Fst-7

achei meio loko

crescer natural?So plantinha cresce natural PS ALGUEM SABE O NOME DESSA MUSICA: [media]http://www.youtube.com/watch?v=-pD6KZgDpWo[/media] VLW

kkk sem comparaçao força ricardo!mais forte do brasil, jaja do mundo!Brasil torce por vc

essas tvs nao pesam nem 10kg e é na russia isso, pais menos desenvolvido ke o brasil

esse ai é mané na descrissao do video diz ke é um Clip demonstraram na TV local no programa criminal.

chegai a conclusao ke a 1 esta certa

se 0 nao é par, nem 10, 20, 30, 40 1000 1000000 200000 seriam pares ... a e b nao podem ser iguais, a tem ke ser maior ke b, mas mesmo assim a III esta falsa.[A=4, B=2] a I nao itendi, entao marca I mesmo

PS: seria melhor entao trocar biceps com triceps? ficando peito e triceps costa e biceps, ou peito e biceps costa e triceps esta bom?

acho ke esta mais ate, essas medidas sao do ano passado, deve tar uns 70cm, creio eu

vlw pela dica, vou tentar fazer com halter ae cara vlw pelo apoio, os exercicios que vc disse ke nao sabem sao esses aki: Depressao sagital com serge nubret lunge(o video é zuado): http://www.youtube.com/watch?v=ADggWcmtutE aew, aki na academia nao tem a parada de agachamento, vou tentar fazer com halter aew, acho ke nao tem problema, no meu treino de costas eu quase nao utilizo o biceps, entao acho ke nao tem problema, vlw pela dica vlw,a paralela nao tem na academia, entao esse mergulho subistitui ne? seria esse aqui no caso:? Vlw pelas dicar ,no treino anterior eu fazia testa, queria mudar um pouco os estimulos no triceps,

ja vi altos atletas diserem ke levam urina de outra pessoa em seringa, ke cicla de forma ke na epoca do anti dopin a droga ja esta fora do organismo...nao tem essa de aes so no fisiculturismo nao, todo atleta de ponta toma para almentar o desempenho, isso é inquestionavel

auhauhuha, essa ai foi foda cara, aumentar o penis?

Vlw Rafael ,queria saber da galera, coloco terra no treino de perna ou dorsal? que que vcs acham?

essa cueca verde é tudo de bom! vou comprar uma para mim, gostei! comedia a musica de motel ke o kai greene colocou no começo

sei la o ke é bezerro huahua, jogai no google tradutor. bancada ali deve ser agachamento. acho ke botaram uranio no wheyprotein do garoto, mutante! de capa do batman para projeto de hulk em 2 anos é humanamente impressionante capa do batman http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090831123121.jpg aki ele ainda era humano: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090831123644.jpg Projeto de hulk http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090831123659.jpg ainda falta muito para vencer o alexy: http://www.otofotki.pl/img11/obrazki/us5879_porownanie%20kulturystow.jpg

medidas do cara em agosto 2009, da para ter uma ideia do tamanho dele: Lorenzo Becker França nascido. 2 X 1992 / Ele começou a praticar em julho de 2007. aumento de 1,70 m peso de 215 libras (97,7 kg) Cintura 31 "(78,74 centímetros) Peito 44,5 "(113,03 centímetros) Biceps 18 "(45,72 cm) Antebraço 16,5 "(41,91 centímetros) coxa 27 "(68,58 cm) Bezerro de 16,5 "(41,91 centímetros) Pescoço 19,5 "(49,53 centímetros) ------------------------- traduzido do polones registros: Bancada - 361 libras (164,1 kg) Deadlift - 618 libras (280,9 kg) ------------------------- traduzido do polones quem quiser ver + fotos dele antes e depois: http://www.sfd.pl/17_letni_Lorenzo_Becker__pare_informacji_i_zdj%C4%99%C4%87-t525848.html

vlw cara. tipo, treino na academia do predio, aki as coisas sao meio ke, precarias hehe. nao tem paralela, muito menos qualquer coisa para agachamento, por isso coloquei lunge, para ver se ajuda um pouco.Nao pretendo fazer nem testa nem frances para triceps pq o treino anterior ja tinha, ai so sobraram esses exercicios :/. o Leg é unilateral pq falta peso, aki so tem 220kilos de anilhas.Estou numa correria, ir para uma academia mais estruturada fica meio dificil.Estou precisando mudar mesmo, ja estou quase "zerando" essa aki -.-. vlw abraços. ps:seria melhor entao nao fazer os cardio no sabado e domingo?

nenhuma foto abre ..

Ai depende de vc, Ja que vc ficou 3 meses parados, eu aconselharia entre 2semanas a 4 semanas de AB para re-adaptar seus musculos, depois passaria para o que vc pretende fazer agora

Aew galera blza? Tenho uma certa desproporçao entre o volume dos braços com o restante do corpo. Resolvi criar uma divisao treino para tentar concertar isso. Andei penssando em uma divisao legal, ate ke tive a ideia de fazer a seguinte Segunda A- Biceps + Triceps(SUPERSERIES) + Cardio Terça B- Perna + Ombro Quarta Descanso Quinta C- Peito + Triceps Sexta D- Costa + Biceps Sabado Descanso Dumingo:Fasted Cardio-AEJ(manter baixos niveis de gordura) OBJETIVO:HIPERTROFIA -queria opniao, tiro o cardio ou deixo? Agora os exercicios vao ser os seguintes, meu personal trainer que montou essa parte: Peito: Supino Inclinado Cross Over Supino Reto Crucifixo Biceps: Rosta Direta Halter Rosca Alternada (martelo) Banco Scott Dorsal: Terra Puxador Aberto Depressao Sagital Remada Unilateral Halter Aduçao Cross Ticeps Mergulho entre bancos Corda Pulley Coice Perna Agachamento com Halter Leg Unilateral Cad Extensora Mesa Flexora Ombro Desenvolvimento por tras Crucifixo Invertido Elevaçao Lateral+Frontal Encolhimento OBS: -Os exercicios estao em ordem de execuçao -35~45s de descanço entre as series -3series de 10~12 musculo pequeno -4series de 8~10 musculo grande, os exercicios isolados 3series de 10~12 -Panturrilha sera feita Segunda,Quinta e Sabado Queria adicionar levantamento Terra, agora to com duvidas, coloco no treino de costas ou no de perna, substituindo que exercicio?

para gravar esse video esse cara deve ter fumado antes uns 2kilos de maconha retardado fdp, ja deve tar com o cerebro torrado a muito tempo

nem 2L de testosterona por dia faz esse ai virar homem

Pai do chris ta forte, depois diz ke nao tem dinheiro para nada, haja alimentaçao, suplementaçao e aes para ficar assim. -PS, estou fazendo uma Zuaçao com o seriado "everybody hates chris" hehe, quem assiste ou ja assistiu vai entender

parabens velho, antes era so a capa do batman, evolui bastante!Segue firma companheiro

vou tentar, valeu ai eduardo pela dica edited: ta aki meu relato http://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=16&t=773