Patife

Acompanhando Monster

Meu recorde: 62 dias. Diferença: Animação 100% Nova Meta: 65 dias. 0/65

Old School na minha opinião sempre serão os melhores, apesar de novas técnicas que temos hoje e descobertas tanto em treino quanto na alimentação, na minha opinião, quando mais for antigo os atletas, melhores eram / são. Isso ai do 'rifti' nada mais é que uma forma de descontar um certo desconforto quanto a sua barriga de gravida e ainda falou das pernas do Arnold... Eu daria razão para ele caso Arnold fosse extremamente grande no geral como os M.O de hoje e tivesse as mesmas pernas da foto, mas do jeito que ele era e principalmente o abdome, perfeito e sem mais; treinou calistenicos, powerlifting e treinos convencionais de BB e por fim tem a mente muito aberta, por isso ele é o mestre.

É o que conseguimos ver hoje, naturais treinando de maneiras melhores e com mais intensidade que muitos hormonizados que adoram carregar o logotipo com ele de "hardcore". Apoio tudo que disse, mas ressaltando algo, infelizmente o meio competitivo hoje (qualquer um, até para jogos da mente existe drogas) está deprimente. Se não fosse tão injusto(?) isso tudo, na minha opinião teria mais pessoas envolvidas no esporte e campeões que ganhariam não pela quantidade maior de drogas que tem em seu corpo, mas sim por dedicação melhor. (esporte em geral)

Como assim ? Eu disse que devemos é observar mais os old school, mas parar de colocar no altar os atletas da "Era antes dos aes", acho que você leu errado. Em momento algum eu afirmei algo, por favor leia com mais atenção, eu apenas supus tudo em relação a massa muscular e não a um cogumelo mágico ou desqualificando-os dizendo a certeza que usaram algo. Mente aberta parceiro, isso fez com que você entendesse o propósito meu aqui totalmente errôneo. Como eu disse, citei apenas a parte estética e força, mais força no final dizendo sobre o ego e competitividade na época. Não digo usar para ter maior habilidade como velocidade e etc. Eu quis dar enfoque maior na estética como eu já disse e ponto final, eu não apoio alguém usar apenas para pegar mulheres (leia bem, no final eu disse que eu usaria para chamar atenção, mas competir seria o principal foco), mas também não vou mais criticar, eu também não apoio um CrossFiter (não sei se é esse nome o dado) usar apenas para maior habilidade e resistência, mas é o que mais acontece. Acho que deu para entender o ponto aqui. Existia um site muito antigo chamado "steroids.com" que falava muito sobre tudo isso, mas hoje é usado apenas para venda de aes nos EUA e como o site mudou de novo e não estou publicando nome algum do real site que vende (que não se chama mais steroids.com) creio que não sai das regras do forum. Sobre o selo, tudo bem ele ter criado, mas como não tem nome algum (dele no caso) não estou ofendendo ninguém e é publico afinal (o selo) então continuarei usando, até porque se a ideia do selo for a qual você descreveu, eu ainda a sigo. @Geral Vejo que a grande maioria interpretou errado o que eu quis dizer. Caso alguém queira algum exemplo científico de algum ponto que eu citei no meu texto, por favor, cite esse "ponto" que você queira dados e eu pego da onde tirei a base de tudo e exponho aqui.

Discutir ídolos é o mesmo que discutir gostos, do mesmo jeito que eu posso falar que os seguidores do Zyzz é um bando de moleque que não tem opinião formada, eu também posso dizer que os seguidores da "Era antes dos aes" são tolos por achar que essas pessoas famosas nas suas épocas eram totalmente naturais e que apesar de fortes, não passam de um bando de saco de banha em sua maioria. Se hoje em dia ainda há algum ou outro tentando esconder informações sobre esteroides e anabolizantes, imagina só na época dos caras que tem aqui nesse tópico na pagina principal ? É obvio que se usaram vocês nem mesmo iriam saber, porque além de não divulgado vocês também teria o pequeno problema de não ter vivido na época deles. Eu não estou dizendo que eles eram on roids, apenas mostrando um lado da moeda que ainda não foi discutido, porque dizem cientista e pesquisadores que as primeiras drogas começaram a ser criadas em 1849, mas na época não se podia dizer no geral, ou seja, pelo mundo e sim apenas para tal localidade (que no caso o foco era na Alemanha - na época). Era muito dificil se comunicar antigamente e muitas coisas corriam por baixo dos panos, quem já acessou a nossa famosa deep web em busca de conhecimento biológicos ou medicinais (estudantes de medicina geralmente apelam para a deep web por ter livros caros, mas de graça) sabe o quanto de coisa já aconteceu na época e mesmo hoje o tanto que ainda continua oculto da sociedade, mas faz-se experimentos já. Muitos podem dizer que é genética ou alimentos mais saudáveis na época, eu não vou discordar que isso tem bastante relevância, mas eu penso que eles usavam sim algo, mais fraco e errôneo, mas usavam. Como a maioria tinha o ego como prioridade, podemos supor que eles tomavam algo para força (aes) e por isso que conseguimos ver hoje tantos feitos de antigamente que é considerado impossivel para naturais, como homens levantando cavalos que para quem não sabe pesa cerca de 330 kg a 550 kg, hoje em dia deve ser mais pesado que isso por conta de "medicamentos". Levantando também carroças cheias de pessoas que deveriam variar de 60 (moças) a 90 quilos (rapazes). Já hoje nada mais presenciamos um aprofundamento do que acontece já a tempos, algo mais "midivel" (palavra referente a mídia), internet está ai também e por isso vemos tantas pessoas querendo ganhar dinheiro em cima disso e fazendo propagandas, criando logotipos e ficando cada vez mais grandes e definidos, qualidade das drogas melhorando, só que o senso diminuindo. Eu não critico mais a forma de viver de uma pessoa porque cada um sabe o que escolher o do que precisa para ser feliz, por isso eu parei de ir no tópico "aesthetic neve die" e para de falar mal deles por lá, porque se eles acham que para ser feliz é preciso chamar atenção e pegar muita mulher, tudo bem, pra mim tanto faz, tem gente que está muito bem bebendo, fumando ou gordinho mesmo. Esse tópico tem conteúdo de ouro, só que temos que começar a parar de colocar no altar as pessoas de antigamente e começar a olhar os old school e ver os ensinamento deles, porque eles sim são pessoas abertas que falam de aes, de treino e dieta apesar de existir poucos ainda fechados a isso. Se me perguntarem se eu quero ciclar para chamar atenção, eu digo que sim, mas meu objetivo é competir um dia e pretendo chegar lá (não fisiculturismo e sim MMA), então apenas parem de colocar no altar os possíveis sujos e crucificar os mal lavado. Estudo é bom e mente aberta melhor ainda!

Só li verdades. Pessoas com falso moralismo não irão gostar do seu comentário.

Não quero criticar ninguém, mas se fosse um qualquer dizendo essas mesmas palavras, acho que já seria apedrejado kkk.

Eu não defendi o atual BB e nem ao menos critiquei a calistenia, eu só apontei o ponto de que fazer calistenia sem a musculação como principal objetivo ganho de massa muscular ser bobagem e perca de tempo. Para terem noção, grandes mestres old school fizeram calistenia junto a musculação ou junto ao powerlifting, eu só não vejo "grandes caras" no meio da calistenia atual que façam apenas calistenicos, Adam Raw não faz só calistenia, BaristWorkout também não, Ido Portal muito menos, Frank Medrano também não e por ai vai vários outros que tem shape muito bom, representam a calistenia só que não fazem só a calistenia. De novo eu digo, não estou criticando a calistenia e sim dizendo que para melhor shape, calistenia e musculação é 100x melhor e só calistenia não seria uma boa para tal objetivo. Sobre meus ídolos, só um é youtuber (ou era) que é o Lazar Novovic, mas tirando ele o resto são apenas pessoas das antigas e muitos fora do tópico "corpo".

E por isso eu deixei bem destacado que eu não critico a calisthenia e sim SOMENTE a calisthenia, a calisthenia junto a musculação é otimo. Mas vejo pessoas indo para a calisthenia com intuitos apenas de massa muscular e ponto final e ir fazer calisthenic apenas com esse objetivo é a pior coisa que alguém faz, isso é, caso ela tenha condições de ir pra uma academia "qualquer".

Apesar de fazer calistenia por algum tempo eu gostaria de falar uma única coisa aqui nesse tópico. Não caem na besteira de ir para a calistenia, virem machos e partem para a academia, calistenia não irá te trazer muita massa muscular e nem mesmo força, você apenas irá treinar com mais frequencia os exercicios que eram dificeis para você na academia, se tornando então bom e não mais forte, como flexão, dips e barra fixa. É uma vergonha as pernas de quem treina apenas calisthenia e é raro ver alguém que nunca ficou on roids ter um shape bom fazendo calisthenic, exemplo é o TheKingGamer que já faz mais de 2 anos que faz calisthenia e o shape dele para tanto avanço (admiro!) não é um shape bom, mas é bom para o que ele faz. 100% de certeza se ele tivesse em uma academia levantando pesos de verdade, ele estaria melhor, e não importa se ele acrescenta peso na pullup ou chinup. Então para quem está embarcando nos bodyweight APENAS e saindo da academia só pra ver o que vira, criem vergonha. E eu falei de um jeito bruto mas não ofendendo ninguém, então caso alguém venha rebater meu comentário, venha com embasamentos porque eu tenho os meus. Querendo ou não, academia sempre será melhor e não tem essa de "bodyweight aquilo ou isso", não regridem só porque alguém influente ou outro no forum estão fazendo.

Esse tópico me faz lembrar do filme Centopeia Humana, não sei pq...

Eu acho que não, realmente ele não tem um shape de quem usa roids e sim apenas de quem treina. Ele tem genética boa para peito, fim.

Me corrijam se eu estiver errado. 1º Os musculos localizados nas costas crescem no formato que eles são e não tem como mudar isso. 2º Ombros contam muito em relação a ter um shape V 3º Não adianta você ter um quadril que te deixa formato H ou X e querer um formato V 4º Não conheço o método

Ao meu ver a camisa foi apenas um acrescimento inútil, alguém já testou e notou alguma diferença ?

Simplesmente perfeito esse tópico! Tirou todas as minhas duvidas sobre trembolona, parabéns.

"Ciclo iniciante", tomando apenas um cafézinho no café da manhã, um ano parada ... Vejo pessoas que precisam ler mais ou apenas tomar vergonha na cara e parar de ficar olhando fotinhas fitness por ai e parar de ir em papo de amigas.

Lembro-me de vc citar o seu chefe ou algo assim que nem consegue andar direito hoje em dia... Então, novamente... Cuidado com essas dores e estalar. Exato, no Karatê e Kung Fu se utiliza muito essa técnica, a diferença que do modo que eu disse não seria apenas lento como mostra o video e sim também teria uma pausa a cada "fase" do movimento.

Ou seja, clavícula, escapula e coluna ? Cuidado hein, apesar de você já ter um tempo de treino, isso não é bom (talvez pelo trampo pesado e mal jeito ao pegar as mercadorias)

Nem é tão novo assim mais, a maioria do pessoal já está acabando com o mito de "descansar eternamente x musculo". E nem sei se fala sobre isso mesmo o video, mas já que vc citou "polemico" creio que seja.

A pressão sanguinea aumenta você ficando sem respirar ou não, se você ficar sem respirar começa a sentir dores principalmente na cabeça que é em um dos lugares que mais se localiza o sangue no corpo, se suas veias não forem espaçosas o bastante (dilatadas) é porque o corpo ainda não sentiu a necessidade de dilata-las então vai com calma e tenta respirar mais e dar a pausa maior. Sobre o amigo do Guilherme a história é simples, ele tentou erguer mais do que o corpo dele conseguia e acabou se dando mal por causa disso. Escute mais seu corpo, tome bastante agua fria (fria e não gelada ou se não as dores de cabeça aumenta). Boa sorte e bons treinos.

Existe um método que eu nomeei de "3 fases", tem outro nome mas eu prefiro isso que fica mais facil quando vou comentar ele com alguém. Consiste em fazer o exercicio da forma mais lenta possivel e parar em cada ponto isometrico. Na flexão esses pontos seria o ponto inicial, o ponto mediano e o ponto final, no ponto final é fundamental não tocar o peito no chão. De um ponto ao outro é importante ser muito lento e em cada ponto ficar cerca de 15 a 20s dependendo do seu nível e é aconselhavel dar uma pequena pausa de 2 a 3 minutos depois de 3 a 4 repetições desse método. O "3 fases" é mais focado em força e para quem quer aumentar suas repetições ele é muito bom também, o manguito fica extremamente forte (você ganhará de muitas pessoas na queda de braço ) e se sua forma de execução estiver certa você também ganhará o beneficio da manipulação facilitada da escapula. Esse treino se usa ele cerca de 1 mês para não prejudicar muito suas skills. @OutroAssunto Depois de ler muito sobre a calisthenia eu cheguei na conclusão que altas repetições e poucos treinos lentos de força melhor tanto para hipertrofia quanto para o corpo em si como cardio, flexibilidade.. Também tem o ponto do enrijecimento dos musculos que não sei por qual motivo, diferente do treino com pesos, na calisthenia seus musculos ficam mais firmes e duros do que em um treino com pesos em uma academia. Quero lembrar que quando falo altas reps ou treino de força relacionado a calisthenia eu digo referente aos acessorios, porque é um pouco sem sentido treinar calisthenia sem o objetivo das skills unicas que se consegue com esse tipo de treino, planche, front lever e muitos outros variados. Se alguém fica confuso por onde começar eu diria começando fortalecer as partes que voce irá usar para sua primeira skill, já qual skill será, ai já é com você, mas é importante deixar bem destacado que uma ordem quase que padrão para fortalecimento e etc é: Ombros (Handstand) Core (L-Sit, Dragon Flag, Front Lever) Lombar (Plank, Gravidade) Pernas (Pistol Squat) Peito (Prancha) Geralmente é nessa ordem, ou claro se quiser variar ai já vai de pontos fracos e fortes de cada um, só que o balanço em tudo é importante. Diferente do treino com pesos também, devo dizer que na calisthenia é errôneo você passar mais de um dia sem treinar e apesar do "taboo" das pernas na calisthenia, devo dizer que é aconselhavel trabalhar pernas 2 ou 3 vezes na semana, enquanto superior você irá trabalhar 5 vezes. Eu poderia dizer muita coisa da qual já testei e estudei sobre a ginastica olimpica (que é a base da calisthenia), mas melhor ir parando ou se não irei roubar muito foco do tópico :laughingsmiley:

Eu li quando eu comecei a treinar sobre esses métodos mas nunca utilizei, deve ser outro.

Sobre o Bruce Lee: Tem no livro sobre ele como era o treino e alimentação Sobre o treino do Wesley: É muito parecido com o treino de russos, existe um famosinho que fazia só esses treinos até um tempo atrás antes de partir para a calisthenia com altas reps que é o Vladmir (esqueci o sobrenome) e outro não tão famoso é o N1k. Sobre a MM eu não sei informar e deixarei essa parte com o Wesley, fiquei curioso também.

O Legendário acaba de dizer que sabe diferenciar a dieta e posta um link que diz bem assim Celebridades Low Carb – Famosos que cortam carboidratos Se ele sabe tanto a diferença, sabe que low carb n corta carboidrato e sim apenas diminui sua ingestão. E bom saber que os Uga Uga andaram na moda de 2015 mesmo a vários anos atrás fazendo a dieta paleolítica também.