Dipunker

Quanto tempo eu nao via um tópico tao maneiro. E so pra contribuir, nessa de pegar cargas exorbitantes, ja fui o cara da minha academia que mais pegava peso no supino e no agacho e NOSSA PARABENS PRA MIM EU NAO ERA O MAIOR DE TODOS ESTETICAMENTE E AINDA ARRUMEI UMA LESÃO NO OMBRO . Legal né? Só que não. Eu gosto sim de pegar cargas altas, me sinto bem e me sinto a"auto-desafiado" pegando cargas grandes e sempre tentando aumentar MAS MESMO SENDO O CARA QUE PEGAVA MAIS EU NAO ERA O MAIOR NEM O MAIS DEFINIDO NEM O MAIS SIMETRICO. Infelizmente hoje em dia, assim como o Andre, nao poso mais supinar livre e feliz com mais de 50kg de cada lado pq eu destrui totalmente a cartilagem que liga/freia a junção da clavicula com o umero e meus ossos "batem" um no outro dependendo do movimento ( supinos mto pesados ou encostando no peito ou paralelas descendo até o fim ) e causa dor mas o maior problema nao é nem a dor, é a INSEGURANÇA de realizar o movimento e com isso o medo de cair, de falhar, de soltar o peso... Muito ruim saber que vc pegava 70kg no supino e nunca mais vai chegar perto disso. MAS ISSO NOS LEVA A PARTE BOA DA HISTORIA. Depois da lesão e de algumas tendinites que arrumei, comecei a pesquisar mto ( com grande ajuda de amigos aqui do forum ) sobre outros metodos de treinamento e estou cada vez mais caindo pro agora tao badalado metodo de PONHA MENOS PESO E FAÇA O MOVIMENTO COM PERFEIÇÃO ATÉ O MUSCULO FALHAR. Hoje em dia nao pego mais de 40kg de cada lado no supino ( totalizando 80kg. 60 kg a menos do que os 140kg totais que ja peguei um dia ) porém MEU CORPO É MUITO MAIS SIMÉTRICO E DESENHADO HOJE EM DIA. Acho que entra naquele mérito de maturidade muscular tb. ja vou fazer anos de treino entre indas e vindas esse ano e cada vez mais eu vejo que par estetica é melhor vc treinar de maneira correta e nao de maneira "chegue ao seu limite smepre todo treino socando peso e sempre aumentando as cargas " ... Ate em periodos que eu fico sem malhar por algum motivo ( como facvuldade e trabalho que me fazem afastar da academia alguams vezes no ano ) eu vejo que nao perco tanta massa e tanto corpo ( mesmo as vezes perdendo peso ) e nao fica visualmente feio ou murcho ou magricelo ou gordo ... Acho que a chave está em se concentrar no exercicio na hora que estiver fazendo e tentar ir até a falha nos exercicios e quando se tratar dos seis grandes básicos ( barra, supino, agacho..) é fazer com um peso que te tire da zoan de cnforto mas te de segurança pra vc conseguir fazer o movimento completo, sem arruamr uma lesao ( por exemplo eu sei que posso pegar 40kg de cada lado no agachamento mas prefiro fazer com 30kg de cada lado encostando a bunda no chao , fazendo 3ou 4 repetições a mais controlando o movimento e chegando proximo da falha total que é quando vc nao consegue mais ir até o chao e vai até metade do movimento nas 1 ou 2 ultimas repetiçoes )

Ja usei e nao senti NADA

TB acho que lutador do ano esse nao merece ser o BENDO e revelação o BARÃO

Feliz natal atrasado kkkk FELIZ ANO NOVO PORRAAAAAAAAAA

que maluco otário

Manny Pacquiao descartou a hipótese de se aposentar depois da derrota para Juan Manuel Marquez. E o pugilista filipino deve voltar aos ringues em setembro do ano que vem, segundo seu treinador, Freddie Roach anunciou. “Manny tinha oferta para enfrentar Brandon Rios, em 20 de abril, mas achamos que é muito cedo para o seu retorno”, explicou o técnico. Aos 34 anos, o astro das Filipinas sofreu um duro nocaute, no início deste mês, ao cair, literalmente, de cara no chão, no duelo contra Marquez, realizado em Las Vegas, nos Estados Unidos. O quinto combate entre os boxeadores é costurado pelo empresário Bob Arum e pode acontecer em 2013.

So oxan ta bom pra caralho, e monta um combinho de suplemento maneiro tipo proteina , algum pre treino, bcaa, bastante vitamina C e uma TPC maneira

concordo

Amigos gostaria de agradecer a todos vcs ( inclusive os fdp que me zoam hauhau ) de nao deixarem nossa parte de lutas morrer. COntinuem postando, quando eu cheguei aqui era 1 post por mes, graças a deus conseguimos levantar essa area do forum e hj em dia é uma das mais visitadas, nao estou podendo postar direto como antes mas sempre to de olho. Sempre que tiver evento façam topicos pra galera discutir e tudo amis. Como diria o Capitao Planeta: O PODER É DE VOCES!!!!!!!!

confesso que fiz duas semanas e essa semana, ja na segunda feira eu parei e nao fiz ate hoje... mas deu uma diferneça na definição da panturrilha sinistra e ela tava mto mais rigida parecia que tava tensionada o dia todo , dura.. E eu cheguei perto de ter cãibras mas quando sentia que ia puxar eu contava até 5 e continuava assim fui administrando... final de cada treindo dava uma alongada de 10 segundos pra cada lado e tava otimo... Pretendo retomar o processo depois do ano novo pq agora so quero comer e descansar ate dia 02 HUAHUAHUAHUHUA

NAO ME MISTURO... COM VICIADO.... NEM VAGABUNDO...

fiz durante 2 semanas e ja deu uma diferença absurda uhahahuauhhu

apos todo evento o mmacore faz um "matches to make" dos ganhadores e perdedores, fiquem de olho apos todo evento o mmacore faz um "matches to make" dos ganhadores e perdedores, fiquem de olho

O mercado de eventos de MMA acaba de ganhar mais uma opção de alto nível. No dia 25 de março de 2013 acontece, no Rio de Janeiro, em local a ser definido, a primeira edição da MMA Champions League. Com um formato inovador e como sugere o nome, apenas campeões e ex-campeões de eventos nacionais se enfrentam. A luta principal, válida pelo primeiro cinturão dos leves, terá Ronys Torres, da Nova União, contra Andrezinho Nogueira, do Team Nogueira. André Chatuba, também do Team Nogueira, é outro confirmado, em disputa pelo título dos meio-médios. A transmissão do primeiro evento será por pay per view para todo o mundo, através da Champions League MMATV, site que será lançado em janeiro, junto ao anúncios dos preços e pacotes. Além disso, também no site, o público poderá escolher uma das lutas do card. A organização do evento será a mesma do Mixed Submission and Strike Arts, evento carioca de sucesso nas artes de chão e de trocação. A pesagem acontecerá com 38 horas de antecedência e será oferecida uma mesa com alimentos e líquidos indicados por nutricionista aos atletas, de forma a potencializar sua recuperação. As regras da MMA Champions League serão as mesmas do UFC, e as disputas de cinturão vão durar cinco rounds. Marca do novo evento nacional (Foto Divulgação)No dia 25 de março, também serão definidos três campeões do MSA, em disputas entre os detentores de cinturão de submission e striking que aceitaram lutar artes marciais mistas. Nos penas, Geraldo Freitas (BTT) enfrenta Gustavo Gutti (PRVT), enquanto Wellington Brasília (BTT) pega Denison Silva (PRVT) nos galos. Apenas o peso mosca terá campeão em luta entre dois especialistas em chão: Celso Rolim (BTT) enfrenta Junior Abedi (Relma Vale-Tudo). Este, no entanto, pode buscar diretamente o título da Champions League MMA, caso conquiste o do Jungle Fight, nesta sexta-feira (21). “O atleta que lutar a Champions League vai provar ao Brasil inteiro que é o melhor, o campeão dos campeões”, ressalta Leandro Souza, presidente do evento. “Ninguém vai escolher adversários para fazer cartel. Se quiser lutar aqui, tem que encarar os melhores. Queremos ver o campeão do Shooto lutando contra o do WOCS, o do Jungle Fight contra o do Bitteti Combat, assim com os demais eventos. Não queremos rivalizar com nenhuma organização, somos parceiros na luta pelo crescimento do mercado de MMA nacional”.

auhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahuaauhHUUHahuAHUHUAHUAHUAHUAhuaHUAHUAHUAHUahuHUaHUAHUHUaHUaHUaHUahuAHUAhuhuahuaHUAHUhuahuahuauhahua

Foda é ter que ouvir o outro irmão falando que agora tb vai migrar pro MMA ... PENSEM PELO LADO BOM, TODOS ELES INDO PRO MMA NAO IREMOS MAIS OUVI-LOS CANTAR!

O peso de um punk do Ramones costuma silenciar qualquer acorde romântico das músicas do KLB. Não neste domingo. Ao entrar pela primeira vez em um octógono para uma luta oficial, Bruno Scornovacca calou qualquer crítica recebida nos últimos meses. Baixista do trio pop que fez sucesso no início dos anos 2000, estreou no mundo do MMA com vitória diante de Diego "Ramones" Mercúrio, no Fair Fight, festival realizado em uma casa de shows de São Paulo. Bruno venceu a luta no segundo round, depois de dominar o primeiro. Ainda que diga que seu maior forte é a trocação, conseguiu a vitória com um mata-leão. Depois de comemorar com Kiko e Leandro, seus irmãos que completam o trio KLB, o novo lutador ressaltou o esforço que fez para subir ao octógono e brincou. - Estou feliz para c... Dei meu sangue durante três meses, treinando cedo, sem dormir, com a cabeça a mil, muita gente criticando, falando mal. Mas eu tinha de vir aqui e dar o show. E, graças a Deus, foi o que aconteceu. Deu certo. Entre KLB e Ramones, aqui é KLB, "mano"! Bruno comemora com os irmãos e companheiros de KLB, Leandro e Kiko (Foto: João Gabriel Rodrigues) Com o apoio de fãs do grupo, Bruno entrou no octógono para o último duelo da noite ao som de Linkin Park e Jay-Z, em “Numb/Encore”. Do outro lado, Diego Ramones, que havia perdido suas quatro lutas anteriores, apostou em Slipknot, com “Duality”. No primeiro round, Bruno levou a melhor. Ainda que o rival tenha ameaçado com uma sequência de chutes, o baixista mostrou calma. Provocado pelo rival, conseguia bons golpes. Quando Diego tentou um chute depois de girar no ar, o músico conseguiu desviar e acertou o adversário com vários socos no chão. Na volta para o segundo round, Ramones voltou a ameaçar com novos chutes e dois cruzados certeiros. Mas Bruno soube esperar. Depois de ir ao chão, conseguiu passar a guarda e finalizou a luta com um mata-leão. Foi quando começou a festa dentro do octógono. - Eu ia tentar em pé até o final, mas teve um momento em que ele me grudou na grade. Não tive espaço para bater e tive de jogar no chão. Ele caiu nas costas, consegui girar, ele girou errado e eu consegui o mata-leão. Meu jogo é em pé, mas conseguir finalizar é sensacional. O rival, apesar da derrota, se disse feliz por participar do evento. Diego Ramones afirmou ter sido uma honra ter lutado contra Bruno em sua estreia. - Foi uma honra, vai ser um grande lutador. Eu vacilei, mas estou satisfeito. Sei que ele vai poder ajudar a dar mais visibilidade ao esporte. Bruno KLB fecha o mata-leão e finaliza Diego Ramones (Foto: João Gabriel / Globoesporte.com) Ansiedade de irmãos e público Bruno, ao lado de Diego, foi o último a entrar no octógono neste domingo. Mas foi um dos primeiros a chegar. Ansioso para a estreia, o baixista já estava na casa de espetáculos por volta de 13h, duas horas antes do evento, que contou com onze lutas no total. Na zona de descanso e aquecimento dos lutadores, o músico tinha a aparência tranquila, sem mostrar nervosismo. Kiko, irmão de Bruno, com fãs da banda (Foto: João Gabriel / Globoesporte.com) A tranquilidade, no entanto, passava longe de uma parte do público, principalmente entre as fãs de KLB. Com muitos dos assentos vagos, um grupo de torcedoras mostrava ansiedade para ver a estreia do ídolo. Entre uma luta e outra, circulavam pelo local e aproveitavam a espera para tirar fotos com Kiko e Leandro. Os irmãos de Bruno, inclusive, mostravam uma ansiedade maior que a do lutador. Enquanto os outros duelos eram disputados dentro do octógono, Kiko e Leandro circulavam inquietos. Ainda que apoiassem o baixista na nova escolha, não foi tão fácil para os outros músicos aceitarem a ideia. - Eu estou nervoso para c..., cara. Com certeza muito mais do que ele. Ele está sereno, tranquilo. Nós praticamos esporte há muito anos. Eu sou faixa preta de taekwondo. Mas é diferente, é um passo diferente. Você subir num octógono na frente de uma plateia e profissionalmente é diferente. Principalmente a gente tendo uma carreira como a gente tem. Como as pessoas nos conhecem pela música, é delicado, tem de estar muito preparado. Ele está impecável, mas eu não aprovei até agora, para falar a verdade (risos). É delicado, tem o respeito, mas tem a coisa de as pessoas perguntarem “o que ele está fazendo lá”. Acho que o nervoso de quem está fora é ainda pior – disse Kiko, que aguarda o irmão para gravar o novo cd do grupo, em janeiro de 2013. Éder Jofre também compareceu ao evento (Foto: João Gabriel / Globoesporte.com) O público também tinha suas presenças ilustres, como Demian Maia, lutador do UFC, e Éder Jofre, lenda do boxe brasileiro. O ex-pugilista, convidado do evento, não conhecia Bruno, nem sua carreira com música. Ainda que veja o crescimento do MMA com bons olhos, disse considerar o esporte muito violento, ainda mais para um principiante. Evento contou com as tradicionais ring girls (Foto: João Gabriel / Globoesporte.com) - Para quem lutou boxe, é interessante acompanhar. Mas é muito violento, não precisa disso. Não conheço o Bruno. Ele, como cantor, não tem violência nenhuma. É alegria, paz e amor. Mas ele também tem esse outro lado. Se ele conseguir colocar esse outro lado, pode vencer, mas é arriscado – disse. Bruno, no entanto, conseguiu passar pelo primeiro desafio sem muitos arranhões. Ao sair do octógono vitorioso, só pensou em descansar. Mas nada de abandonar o octógono. Ainda sem ter a próxima luta marcada, garante que vai continuar seu caminho no MMA. - Agora, é gelinho em casa e mais nada. Eu não passei por tudo isso só uma vez. Tem de continuar! A luta de Bruno foi o principal destaque do evento, que teve ainda lutadores experientes como Marcos Pezão, ex-Strikeforce, e Fernando Margarida. Ambos venceram suas lutas - Pezão contra Tommy Geleia, Margarida contra o paraguaio Edgar Dayan - por nocaute técnico no primeiro round. Confira os resultados completos do Fair Fight MMA: Fair Fight MMA 16 de dezembro de 2012, em São Paulo (SP) Bruno "KLB" Scornavacca venceu Diego Ramones por finalização (mata-leão) no segundo round Marcos Pezão venceu Tommy Geleia por nocaute técnico no primeiro round Fernando Margarida venceu Edgar Dayan por nocaute técnico no primeiro round Thomas Almeida venceu Gilmar China por nocaute no primeiro round Sérgio Vieira venceu Henrique Rasputin por decisão unânime dos jurados Jânio Mancha derrotou Caio Jacaré por decisão unânime dos jurados Thiago Samurai venceu Johnny Kabeça por finalização (chave de braço) no primeiro round Marcelo Gonçalves venceu Salvador Minniti por finalização (kata-gatame) no primeiro round Gabriel Miglioli venceu Geovane Soneca por nocaute no primeiro round Bruno Murata venceu Jefferson Lopes por finalização (mata-leão) no terceiro round Danilo Camilo venceu Ali Bahjet por nocaute técnico no segundo round Evento teve outras lutas, como a de Tommy Geleia, nocauteado por Pezão (João Gabriel)

huguinho destruiu!

caralho dani ta igual linha direta UAHuhAHUA porra toquinho entrou com medo e permaneceu com medo até ser nocauteado

ua canela ficou totalmente destruída após uma série de chutes desferidos por Badr Hari tão fortes que o holandês nunca mais poderá correr ou praticar esportes VIRGEM MARIA AHUAHUHUA Esse cara tinah tdo pra ir pro MMA e arrebentar todo mundo ... Nem sabia que ele estava preso, é uma tristeza... Ele so fazia lutao no K1

bom topico

Cara, um personal trainner me falou sobre tomar 5gr de creatina 5x por dia misturado com 30 gr de açucar ... Eu olhei e falei BULL SHIT ... Vi 1 conhecido meu fazer e REALMENTE ele inchou bastante. Eu resolvi tentar, fiz por uma semana e BOOM. EU TB INCHEI mas depois vc perde tudo, mas é bizarro vc realmente ganha ai 1cm de cada musculo de medida so pelo inchaço e retenção hidrica...mas eu nao faria de novo pq é algo bem passageiro.

ATE AGORA NADA DE BOM NESTA MERDA

Procura malhar fazendo circuitos e focando nos exercicios compostos, melhorou mto meu gas , visivelmente para todos... AO chegar em casa eu posto meu ultimo treino circuitado que me deu um gas maneiro. E o no mais é incluir levantamentos terra, olimpico, barras, barras com kimono ( MUITO IMPORTANTE ) e outros exercicios da uma pesquisada no youtube no canal do FABRICIO PACHOLOK membro aqui do forum que treina alguns lutadores do UFC e da Chuteboxe. Tem varios videos dele treinando varios lutadores no canal dele RUMO AO SINISTRO. abraço

Achei desnecessario tb