Chun_li

Depende da hora que vc vai usar isso ai.

Cybertech vende. A minha é da optimun,100 tabletes,muito bom mesmo. Tipo,toma 30-45min antes de dormir,porém se vc ficar fazendo coisas esperando o sono chegar,pode esquecer que ele não vem nunca.Vc tem que tomar e deitar,desligar a tv e ai sim vc dorme.

Putz,aki tb...Melou minha praia amanhã

Exerícios que trabalhem o braquiorradial. Rosca sentado com rotação e rosca martelo Aquela "bolinha"que vc vê quando contrai o bíceps é o bíceps mesmo,porém tem um outro músculo por baixo dele,chamado braquial,que tb dá volume.Embaixo destes 2,existe o braquiorradial,que encontra-se com o bíceps e termina no antebraço.Hipertrofiando ele,não sobrará espaço entre o antebraço e o bíceps que vc quer. Veja a imagem http://2.bp.blogspot.com/_XU-oKBtazrk/ShKzCwPGXaI/AAAAAAAABvk/n_d1rTSt5kk/s1600-h/biceps-1.jpg

Eu sinto isso,se eu deitar,é cochilo na certa

"Hj acordei um pouco melhor, mas ainda tõ sentindo uma dorzinha no corpo!! Mesmo assim, ontem treinei e foi tudo bem, e hj vou treinar, pq é treino de superiores então é mais light!!!" Eu tô treinando superiores pesadão O instrutor lá fica falando que eu tô mais forte que meu namorado Mas num consigo pegar levinho,parece que não tô fazendo nada,pior é que os superiores estão grandes mesmo,quero só ver quando secar,se vou ficar grande ainda,kkkkkkk,sei lá,eu gosto Lizzy È normal ficar com a imunidade baixa em começo de ciclo e no final...Toma cuidado no final,pra não ficar doente e ter que parar de treinar,perdendo parte dos seus ganhos. Seria bom vc usar um multivitamínico,vita C e su puder glutamina Galera,mega sol de 40graus aki no meu RIO,todo mundo viajando por causa do feriadão...Bora pra praia!!!!

Como já dizia a frase:Olhem o rótulo,comparem as tabelas. Aquela aveia com sabor da quacker,amo a de chocolate,vem cheia de açucar MElhor a ruinzinha mesmo sem sabor,kkkkkkkkkk

Faz sentido!kkkkkkkk

Amigo,pq não deixa pra ciclar quanto estiver com mais condições,ou quando tiver certeza do que está fazendo? Primeiro que 15ml de stano é muito pouco,ainda mais usandp somente 2x na semana por 6 semanas Meu namo usou 45ml de stano num ciclo de 6 semanas junto com propionato e ficou muito bom o resultado. Como vc disse,está voltando pra academia,não tem pq ciclar agora. Sobre sua dieta,não está tão ruim,mas eu tiraria o pão,leite e aveia...Substituiria por frutas de baixo Ig(maçã,pêra,damasco seco,tangerina)Ou batata doce. Tiraria o arroz tb,usaria macarrão integral ou batata doce tb. Outra,se vc quer baixar bf-definor,ñ tem pq usar creatina,dá muita retenção isso. Bjux!

"Esse teu lanche ae ta muito fraquinho, só uma fruta e uma barrinha de cereal não é nada, quando eu fazia faculdade levava uma sacolinha com ovo cozido ou peito de frango, e umas batatas doces." Concordo que falta proteina nos lanches. Fruta antes de dormir Qual o objetivo dessa dieta?

VEronica,eu olhei a tabela do toddy light e do toddy normal,pra mim é maior enganação. O que muda é o tamanho da dose,do light é 10grs e do normal 25grs.Se usar o normal 10grs,á tabela fica praticamente igual ao do light.Sem contar que os ingrediente são os mesmos. O sódio do toddy light é ainda maior que o do toddy convencional. 25mgs em 10grs de toddy light e 30mgs em 25mgs de toddy normal. Tipo,é só usar o convencional 10grs em vez das 25grs sugeridas na tabela,e fica com a tabela igual do light. Tabela nutricional toddy convencional Toddy light

Vcs estavam falando dos inchaços nas mãos e pés...Eu só incho o rosto Gente tô mega bochechuda,pra completar estou com o cabelo no ombro e mostra ainda mais minhas bochechas kkkkkkkkkkk,tem que rir pra não chorar.

Ah,chamava ele de perninha(fina)rs. @Veronica Vc treina superiores todos no mesmo dia? Eu tava fazendo assim,mas ficava mega exausta e não trabalhava os braços direito..Senti que perdi boa qualidade neles,as medidas não mudaram,mas ganhei uma capa de gordura nos braços e costas Prefiro dividir mesmo. Beijão

Né,kkkkkkkkkkk Galera,tô mega felizzzzzzzz Minhas pernas e bumbum estão bem mais duros,querendo ficar "pedra".As pernas parecem maiores,embora com a mesma medida,com a qualidade melhorando...Tb nos ombros perdebi uma melhora,parece mais redondo e querendo ficar saltadinho,Santa Oxan!mas pança que queria diminuir,até agora nada,kkkkkkkkkk,única coisa que não vou fazer e ficar medindo cintura,sei que vai me frustrar. Apesar de ter dito que ñ ia fazer cardio devido a progressiva,fiz! Vou dormir mega contente esta noite=] Bjux e até +

Gente,na sala RELATOS DE CICLOS,do lado do meu tópico tem uma !(exclamação)dai vc coloca o mouse em cima e diz que tem 1 anexo,porém este anexo não fui eu que coloquei,entendi nada,kkkkkkkkkkkk,uma mulher fortona com o nome de tatinha. Quem colocou lá kkkkkkkkkk,cada uma!

Gente,vcs acham que o zé gatão tá se preocupando com frango??Pelo amorrrrrrr Esse texto é mais pra parar e refletir sobre o assunto.Quando os "pernoitados"da academia me chamarem de mulher talibã e falar que bomba faz mal,dai eu falo...Cerveja,drogas,cigarro e noitadas tb...Eu nunca havia parado pra pensar nisso. E sinceramente...Eles me incomodam sim,a aprtir do momento que atrapalham meu treino. Minha série atual tá cheia de exercicio conjugado,eles me atrapalham,tenho que dividir o aparelho e ainda pedir com a maior boa edução do mundo pra sair da merda do leg,pra eu usar...Pq eles usam pra falar no tel e fofocar. Tem nego que "malha"a 1 ano e não muda NADA...continua ocupando espaço.

Dai eu falo..Bob Marley o ídolo dos maconheiros já morreu. O nosso ídolo(arnold)tá vivinho.By zé gatão

Já faz um bom tempo que li essa notícia Divirtam-se kkkkkkkk

Vamos ver,rs.. Beijão

Street-Conheço uma menina que com 14 ela mostra os gominhos já.O mais baixo que tive foi 18,kkkkkkkkk. Cacau,Dri-Obrigada meninas,Deus ouça vcs,kkkkkk. Renatinha-Tõ usando nenhum estimulante por hora,o Ney disse que é cedo ainda. Mandou eu aguardar,parar de ser afobada e não usar todas as minhas cartas da manga agora.Pq agora é muito fácil perder,mas chega uma hora que o corpo acostuma com as calorias e pára de perder peso,dai nessa hora é hora de entrar com recusro extra. Acho que cafeina faz mal pra gastrite,não tenho certeza BjuX! Ah Fefe querida,valeu pelas dicas,vou anotar aqui=] BjuX!

Ah,tem que ter paciência com a pança mesmo,meu namorado vivia me chamando de barrigote,eu queria matar ele beijão

Kia, Tua TMB deu 1324kcal. Somando a musculação e calorias pra "crescer"deu 2800kcal arredondado.Achei bastante hein Como eu disse no tópico,acho que foi da Carol,se vc tava sem dieta antes...Qualquer caloria a mais que vc add vai ganhar peso,logo,pra não ganhar tanta pança,seria mais jogo add aos poucos(supondo que vc tava consumindo menos que 2800kcal por dia). Sei lá,mas eu não vejo problema em usar toddy na manhã e pós treino,eu mesma uso whey do fernando(sem sabor) e add toddy comum+ dextrose nesses horários que falei. Não sei se vc já viu no mercado,pão sírio integral,talvez vc goste...Seria uma alternativa ao pão integral que vc ñ come. Dai faria um sanduiche do seu gosto,como refeição. E cuidado com aveia,que dá barriga... No seu tópico anterior,acho que te falei da maça,Péra,tangerina e damasco seco(baixo ig todas),pode inserir na dieta sim... Coma frutas Kia,olha quem tá te dando a dica,comendo uma perinha:

edit;

Claro que pode,mas seria meio que se contra-dizer,pq no post ali em cima ela disse que quem usa anabolizante é ignorante e burro.. Logo,como ela iria admirar alguém ignorante e burro?Que atenta contra sua própria saúde.Não faz sentido algum. Em 99,9% dos posts dela,ela faz questão de dizer que é natural e que é contra o uso. Logo,deveria admirar alguém com a mesma ideologia dela,naturalllllll. Tá,exagerei em falar da Xuxa,mas é que não me recordo de nenhuma mulher natural... Vcs sabem de alguma?

Kia,tem algo errado nas suas contas. Minha tmb é 1400 e alguma coisa(isso é o que necessito pra manter as funções vitais funcionando). COmo a sua é mais de 3000? Me passa sua idade,altura,peso e quantos dias da semana vc treina,que eu calculo pra ti.rs.