Steroid

Poxa resta saber agora espero que alguem nos avise aqui antes , nao podemos perder esta luta por nada neh! EU nao intendo muito la do justin.tv como que procura?

Eh um treino complicado rs, curto mais simples mas ta interessante , sabado e domingo fica no off mesmo pra dar um descanco , na terca feira eu tiraria o ante braco porque voce ja ta fazendo costas o terra conta bem a pegada , entao eu iria transferir ante braco pra quarta feira junto com biceps e quadriceps pra na sexta vc treinar costas novamente! No resto ta interessante , faz o treino por 1 a 2 semanas e vai adaptando ele as suas necessidades! abraco

Nao sou nostradamus mas ele crescera sim amigo , a dieta e o mais importante , os suplementos apenas a complementam , e claro que sem eles ele nao crescera no mesmo ritmo se tivesse usando suplementos! abraco @Pedroviski EH NOZES COLEMISTAS MR.O TITIO VAI DAR UM BANHO NA MULEKAADA!

Aqui isso tambem eh voador rs! Mas eu faco os 2 tanto voador como crucifixo!

Cara o q eu sempre digo , cada um eh cada um e se adapta melhor de um jeito , ja fiz muitos tipos de treino de peito , eu gosto mais de treino muito volumoso e durador ex , faco supino reto , supino inclinado com halteres , voado no aparelho , volto fasso cruxifixo 4 series alternando 8 resp cruxifixo e termino exaustando com inclinado de novo , depois faco mais 2 series de supino reto com halteres usando a pratica "double" visando forca e de 2 em 2 semanas faco pull over acrecentado nesse treno ai, mas cada um tem um objetivo e adapta melhor ao seu corpo! Mas normalmente eh isso ai 2 a 3 supinos e 1 ou 2 isoladores!

concordo com o ice , acho esse treinamento interessante pra associar com o de hipertrofia! ajuda a fortalecer juntas etc e regioes mais frageis como sinergistas e quando executamos este tipo de treinamento o corpo como um todo ganha mais flexibilidaed o que associado com o outro treinamento so traria beneficios , agora o dificil e achar um lugar para executar este treinamento de forma correta e proveitosa!

Claro exemplo de preconceito , ainda mais em um pais como a Coreia do norte que vive uma "ditadura".

aqui na minha cidade nao acha nada dessas coisas , semana passada quando tava sem whey , passa ou retrasada n lembro ao certo , fiz a besteira de tomar ovo no pos treino rs , quebrei 5 ovos coloquei no copao de shake e fui beber direto cru , pqp as primeiras goladas desseram meio quadrado mais depois foi foda , tipo um oleo meio viscoso dando akelas agarradas uns pedaco estranho de casca veio junto ejhauheua nunca mais...

minha recuperacao nao e lenta nao , da certinho o tempo os intervalos...

eh muito interessante como nosso CELEBRO interpreta as coisas!

fala ricardo , shape ta ajeitado hein , genetica do mariuz aflorando ae neh?!

Meu treino e assim mano: Seg: Peito Triceps Terca: Perna Biceps Quarta: Costas / ombro Quinta Peito / biceps Sexta triceps/ basicos ( militar , agacho e terra ) e vou sempre alterando de semana em semana adaptando! E bem pesado mas e bom!

N adianta mentir nem chorar biba kkk , ok vou migrar pro seu outro topico antes que seu transtorno obsessivo compulsivo...

vlw galera

Haha obrigado janinha! "dei love mi"

Eu sei mala , vc vive falando dele no chat kkk! Vai comer senao CAIA FORA SEU RATO!

Entao essa e a questao! TO doido pra usar o assault! Tava trocando umas ideias com o somnidrem hoje ele me falou que gostou do anabolic halo! Pensei em fazer um combo do assault + 2g de crea universal + anabolic halo + basico ou um intra treino , mas haja din din! hehe!

Realmente bateu muita inveja , na epoca que meu pai curtia fisico e tal , ele remava muito tinha as costas o peitoral e os braco maneiro , ele nao treinava e tinha um shape legal , uns 43 42 de braco chuto por ai forcando , na epoca a uns 5 anos atras qnd ele tinha 44 , era show e eu era gordinho kk, agora ele ta pancudo e eu crescendo! So q ele nao incentiva muito , fala q eu to mto noiado!

Bora la brother boa sorte , qualquer duvida pode me perguntar via MP ou se quiser o msn so pedir la! abraco

Caralho mano dei uma pesquisada a fundo sobre o leite de canabis , maneiro viu , eh rico em proteina vegetal que eh muito importante , ele tem muitos aminos tambem e conta com omega 3 e omega 6 , mto legal , vou procurar aqui em alguma loja de produtos naturais depois posso ate postar a materia sobre o leite! E pro pessoal q fica falando: Ah mistura maconha no leite kkk... isso nao e brincadeira , o hemp milk nao e derivado da maconha q vem da flor , e sim do canabis , as suas sementes possuem quase nenhum efeito psicologico , este leite e muito interessante so que nao sei se vende aqui no brasil por ser marginalizado e o mercado ser pekeno! Mas em lojas de produto natural talvez tenha nao custa procurar , se alguem tiver conhecimento de onde tem agradeco! abracos

Horyu cavaleiro do zodiaco! Mineirin kkkk , a falta de apetite ta tensa hein amigo kkk , tem q vir pra ka pra min te esninar a bota comida pra dentro , toda hora no chat reclamando kkkk! Come q c cresce mais ainda biba! abracos e aguardo vc aki pra gente treinar junto um dia!

kkkk nao sei em qualidade mas em medida tenho triceps o ranger ganha ne pow! kkkk

tambem acho amigo , temos que ficar muito atentos , vou usar meu proximo NO o assault mais focado na creatina entre outros , sera o ultimo se nao gostar muito! Depois dele pretendo fazer um mix manipulado com o q mais funciona em min! abraco!

eu nao julguei ninguem , como voce disse , fiquei de cara com o tanto de produtos derivados! Vou comprar esse leite pra min rs , o bom eh que a larica aumenta a apetite ai vou comer mais = + hipertrofia

como disse la no diario , treno hoje foi sem nocao , mto volumoso , 4 grupos musculares , fui alternando sem quase nada de descanco! Mto bom , nunca vi minha resistencia aumentou muito a forca tambem , fiz treino de resistencia no cruxifixo nao acabava , nao fadigava n intendi , foi mto bom! Mas cheguei em casa quebrado pra subir o morro aki mo fadiga na barriga akela dorzinha no abdomem , agora e comer edormir!