Miguelito

lee haney sou super fã dele e tem outros também bons e difícil escolher o melhor todos com características diferente etc bom tópico...

se tou a disser a verdade não posso ser sincero agora voçes e so como crianças não existe adultos aqui??

já disse nos posts anteriores que não foi 10meses treinei o ano passado de principio de fevereiro a julho depois verao treinava mas era pouco devido a festas etc e comecei a serio a outubro querem acreditar acreditem não querem quem sou eu para dizer o contrario milagres não existem pelo menos HA agente aqui com olhos abertos so faltava ficar assim em 10 meses looOOOOl mas peguei mais muito mais serio nestes 10 meses e vou repetir o total foi 2ANOS E EM 2010 TREINEI 8 MESES DEU PARA ADQUIRIR EXPERIENÇIA E ERROS ETC... E AINDA BEM TEM GENTE AQUI QUE SABE O QUE CUSTA A VIDA FOI BOM DISSER QUE ERA SO 10 MESES VEIO LOGO FRANGOS LOL MAS REPITO NUNCA USEI DROGAS AQUI A VIDA NAO E FAÇIL JA E DIFIÇIL MANTER O ESTILO DE VIDA ALIMENTAÇAO E TANTO DINHEIRO QUE GASTEI NO MEU GINASIO EM CASA... E mais uma coisa a melhor coisa foi treinar em casa e ter conhecimento se fosse no ginásio tava lindo frango forever, tive como já disse a 2 meses no ginásio e o intrutor grande pa caraças e com cada uma defenir e bom e treino circuito alimentação e xx de alimentos nem diz quantias etc bcaas e melhor que existe e so mimi não admira que vi tantos sem saber treinar e nem suplementar nem alimentaçao e tao sempre estagnados e depois falam de mim e so drogas e a sociedade,,,

pow ta bem fixe ainda da para melhorar aos poucos e dinheiro lol mas belo investimento melhor do que gym parabens...

nem vale a pena dizer mais nada entao nao criassem este topico por mim era apagado nao faz sentido nenhum achem que todo o mundo toma anabolizantes e sabem porra nenhuma era apagado ou se nao e so para iniciantes assim nao dizem nada pq o gajo e mais magro e nao e maior que ninguem naturalao ne frangalhada neste mundo e o que nao falta mentalidade de putos... https://www.google.pt/search?q=frangos+academia&biw=1366&bih=667&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0CB4QsARqFQoTCOLni6uHnMcCFYSggAod-_4K_w#imgrc=Yg3BFg51o_IPnM%3A

Ta mesmo difícil perceberam ou são burros?? Eu com 19anos treinei 8meses já tinha experiência e tb ERREI e ano passado em fevereiro voltei a treinar até Junho a sério e dEPOISs parei no verao que foi meu maior erro ja tava fixe aí retomei em outubro mas claro não era amador tinha extretura e parei de treinar mas alimentava me nem era de comer porcarias beber fumar etc.. já sabia o que resultava comigo e tenho genética e meu corpo desenvolve bem e sempre foi activo e tb não comecei logo com pesitos de 10kg já sabia o que fazer e alimentação e não e ir a um gym e ver gente que treina a algum tempo que e uma vergonha e alimentação meu deus e nunca tomei anabolizantes porra para ter um corpo como tenho? aqui neste forum e de tremer ver gajos com corpos de iniciantes e ja com uso?? Se querem digo e 5anos de treino pronto e mesmo a experiência conta muito iniciantes e que não sabem veem um gajo tambem dissem me o que tomas como ficaste assim e demais com tanta informaçao que tem hoje em dia e claro apartir de agora se quizesse podia fazer uso de anabols corpo ta la mas digo nao tenho zero experiençia em anabols so se fosse daqui a anos e quero me manter natural tou bem assim so mesmo nao quero pararde treinar amo isso musculação mesmo que nao evoluia nada nao importa mas tou a fazer aquilo que amo...

nem vale a pena responder mais gente triste e ignorar ja tava vendo que aqui ia ver gajos desses nem sabem o que e porra de dieta e porra de treino e depois treinam anos e fazem 1 ano direito ai sabem mesmo tristes tou livre consiençia fazia toda porra de exames iam ver nem vale a pena falar mais em dedicaçao vai sempre o mimimi mas AJ ta bem fixe as pernas e simetricas e dar continuidade e segue em frente e cuidado com os invejosos lool

foi o que disse antes aos 19 anos treinei 8 meses tive um pouco de experiência depois deste tempo todo sem treinar mas pesquisava tinha informaçao ja sabia o que resultava cmg e quando comecei levei a serio que sabe mesmo disse e meu irmao e amigos e nunca pensei em tomar anabolizantes nem tomo nem quero tb a vida nao da para isso e tanta coisa a dizer sobre isso dava mais um texto. e tou bem como estou quero mais claro evoluir mesmo natural isso para mim nao e hobby e para sempre se a saude sempre ajudar e se tivesse foto antes mostrava nao e milagre era magro nos 72kg nunca fui gordo nem etc e e demais com tanta informaçao aqui e em outros sites nem se dao a pesquisar ve um gajo assim e logo drogas loool e so rir aqui.

yap em 2010 treinei tb 8meses e parei 4 anos devido a vida e trabalho e ano passado voltei em outubro a serio com muito conhecimento em alimentaçao e treino e tb ter aprendido comigo naqueles 8 meses de treino e esse ferras@ nao tenho culpa de nao teres genetica e conheçimento e nao me conheceres e ja teres falado em anabolizantes? com cada um...

sim 10 meses mas sempre tive extretura fisica trabalho... nao foi nenhum milagre ainda tem muito que melhorar treinar por anos tb agora o shape estagna um pouco evelouir aos poucos tb a minha genetica e boa... antes de treinar tava com 72kg depois foi para 82kg com gordura agora tou com 77kg mas sempre com alimentaçao direita macros 3200ckal 180gramas proteina gordura 100g hidratos 350g off treino 400g a base de peito frango carne atum ovos aveia leite integral arroz integral e branco e saladas legumes fruta e manteiga d amendoas amendoim caju azeite e suplemento tb ajuda com dieta e tenho 1.74cm altura

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

kawanx bf uns 20% tens que baixar perder peso da para ver o excesso de gordura abaixo do umbigo e vese pouco as divisões separação dos músculos... bulk só nos 11 e 12% aumentar com mínimo de gordura, agora e fazeres dieta para emagrecer..

muito bem dito tonini stronda! e o mal de muitos que não percebem isso copiam muito os bodybuilders pro lol então na minha academia e o que não falta e depois não veem resultados e bulk forever lol

tas bem fixe assim açima da media... mas o teu objectivo e ganhar massa muscular?

boas cassio! as medidas são de braço contraído 39cm e 42cm forçado, antebraço 31cm Peito:110cm, coxa: 61cm panturrilha 40cm...

https://imagizer.imageshack.us/a/img901/8621/NhV1zn.jpg 1 ano de treino e ja tinha treinado antes mas sempre com paragens, e não tenho foto do antes. Em fase de bulk, peso 84 quilos e bf quanto acham que tenho?

falta de pesquisa para caramba, se pesquisar encontra respostas para essas perguntas...

claro rapaz tu e que sabes e cada um e livre de fazer o que quer... agora esperas por quem perceba desse assunto e tambem pesquisa melhor por ti mesmo, e boa sorte nesse ciclo e futuros ciclos abraço...

nao e para criticar mas ainda e tao cedo para..., mesmo com quatro anos de treino tenta melhorar alimentação, treino, a algo de errado ai amigo 4 anos de treino com essas medidas?? da para chegar natural para o teu objectivo...

pow que e isso pessoal ficava todo o dia aqui isso e o paraíso