elevação Lateral Halter + 3x. 12 kg + Elevação Lateral Halter 3x. 7 kg Bi-Set // Elevação Frontal Halter 3x. 10 kg + Elevação Frontal Anilha 3x. 10 kg Bi-Set // Posterior Máquina 3x. 40 kg + Elevação Lateral Inclinado 3x 8 kg Bi-Set // Tríceps Pulley 3x 40kg + Tríceps Corda 3x. 20 kg Tríceps Unilateral 4x. 10 kg Panturrilha Máquina Sentado 4x. 40 kg

Blz Pedro Tren agora "full time" como dizem por ai rs, essa é a primeira semana, hoje foi apenas o 4 shot, vamos ver na 3ª sem se muda alguma coisa... Seja bem vindo man Valeu Felipe, espero o planejamento traga um shape novo de vez rs, objetivo é chegar num shape responsa no seu nível, demorou, vamos ver se bate legal, vai acompanhando se curtir os resultados só chamar no zap rs

Falange acompanho aqui em off sempre Essa sua dificuldade em aparecer os músculos (o culote não sai) é pq precisa ganhar mais massa muscular, acredito que depois do próximo Blast, que sugiro que seja bem controlado clean, ganhando uma boa quantidade de mm depois só investir em um cutt com Tren, só que bem gradual, coisa de 14~16 weeks, sem pressa, secando de boa, sem tanta restrição calórica, esse culote ai vai desaparecer man!

Bom dia pra quem acordou com sangue no olho, muita coisa chata acontecendo só que não vou baixar a cabeça, os fatores externos não podem parar os projetos em geral, bom vamos ao treino A2 - COSTAS + BRAÇOS Remada Curvada Pronada na Polia 3x. 55 kg Remada Curvada Supinada na Polia 3x. 55 kg Bi-Set // Puxada na Frente Supinada 3x. 45 kg + Puxada Atrás 3x. 40 kg Remada Pulley Corda 4x. 35 kg Bi-Set // "R" Martelo Halter 3x. 10 kg + "R" Martelo Corda 3x. 20 kg Bíceps Unilateral Cross 3x 10 kg "R" Cross 3x. 10 kg Treino bem intenso, estou certamente buscando melhorar a cada treino, creio que é isso que tem faltado em maior escala pro desenvolvimento, então vamos até o limite sempre evoluindo Abs

Bom pessoal, entrei com t3 novamente, agora de outra farma 50mcg/dia, intuito de manter o metabolismo estável, tô com 10mg/dia tamox, estou tentando manipular selegilina 2,5mg/dia, pra segurar qualquer rage da Tren (junto com mucuna que já uso e tal) e percebo que tenho fadigado muito rápido nos treinos, tentar encher os estoques de creatina no músculo pra ver se essa fadiga diminui... Bom são essas as novidades, ajustando tudo pq com testo já aprendi a me virar, agora é aprender com tren Hoje aplicação super tranquila nos delts, sem tosse, muito de boa

+1 finalizado galera, consistência é o segredo então sem desculpas dessa vez!!! D - PEITO Supino Inclinado - Barra 5x. 20/40/46/50/56 kg Supino Inclinado - Halter 3x. 24 kg Bi-Set // Crucifixo Inclinado 3x. 14 kg + Voador 3x. 40 kg Supino Reto Halter - 3x. 24 kg Cross Over 2 Variações (inferior e superior) 6x. 15 kg Ontem rolou cinema, truque de mestre 2, achei top melhor que o primeiro, rolou um Subway de frango e 120g de sorvete (IIFYM), como falei vou me permitir essas refeições livres nesse bulk sem crise e sem chutar o balde tb...

Verdade, bom tá tudo ajustado ou pelo menos acho que está rs, se não der em nada a Tren não presta, comecei bem focado esse blast, mente tá 100%, to num momento bacana, então bora anabolizar nessa bagaça, pra ver se os pontos fracos que são muitos diminuem kkkkk Vou seguir essa de tirar mais lento, fui bem na manha pra aplicar, ai tirei metade da agulha só que não esperei 15 segundos, amanhã relato como foi nesse esquema... Isso ai volta com tudo mano! Espero que essa insônia seja passageira, sei lá pode ter sido ansiedade pela primeira vez usando Tren rs, vamos acompanhar...

Pois é, selo aproved pelo menos kkkkkkkk nem deu foi aqui no trampo, só a cheirada no álcool depois de lei kkk Vc ri né kkkk, ufa isso é Tren mesmo, agora só esperar bater Só de boa ai né, volta logo mano, botar pra quebrar nos treinos rs, essa relaxada ai vai ser muito bom pra seguir 100% quando voltar!

Tipo to sem sono, to descansado, só não to acostumado acordar tanto assim, vou relatando aqui como vai ficar nos próximos dias Galeraaaaaa acabei de shotar 0,5ml de Enan e 0,5ml Tren, nossa achava que era firulagem a parada da falta de ar e tosse, pior sensação que já senti, acho que foi pq mandei no vasto e por ser uma região com mais irrigada isso aconteceu, ontem mandei 1ml de Tren no delts e não senti nada disso, vou tentar outra vez no vasto amanhã, se tiver essa sensação de novo os delts vão ter que dá conta de 6 shots por semana revezar entre frontal e lateral...

Galera sei que é bem cedo pra dizer algo sobre a Tren , porém ontem à diurese ficou bem aumentada, tive a insônia de leve, acordei umas 3-4x na noite, bom espero que me adapte e essa insônia vá embora... Treino concluído hoje: C - PERNAS + PANTURRILHAS Agachamento 5x 40/50/60/70 kg + 1x4 80kg Leg Press Unilateral 4x. 120 kg Leg Extension Unilateral 4x. 15 kg Leg Curl 3x. 40 kg Adutor Aparelho 4x. 20 kg Panturrilha Leg Press Unilateral 4x. 120 kg Panturrilha Máquina Sentado 4x. 40 kg Deu pra moer legal os cambitos, os treinos estão rendendo bem demais!