Pa Prut

Sim, já venho fazendo isso há meses e venho aumentando as cargas normalmente. Acontece que minha média fica em 1200-1300 kcal, que não é uma quantidade baixa pra um cutting (considerando meu peso). Se eu fizesse 1300 kcal todos os dias da semana, eu ia continuar avacalhando nos fins de semana, e aí minha média ia ficar em 1500-1600 kcal. E eu já testei isso, e não adianta, não consigo seguir dieta nos fins de semana, então ao invés de ficar me iludindo achando que o próximo fds vai ser diferente, apenas adequei a dieta ao meu perfil. E vc está certa. Vqv!

Oie. Li todo seu tópico. Me identifiquei com vc, porque também sou dessas de comer certo durante a semana e no fim de semana avacalhar geral. Não acho 1350 kcal um consumo baixo pra se sentir fraca. Acho um número bom pro seu caso. Eu venho fazendo coisa pior, lol, e sou mais alta. Fiquei de molho por alguns meses e aí eu fazia o seguinte: entre 850 e 1000 kcal por dia durante a semana e nos fins de semana 2000 kcal. Ou seja, a média ficava em 1200 kcal por dia. Agora que voltei a treinar perna (o resto ainda não posso), resolvi aumentar a ingestão calórica, mas só nos dias de treino. Boa sorte!

Planet, você abordou as mulheres que te olharam das formas 1, 2 e 3? Comeu?

Não há nada que um banho gelado, uma vitamina d3 e 60 dias sem fapar não resolva!

Mas é por isso que ele tá no fórum desde 2008 ehuehuehue Sacanagem, o Iceman sempre foi arrogante, mas temos que admitir que ele contribuiu muito para o fórum on-topic. RIP.

Adeus Iceman!

Eitaporra... tá monstra hein, Juba. Cresceu bastante e secou bem... Superiores estão fodas. Parabéns!

o cara pode ser viado, ué tem jeito pelo menos

muscle iron não faz sentido... lol teria que ser iron muscle então põe garra

Oi planeta. Sdds s2

Que fórum é esse? 4 páginas de tópico e ninguém zuou o cara? hudadhudsh "Chame a gata para tomar um suco", puta que o pariu... Prefiro as dicas do Boça

Acho que é porque faltou o número de séries e repetições, lol Rigidez excessiva por parte da moderação hein, tá louco...

Eu achei foda demais. Eles conseguiram retratar toda a pequenez do homem perante o espaço e a beleza de tudo isso como nenhum filme conseguiu fazer. E apesar de ter um roteiro simples, o filme é carregado de mensagens e metáforas e consegue te deixar com o cu preso do começo ao fim. Uma coisa que eu vi alguém comentando e que eu curti foi que o filme não é um show de efeitos especiais... Na verdade é um drama e os efeitos especiais (que são fodas pra porra) estão ali apenas em favor do filme, não como elemento principal do filme (que é o que normalmente acontece nos filmes no espaço). E a forma como eles usaram a trilha sonora (já que no espaço o som não se propaga), aliado aos sons dos personagens foi genial. É claro que tem algumas coisinhas viajadas, mas não chegaram nem perto de estragar o filme. ________ Um filme que eu não to vontade nenhuma de ver é Robocop. Não estou com expectativas. Ele vai ficando meio parado mesmo... Mas eu to gostando igual (não terminei de ver)

Porra, como vocês não conseguem ver a genialidade desse filme? Olha as cenas sem corte, a fotografia, a trilha sonora... Oscar merecido.

Personagem é o caralho É sempre assim, quando um cara é chato, mongolão e idiota, é só um personagem Mas se o cara é gente boa e tem uma personalidade massa, aí ele está sendo ele mesmo ____ Quanto ao negócio dos cachorros... Não vi nada demais. Só que ele deu um migué tosco ali no vídeo hein, só desculpinha cocô. A verdade é que ele é mão de vaca e não quis desembolsar o dinheiro das vacinas. Nada de errado nisso, btw... Tá certo, quem tem pouco dinheiro tem que ser pão duro mesmo.

Meu deus... As minas com 15 anos namorando e querendo fazer "brincadeirinha no banheiro" com outro no recreio... Que isso, jóvi... Esse mundo tá perdido mesmo

Eu uso o celular na academia e fico deitada no banco do supino vendo feici e uatisap... U mad? Dou intervalo de 2-3 min entre as séries, vou ficar fazendo o que? Vendo algo inútil nas enternets, é claro. Também uso pra cronometrar o tempo e ouvir música. Mas sou bem de boa, não tenho cara de marombeiro rardicori das montanhas... Então se eu vejo alguém rondando ou numa posição suspeita, eu pergunto se a pessoa quer revesar. Esses negos do fórum são rardicori demais, entram na academia bufando e exalando batata doce com sua regatinha Scarpelly.

Você não está sozinho LOL Zuera, só sonhei que eu namorava meu irmão

Porra hdaushasuahu Imagine se tivesse esse jogo naquela época:

Puta que o pariu, que merda, sua família só tem doente hein... O pai é um estuprador de animais indefesos e o filho dá chute em barriga de mulher

Você é doente e foi um completo babaca. Eu teria vergonha de contar isso pra alguém.

quando eu era criança, eu cutucava o pênis dos cachorros com um graveto até eles ficarem excitados

Você tem o corpo que eu tinha quando comecei a treinar Até o peso e medidas eram bem parecidos, a única diferença é que eu tinha 4 cm a menos de braço Qual é seu objetivo? Se for ganho de massa magra, tem que começar a se acostumar com a ideia de comer "bastante" Achei o treino ruim pra AB 1x... Nesse caso, seria melhor fazer um fullbody

Tem razão O que eu quis dizer é que o cara tá vestido bem normal... Só achei estranho vocês comentarem como se fosse algo inusitado, sei lá sauashs