Kowalsky

Vai pesquisar cara, vc está desobedendo as regras do fórum criando tópico sem pesquisa. Já tem muita informação aqui sua dúvida já foi respondida milhares de vezes.

Poxa cara vc cria um tópico pra saber pq o seu bíceps não cresce? Primeiro: Se seu "bíceps" não cresce é pq falta alimentação descanço e qualidade de treino aí. Segundo: Vc não pode levar em consideração só o bíceps para se tirar medidas. Como vc quer q seu braço cresça se focando só no bíceps sendo que 2/3 do braço é ocupado pelo tríceps. Entra uma série de fatores ai cara. Pra mim este tópico é inútil, se vc pesquisasse dietas, treinamentos entre outras coisas não precisaria tê-lo criado.

Combo atual : Avast+Malware bytes+combo fix...AGORA VAI!!

Ip13 mesmo video na assinatura que o meu

Depois de todo esse debate eu acho que cada um deve respeitar a carga que usa e não pensar "Nossa ele é magro e levanta mais que eu". Cada um tem o seu jeito de treinar o seu jeito de fazer o exercício, uns certos outros errados. O certo mesmo e vc fazer a execução correta da parada com o peso que vc julgue conveniente para atingir o maximo de fibras possíveis. E aquela velha frase: "Treine para VOCÊ e não para os outros"

Como o carlinho falou, em vista de serem equipamentos pesados, naum da pra manda pelos correios né ficaria meio enrolado esse transporte..

Ou vlw pela dica do combo vou experimentar isso depois de passa o nod32, dai eu volto com avast free+malware bytes pq a chave de licença desses produtos pirateados expira rapidamente. E se nada disso der certo mando um format de leve =)

Vlw galerinha. ontem passei o avast 2 vezes...aquele free que tem no baixaki mesmo...so q nao achou nada...mas tenho certeza de que tem alguma coisa pq meu irmao sempre mexe com uns negocio aqui de roubar no cs...e sempre tem virus nessas coisas.E outra meu pc compartilha o mesmo ip com outros 2 entao se pegar nesse pega nos outros eu acho..dai fica foda pq meu pai trabalha no outro computador. Entao vo te q acha um anti virus prof. mesmo com crack, ou NOD32 ou Kapersky vou ver aqui =)

Broder faltou muita pesquisa pra ti, passa nos tópicos fixos de nutrição, treinamento e dieta que vc vai achar tudo oq procura. abraço

Opa posta ai pra mim brother fazendo o favor, mas qual sera que pesa menos NOD32 ou Kapersky, os dois sao muito bons mas nunca testei na minha maquina

Poxa brother agora procurei aqui e nao achei mais malto de preferência toma depois do treino né junto com a creatina Espero ter ajudado.

Po mais esse Kapersky que vc usa é pago? E seu pc tem memória boa? pq o meu aqui num sei nem como q liga.

Pessoal, nunca liguei pra vírus ate mesmo pq meu pc só roda jogo mesmo (cs) e entro no msn de vez em quando e todo mundo meche aqui e tava sem anti virus esses dias...portanto deve estar lotado...parte disso é culpa minha pois de vez em sempre qd a solidão vem no fim de semana jah sabem neh...xXx Mais o assunto nao é esse, to passando aqui pra pedir uma dica de vcs qual anti virus vcs usam, qual e o melhor etc. nao sou muito bom com isso Quem puder ajudar eu agradeço

Opa valeu ulisses, obrigado!

O meu veio de brinde da BodyAction e nao vaza nem um pouquinho

Pesquisa cara tem um tópico do Bronco falando os horarios que se devem tomar os principais suplementos. Abraço

Exato playbodyboy, o certo é chegar bem perto mas sem encostar

Essa questão de ciclar creatina ..tem um artigo falando sobre isso no blog dá uma olhada lah vai esclarecer suas dúvidas. Mais eu acho que vai de corpo pra corpo, vc tem que ter a percepção dos resultados que está obtendo. Eu geralmente "ciclo" a minha de 3 em 3 meses. Edit: Os efeitos dependem tb né cara vc tem que esperar ela se acumular no seu corpo, não sao miseras 5g que já vao fazer os efeitos aparecerem leva um tempo geralmente 2~3 semanas para se perceber algo

Bacana o vídeo. Agora to com uma dúvida. O primeiro exercício que aparece ele fazendo...supino inclinado...ele tá fazendo numa máquina, la na academia que eu vo tem tb soh que nao me vem o nome dela na cabeça agora e jah vi um video em que o Lorenzo Becker faz supino reto nela tb. Agora vai a pergunta: Alguem ai que ja experimentou fazer, a intensidade é a mesma, será que tem a mesma efiencia do supino reto livre ou só da mais equilibrio?

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum [3]

Cara nunca se preucupe com o peso que os outros pegam ou entao pegar muito peso pra "fazer bonito pras meninas" se preucupe em colocar um peso em que vc trabalhe intensamente seu musculo com a execução correta. Pois nao adianta nada por 40kgs de cada lado no supino se vc num desce nem 10cm.

Legal o video, shape ta maneiro!

Eu faço em exercícos para braços/costa/peito 3x8~10 ou até não aguentar mais e pra pernas eu faço4x12~15 . Na minha opniao isso e muito relativo tambem pq tem q ver a intensidade do exercício a execução correta entre outros fatores. Abraço, bons treinos!

A parada é boa mesmo, nunca tinha ouvido falar..mas agora ja sei! Bom texto!