Steroid

1 scoop do jacked sao 5g amigao! @topic Hoje o treno rendeu muito , fiz 1RM de supino com carga mediana 50kg pesou legal rs mas tava com a barra errada uma grandona la de fazer desenvolvimento e ela e mais grossa nao e a olympica nao ai fica foda pq o ante braco pega e fiz terra ontem mas teve bem... da pra aumentar bem mais na 1RM Logo depois fiz agacho hack consegui aumentar fiz 2 series com 75kg e encerrei com 80kg fazendo 8 reps nas 2 primeiras e 6 na ultima , to doido pra filmar o treno mas ta dificil! depois fiz panturrilha 60kg---60kg no smith pq to com a lombar tensa do terra ontem q pegou muito entao diminui mas pegou bem a pantu tb... Depois dos 2 basico fiz meu treino de biceps/triceps normal Rosca direta abaixei pq ontem costa pegou o biceps tb ai fiz so com 15 as 2 primeiras e encerrei com 16 , tava fadigando bem acido latico... fiz 3 series de rosca direta + 3 de 21 , e triceps fiz o frances com 28 e unilateral. E depois encerrei o treino com um double de biceps rosca direta na barra W e scott com menos peso ate a falha cerca de 11kg ~ e fiz paralelas... Treino rendeu muito , disposicao! Foi entao qm eu colega chegou com o whey q comprei do fernando rs, tive q ir pra casa carregando 6 sacasde 1kg , tava q nem carregador de leite na rua chei dos saco prateado eahuehauea geral olhando Mas teve bom tava 1 semana sem whey na falta...

Com certeza , quando eu era gordinho geral me zuava me chamava de gordo , ficavam cacando briga onde n tinha , era so repressao! Eu ligava muito pra opiniao dos outros e vivia triste era foda... Depois que comecei a treinar serio e fortalecer tanto meu fisico quanto psicologico aprendendo a mentalizar o que eu quero , tracar minhas metas e objetivos nao ligando para o q os outros pensam e adquiri um fisico legal maior. Agora todos me respeitam , ha alguma criticas em relacao a dedicao ao treinamento , mas ninguem me desrespeita , o povim fica com medo rs , com o sexo oposto tambem "É ENGRACADO NE MAS AGORA ELAS OLHAM" isso e a mais pura vdd...

Dorgas manolo , kkkk rachei de rir , melhro qnd ele vomita no vidro e tenta limpar com o limpador pelo lado de fora rs!

JUJU 4ever! eauheuaheuha ninguem comentou da piu piu aqui , ja vi varios videos de treino dela, acho ela muito bonita nao chega nem aos pes da juju , mas a piu piu e mais natural nao e tao grande! com ctz nao usou anabols...

Vlw igor xD!

Ehauehauheua fake?

Ta legal tem qnt tempo de treino ?

Igor depois fala mais dos treinos dessa semana xD!

Cara esse tipo de elogio eu levo na esportiva rs , por exemplo hoje na escola nova a professora foi me por pra dentro da sala e empurrou meu braco , ai ela encostou e falou nossa voce ta todo durinho... Eu sincerament ao mesmo tempo q gosto nao gosto porque tipo , "Durinho" é como se eles elogiassem mas desmerecesse todo o seu esforco e como se vc apenas "malhasse" normal e ficou assim... e aquele esforco do descanco , dieta e treinamento n valeu de nada... se eh q me entende!

Vlw galera!

To acompanhando aqui cara abraco!

Como eu falei la , perna tenho dificuldade , pantu tenho facilidade mas ta valendo tao ae as fotos! abracos

Nao cara , Pre workout nao e necessario nos dias OFF , so nos dias ON q vc toma no pre treino , nos dias off o bom e velho whey + a crea se possivel!

haha LOST Pow mano eu tenho 1,73 no maximo 1,74 e to com 72kg um pouco mais que isso e 10 a 11% de bf!

Galera os treinos tao rendendo muito hoje foi costas fiz a primeira serie de 8 no terra com 55kg de cada lado e tirei 5 em cada uma com pouco intervalo! no resto o treino rendeu muito ombro td... pus novas fotos , qm quiser pode conferir aqui e no topico la nas fotos de usuarios! abracos!

Galera atualizei algumas fotos ainda nao terminei o jacked! TO tirando todas pelo celular ai fica meio ruin a qualidade mas tao ae , no meu diario tem outras qm quiser confere la > Pos treino de costas hoje essa acima qse 40cm E essa foi normal antes do treno mais o menos 38 39!

Hermes e renato os caras sao d+ quando voltar do treino vou assistir! abracos

muito interessante outlaw mas a firmeza da pesada consiste mais no treinamento do ante braco!

Haha e foda mesmo cara , mas aprende a controlar seu psicologico!

Cara espero que nao tenha se sentido ofendido mas e a realidade , procure sempre saber de algo antes de faze-lo , pesquise procure evoluir ficar mais forte , aprende a nao ligar pra opiniao dos outros isso so melhora seu ego e faz ficar de boa com vc mesmo , vai na manha cara , pensa no que via fazer , comeca com o whey e malto e pesqusia muito sobre treinamento dieta suplementacao! pensa em AEEs daki a muito tempo... quando ja tiver um bom tempo de treino e conhecimento!

Eauehauheauh Rednos ownou eu diria a mesma coisa! Foi como eu disse cara , a mente e o corpo em sinergia , tracar nossas metas objetivos seguir em frente sem ligar pra opiniao dos outros...

vitiiiN nao quero ser chato mas vou te dar um pu#a esporro! Cara se liga , voce cabou de comecar a treinar , nao intende nada de treino , nada absolutamente , repeticoes , serie , exercicios. Dieta entao nao deve nem fazer ideia... Suplementacao cara vc comecou com animal pak n deve ter nem nocao do que é , e ja quer mandar AEEs se liga cara , voce vai se fuder assim , é por causa de possoas como voce que mancham a imagem do esporte e tornam os seres humanos piores , mais leigos e fracos. Vou te dar um conselho uma coisa , voce tem que aprender a ficar de bem com sigo mesmo , aprender a evoluir , a crescer , fortalecer sua mente seus conhecimentos , tudo que for fazer pesquise muito mas muito muito mesmo antes de fazer e quando achar que sabe tudo espero mais algum tempo coletando mais informacoes com pessoas experientes , isso so vai fazer de voce mais forte , seguro e voce so tem a ganhar. Se tem uma coisa que aprendi e saber o que faco com meu corpo , ele é meu e tenho ampla consciencia do que quero , nao vou mandando nada pra dentro sem ter conhecimento sobre , com isso nao se brinca , se voce quer aparecer fortinho para os amiguinhos na festinha do final de semana , desiste cara esse esporte nao e para voce muito menos anabolizantes... nao vou falar mais nada porque acho q vc ja sabe o que fazer!

Como o amigo disse ai , cafeina cortar efeito da creatina é mito , tanto eh que nos NOs temos um mix de creatina com cafeina juntos! @topic hoje vou tomaro jacked mas os colaterais n to curtindo meu estomago ta ficando mto tenso!

Eehauehauhua danilo acho q ja sei a fonte de renda pra pagar seus whey protein Zuera velho galera pega no pe mesmo! xD!

Eu tenho um serio problema com o sono. Desde crianca nunca curti e gostei de acordar cedo , entao venho enfrentando muitos problemas ate chegar na quinta serie que comecei a estudar de manha , ai foi tenso , e desde la ate hj n da , de manha eu acordo morrendo de sono , melhor hora do sono tem q acordar pra ir pra escola e foda , ja pesquisei fui em alguns medicos e tudo mais , mas descobri que isso e biologico tem a ver com alguns fatores cerebrais e em relacao a nascimento gestacao e a pessoa fica com isso para o resto da vida , alguns podem falar q conseguiram mudar seus habitos , mas isso e uma coisa mas mesmo assim o organismo se sente sobrecarregado , pra min e muito complicado vc n sabe o tanto q sofro com isso... tanto é que mesmo nao querendo eu apagava na aula de roncar veio rs... Dai todo os dias chego em casa almoco e durmo 4 horas durante a tarde e a noite durmo + 5 em media! Ha 3 casos , algumas pessoas "funcionam" melhor de manha , outras a tarde e outras a noite , bom a tarde os casos sao poucos pois estamos em um equilibrio vital melhor , proem devido a este fator biologico nossos niveis de energia e alguns hormonios complexos e fatores do cerebro nos fazem ser mais "ativos" a noite ou de manha que sao a maioria dos casos , muita gente curte e fica ligada super de boa em acordar 4 da manha , outras a noite como é meu caso , a noite sou animado , tenho uma disposicao fora do normal! Bom mas tenho q aceitar isso , so faltam mais 2 anos depois e facul a noite e ralacao a tarde de manha da pra folgar tomara