Tonini Stronda

Isso é o que ele fala rs , depois que descobriram quem ele era, falou aquela historia que os receptores dele eram zuados porque usava errado desde a adolescência, como desculpa.

Pra mim ele não usou não, so falava que usava pra ganhar credibilidade com o publico e passar confiança.

É uma especie de liar ao contrário.

Verdade brother ,

Quase vomitei agr tentando tomar o whey , albumina é ferreiro rocher perto desse whey kkkkkkkk

Vou participar disso ai também kkk

Mais um desses tempos antigos,

Ernest Cadine





Ele foi um halterofilista francês, campeão olímpico em 1920, inclusive definiu alguns recordes mundiais no arranque e no arremeso.

Suplemento é balela. Coma, coma, coma e coma, pronto.
Com pouco tempo de academia só com dieta vai ter muitos ganhos, suplemento é ilusao, salve excessoes.
Gasta seu dinheiro com comida.

E a NECESSIDADE de um ou outro(bulk ou cut) é apenas pra casos mais extremados de pouca ou muita gordura. No restante, depende do objetivo individual.
E o bulk limpo não é só pra evitar transtornos posteriores no que diz respeito ao shape. Essa dieta "limpa" é questão de saúde, evita problemas cardiovasculares, de glicemia, hiper/hipovitaminose, e por aí vai.......

Galera aprenda uma coisa, do que adianta chegar aos 85Kg ou 90Kg sem nenhuma qualidade muscular, vejo gente com menos peso que isso e com uma qualidade excelente no shape, não vão pela balança pensando "vou chegar até 90Kg de puro músculo depois vou secando", na teoria é ótimo, mas na prático isso é bem mais difícil do que parece. Então, procure ganhar músculo, se acha que dá pra pegar uma carcaça boa vai com bulk mas limpo para não ter problemas para secar depois. O espelho e seu objetivo vai te dizer o que deve fazer, sem pressa.

muito bem dito tonini stronda! e o mal de muitos que não percebem isso copiam muito os bodybuilders pro lol então na minha academia e o que não falta e depois não veem resultados e bulk forever lol

Galera aprenda uma coisa, do que adianta chegar aos 85Kg ou 90Kg sem nenhuma qualidade muscular, vejo gente com menos peso que isso e com uma qualidade excelente no shape, não vão pela balança pensando "vou chegar até 90Kg de puro músculo depois vou secando", na teoria é ótimo, mas na prático isso é bem mais difícil do que parece. Então, procure ganhar músculo, se acha que dá pra pegar uma carcaça boa vai com bulk mas limpo para não ter problemas para secar depois. O espelho e seu objetivo vai te dizer o que deve fazer, sem pressa.

Pois é mano, você já viu os vídeos do Leandro Osti? cara manja muito e tem um vídeo dele sobre prioridades, é bem interessante quando se tem um músculo menos desenvolvido

Bulk, pode ir até uns 20%, ou vai pelo espelho mesmo.

Acho engraçado essa galera tripa seca e/ou que nem tem MM (e não é gordo) perguntando se é cutting ou bulking.

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fazia tempo q n via o cassio no forum O.O

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk lembrei do leo stronda.

Poxa, valeu pela força, marcamos sim.
Shape ta começando a embacar, acho que é pelo sodio, mudei a ultima refeição e adicionei 2 latas de sardinha, acho que esses sal a mais ta dando uma retida.

Já treinei descalço. Me sentia selvagem (coisa gay falei agora, eu sei) SSJIAIJSJIASJIAIJSIJASJIAJISJIASIJAIJSIJAIJSAIJ

Eu uso qualquer um, mas semana passada gastei 200 dilma$ em um Olympikus que me apaixonei

Depende.

Tem dinheiro ?
Tem plano de saúde ?
Tem alguma doença ?
Tem ambição de competir ?
etc etc

Cara, só quem pode responder isso é você mesmo, digo isso por que cada um sabe onde o "calo" aperta.

Por exemplo eu no momento não acho vantagem nenhuma em ciclar, por vários motivos Saúde, não tenho pretensão de competir no momento, dinheiro ( porque não pense que vai fazer 1 ciclo e não vai precisar mais fazer o uso de esteroides para manter o "shape") etc

então cada um sabe oque e melhor pra si, cabe você analisar os benefício e malefício.

Vou postar o antes e dps do cut, natural sempre...

https://imagizer.imageshack.us/a/img855/9264/i00h.png

https://imagizer.imageshack.us/a/img834/5392/56m4.png

https://imagizer.imageshack.us/a/img829/9314/rprq.png

dps...

https://imagizer.imageshack.us/a/img537/1357/CHYhVY.png

https://imagizer.imageshack.us/a/img673/7751/Jw4gx8.png

https://imagizer.imageshack.us/a/img633/1436/MQJoA0.png

https://imagizer.imageshack.us/a/img911/3620/2jL194.png

https://imagizer.imageshack.us/a/img909/1566/qaWihv.png

Com pump ou sem pump? haha

Eu faço isso frequentemente como por exemplo hoje meu treino de triceps é triceps no cross e rosca francesa, não deu pra fazer a rosca francesa estavam usando os pesos que eu uso então fiz paralelas..

Na minha visão da no mesmo contanto que não mude o musculo alvo logico lol

Mas de qualquer forma estará comprometendo sua saúde, concorda?

Só eu ficaria mais feliz com uma lista ao invés do vídeo? rs

Concordo em aumentar o tempo de cut, para não perder drasticamente o os músculos já adqueridos, nem que demore para chegar nesse bf, mas o que vale é a qualidade não é?

KKKKKKKKKKKKKKKKKK Marvado!!! No estilo hardcore mesmo, quero ver esse progresso ai irmão!

Sou desses também! Uma fez utilizado Ae's já mudou totalmente seus hormônios, por serem drogas sintéticas