Fst-7

kkk estou começandoa achar que sou so eu ke so leio a ultima pagina

achei uma foto dele em competiçao, no 2009 New York Pro Men no palco o cara é pessimo, ficou em ultimo quem venceu foi o Centropani Dennis james em segundo Markus ruhl em 3ro Silvio samuel em 4rto Hideta em 5nto

nao sabia onde postar, mas ta ai para quem tem curiosidade de saber apontuaçao vence quem tiver menos pontos, se vc ver o Phil venceu na primeira etapa, mas acabou perdendo na final, deve ter vacilado na apresentaçao, sei la. aproveitar e colocar tmb a do 2010 Europa Show of Champions que o Eduardo Correa venceu na categoria 202 Categoria principal em que o hideta ganhou Categoria que o Eduardo Correa venceu

sim, por ultimo, eu gosto de fazer 15 segundos porque panturrilha é fibra lenta, entao eu prefiro menos tempo, mais o ideal seriam 30segundos vlw

vlw cara pelas observaçoes,supino tinha esquecido de mencionar ke é com halter o inclinado.Estou com uma pequena lesao no ombro ke me impede de fazer com barra.Aduçao Cross vou tentar explicar, é como se vc fizesse cross over para peito, so ke com o braço reto, faendo o movimento de cima para baixo, com os braços perpendiculares ao solo. é um exercicio que trabalha bem a chamada asa.O treino de ombro estou priorizando a parte de traz do ombro, por isso do Desenvolvimento por tras, para com o crucifixo incertido trabalhar bem a area desejada vlw aew cara vlw, nao sabia ke no mergulho a perna nao poderia ficar esticada, vlw, nunca fiz esse exercicio, foi sujestao do zealdo.Aduçao Cross vou tentar explicar, é como se vc fizesse cross over para peito, so ke com o braço reto, faendo o movimento de cima para baixo, com os braços perpendiculares ao solo. é um exercicio que trabalha bem a chamada asa. aew cara, gosto muito de colocar scott(esqueci de mencionmar que é com barra W) no final que sinto isolar bem o biceps, vlw pelas dicas vlw pela dica, mas eu vou tentar pelo menos 1 mes com essa divisao, vou ver na pratica se meu corpo reage bem a essa divisa, depois posto aki o resultado.Sua sujestao esta guardada aki, proximo treino ja vou ultiliza-la, vlw cara ja ia me esquecendo de responder: Panturrilha vou fazer 7series de 12~15 repetiçoes com intervalos de 15 segundos(fst-7) no leg45.+ 3 series de panturrilha em pe com barra(exercicio meio improvisado ke da um pump legal) agora a Rosca martelo farei dessa forma aki so que alternada http://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/25/dica-rapida-rosca-martelo-inversa/

calma hehe, o cara tava comparando a Dorsal do Art com a do Dorian ´pelo menos foi isso que entendi, pq dorian é incomparavel, para mim foi e sempre sera o melhor de todos os tempos

comigo nao acontece pq eu gosto de calça apertada(nao apertadona, mas moderadamente, se for muito apertado faz mal para o saco escrotal e pode ficar esteril)

é o velho ditado, menos de 40 de braço com barriga de tanquinho nao é definiçao, é desnutriçao

é uma cilada bino, namorar essa mina vc so vai perder massa magra, ps:ela jogava wii fit, jogo de ginastica

aew vlw Quinta C- Peito + Triceps Sexta D- Costa + Biceps mudei, agora acho ke vou tirar o coice, naogosto muito vlw

po cara wii é massa, sem falar na jogabilidade, tem muito jogo bom de wii Resident evil Zero Resident evil 1[refeito com graficos bons] Resident evil Umbrela Resident evil Dark Side Zelda The conduit CALL OF DUTY MODERN WARFIRE REFLEX silent hill shattered memories Wii Sports Resort sem falar nos marios da vida pelo menos esses sao os ke eu pretendo comprar[ja tenho resident evil zero, e zelda] resident evil owna,tomo altos sustos, muito bom so sou frustado pq nao tem resident evil 5 para wii, tirando isso é massa

achei muito legal, so que um pouco complicado para usar,

aew galera, fiz 3 mudanças troquei o Lunge pelo Agachamento com Halter Colequei akmergulho entre bancos de triceps tirei rosta unilateral

tenho wii :/, proximo game provavelmente sera esse aki http://www.youtube.com/watch?v=xRGgq69Fb80&feature=channel zuera hehe,jogo gayzao

parece tmb o Bane do Batman

ja fui numa loja natureba que vende suplementos ai a mulher disse ke whey so vendia para maiores de 21, resultado, procurei outra loja e eles sairam perdendo

fala para vender, eu compro, pago 100reais e nao se fala mais nisso, é pegar ou largar

acho ke essa segunda seja o Frank tmb, pode parecer viadagem eu falar isso, mais o tecido e o corte da camisa é igual a essa aki ele curte esse tipo de camisa hehe, ja vi fotos dele com outras cores

porra mandei 2 frases caprixadas e nada mandei + 1, ta salva aki, se eu ganhar eu posto para galera ver, vlw

raxei com os comentarios la o irmao do ranger:

[quote name='LeandroTwin' date='24 abril 2010 - 11:08 ' timestamp='1272121715' post='281056'] [media]http://www.youtube.com/watch?v=aymp_7mMLnI[/media] hehehe, adoro essa musica [/quote] VLW mano, hehe, tava doido atraz dessa musica, vlw mesmo, sem palavras para agradecer agora sobre esse cara, nao acredito ke seja 100% natural, mas se ele for mesmo e esta desse tamanho todo, imagina ai se ele usasse aes que tamanho ele estaria...

essa tv ai é um pouco maior que a tela do meu computador, acabei de levantar aki , pesa nem 5kilos. a carcaça dessas tvs sao todas feito com plastico, metal no uma placa bem fina dentro e vidro na frente a tv ke ele tentou roubar foi tipo essa aki http://www.zura.com.br/lg-lcd-22-full-hd-hdmi-22lu50fr.html peso 5,1 kg se fosse a maiorzinha de 32polegadas pesaria 10,3 kg; ---------------- viagei aki, achei ke vc tava falando do peso hehe, vc estava falando do menos desenvolvido...so vi agora hehe: é so vc ver as crises politicas de la, a corrupçao, a miseria, desemprego, leste europeu é muito pobre por causa da uniao sovietica.Se vc ver tmb,o brasil e a russia fazem parte da BRIC(Brasil, Ruissia, India e China), ke sao os paises ke mais se desenvolverao nos proximos anos,sendo ke o brasil ganha da russica, grafico com As cinco maiores economias do mundo em 2050, agora sobre a camera: a qualidade da camera deve ser pq é loja de eletrodomesticos, ai eles devem colocar akelas cameras boas para vender como exibiçao ligadas, ai fica filmando e o cara nem percebe, achando ke esta la so amostra.Se vc ver tem escrito REC ali em cima, camera de segurança nao tem rec, rec so aparece quando vc aperta o botao da camera para ligar.

[quote name='Steroid' date='23 abril 2010 - 09:14 ' timestamp='1272071676' post='280885'] Legal a musica mano mas nao sei , pensei em three days grace , stone sour... mas ta foda! [/quote] tambem achei ke era three days grace, so ke procurei e naum achei ;/. Alguem ai que tem conta no youtube pode perguntar la por favor?ficaria grato vlw

De acordo com o resultado final publicado QUem ganhou em pose/apresentaçao foi o Kai, Branch ganhou em Most Muscula(mais musculoso) video do KAi quando ganhou arnold classic ano passado, pela 1 vez muito emocionante para quem souber ingles acho ke muitos vao passar a gostar do cara depois desse video, o cara é muito humilde, a parte que ele chora me emocionei muito, Kai forever, melhor apresentaçao de todos tempos, genial