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Kowalsky

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Tudo que Kowalsky postou

  1. Kowalsky respondeu ao tópico de omarhojr em Off-Topic
    HUASAUSHDUSAHD eu vi no dia q passou mt estranho, o cara se acha o fodaum ainda..rs
  2. manooooooooooooooooo se liga vai pesquisa um poco
  3. Kowalsky respondeu ao tópico de Fe_ em Funcionamento do fórum
    Eu sou a favor de se colocar um desses aqui www.xat.com Daí o Bronco seria o "Main Owner" os "Supermods" seriam os Owners e os Mods seriam os Mods mesmo Poderiam colocar um desse aqui na pagina mesmo ou em outra separada dai ia sempre ter gente pra controlar ^^ Ia ficar bem legal Abraço!
  4. Kowalsky respondeu ao tópico de ricardolima em Lixeira
    ADE sem dúvida , e uma deca bem aplicada na tábua do pescoço sempre ajuda!
  5. Ainda bem que vc tocou no assunto cara, por incrível que pareça é verdade mesmo, muitos não sabem mas se vc tomar creatina por muito tempo seu rim derrete.
  6. Kowalsky respondeu ao tópico de remixxx em Treinamento
    Eu to estudando esse método ainda, dai vou adaptar a minha rotina, em teoria eh muito bom mesmo! abraço
  7. Ah ta, entendi. Ia ficar mais bacana msm ^^
  8. chegar a hipertrofia mais rapido? Treina e come flw!! dpois a gente conversa mais
  9. Kowalsky respondeu ao tópico de remixxx em Treinamento
    Como não? :S O bertucci falou de miofibrilar e sarcoplasmático, pesquisando sobre isso, convergindo pra área de treinos, vai acabar achando o abo =)
  10. Kowalsky respondeu ao tópico de remixxx em Treinamento
    A galera ta falando do ABO - advanced burnout method, pesquisa ai q vc entende abraço!
  11. A função de tópicos recentes já tem brow!
  12. Kowalsky respondeu ao tópico de playing em Treinamento
    Muito fraquinho o treino de pernas, inclui um Leg Press 45º ai , e mais um exercício pra panturrilha o resto ta de boa!! Edit: Vc esqueceu de colocar seu objetivo, peso e idade abraço!!
  13. Aqui no fórum tem um tópico sobre o melhor horário de ingerir os suplementos, desde malto a hipercalóricos.
  14. E eu quero ganhar na loteria e viver o resto da minha vida loukamente!!RiARiairiraaAriairA!!11!11!OnzE11!1
  15. Brother eu comia isso antigamente, vende no mercado carne de tatu agora só como carne de tambaqui-açu, é muito bom tb. 45g de proteínca a cada porção de 52g comer tatu e muita mascaração dá dó dos bichos
  16. Nem curto sanduíche de peito de peru. Sou mais sanduíche de peito de tatu. Isso mesmo TATU Muitos não sabem mais a carne alem de ser muito saborosa possui 31% a mais de proteína por porção do que peito de peru Fica a dica ai pro pessoal que quer experimentar!! abraços do kowalsky
  17. shadow of the colossus ownaaaaaa
  18. Kowalsky respondeu ao tópico de Gustavodog em Treinamento
    Se eu não me engano, vc fez um tópico igual a esse. Se não foi vc foi alguem com o mesmo problema
  19. kkkkkkkkkkkkkkk o cara já quer fumar orégano
  20. Kowalsky respondeu ao tópico de Gustavodog em Treinamento
    Eu aconselharia ir pelo seu mesmo, nem sou fan de treinos muito volumosos, coloco +/- 4 exercícios pra musculo grande(pernas e costas) e o resto deixo 3. Mas quando pegar pra fazer esses treinos "menos" volumosos como Eu faço, treina fodásticamente cada exercício com intensidade máxima. Minhad dica é essa
  21. Massa demais os vídeos dele, até agora só os que eu tinha visto eram aqueles da série Animal Pak, tenho tds os vol. Mt bom
  22. Já tem um https://www.hipertrofia.org/forum/topic/36236-artigos-ebooks-e-dvds-para-download/
  23. Muito bacana, mas eu tb nao consigui acessar a área de treino por enquanto
  24. Kowalsky respondeu ao tópico de RKL em Treinamento
    Cara vc está começando e vai treinar bíceps, tríceps, peito e abdômen tudo em um dia só? No meu caso isso jamais funcionaria, nem com essa divisão nem com esse tanto de repetição EU treino no máximo para músculos superiores 6~8. Na minha opnião acho q vc vai ter que refazer ai, rever o tanto de repetições que pro seu objetivo e a divisão do treino. vendo pelo seu peso, sua altura e seu bf não é conveniente.
  25. Shape bacana em brother,ganhou com qualidade, qual tua altura/peso/bf?

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