Patife

Eu li por cima alguns comentários, caso alguém já tenha dito desconsidere o que vou dizer. Aos meus 12 anos de idade eu trabalhei com meu pai na lavoura e posso dizer que existe uma técnica tanto para carregar sacos de cimento quanto para carregar esses sacos de café, que realmente pesam o quanto disseram já. Não tínhamos maquinas ainda e funcionários eram pouquíssimos então as vezes eu carregava 1 a 2 sacos no máximo (12 anos carregando 120kg, você me pergunta "como?"). Se você for carregar um saco desse nas costas literalmente ou nos braços, você não consegue nem se quer levantar 3 sacos desses de 60kg, como eu disse, tem tecnicas, ou vocês acham que esses caras magros tem é força ? Bah! Ao colocar um saco desse na ponta da coluna que fica praticamente na nuca, você nem se quer sente o peso, apenas a dor e a questão é quanta dor você pode aguentar, isso também serve para a cabeça que não tem músculo e sim só o crânio (ou você acha que as africanas tem o trapézio e pescoço super fortes ?). A única coisa que esses caras tinham que fazer é equilibrar todo esse peso para não danificar mais ainda a coluna ou obviamente para os sacos não caírem. A algum tempo atrás eu tive que fazer uma cirurgia na coluna por causa disso ai, meu pai e a maioria dos amigos dele (principalmente os do meu avô) tem problemas na coluna por conta disso ai. Experimenta pegar algo muito pesado nos braços, depois coloca nas costas como você costuma fazer no agachamento, agora experimenta fazer como eu descrevi a cima ou simplesmente colocar sobre seu ombro (como se estivesse jogando uma toalha sobre os ombros), quase não irá sentir o peso. Sobre o vídeo dos pedreiros ai, eu não assisti (só digo isso porque eu citei sacos de cimento também). OBS: Quando eu citei músculos na cabeça, desconsiderei os músculos faciais.

O cara pode ser hormonizado, mas isso não o desmerece do shape e habilidades que tem. E como ele é vegano assim como o Medrano, gostaria dos "low-carb" por aqui, já que eles comem carb pra caramba

Luvinha T. Wall ? Cadê o "old school", cadê a sua virilidade ? Mas acalma-se, eu ainda posso salvar sua fama aqui. Pronto T. Wall, apenas algumas modificações, ta me devendo uma !

Cheguei na pagina 78 agora (lendo por cima o diário, mas nem todas as páginas). Acompanhando agora

#RindoAteAmanha

Eu não vi o detalhe de você ser iniciante Chin-up e Pull-up testa são otimos; Plank e todos seus variantes são otimos; German Hang é mais do que otimo; Paralelas... Se tiver como, tente esquecer tantas flexões e foque nas paralelas e depois faça só um tipo de flexão; Dragon Flag ou Tuck L-Sit é muito bom para o core complementando o Plank; Hollow Hold vai te ajudar futuramente em um Front Lever e ajuda até mesmo no Dragon Flag, sua lombar agradece; Não deixe de fazer um stretch antes dos treinos, mesmo não tendo um aquecimento o stretch é muito importante; Bom, essas são minhas dicas particulares para iniciantes. Não sei se você vai levar em consideração tudo, mas pelo menos o stretch é importante por causa dos flexores até. Boa sorte

Lá vai eu dar pitaco Você não acha que para quem pratica só calistenicos esse seu treino está "fraco" ? Qual o seu aquecimento ou alongamento ?

Me corrijam se eu estiver errado e o Wendel também, mas estão confundindo e muito Pré com Pró mesmo, pré não tem efeito colateral nenhum e o funcionamento no organismo é diferente do Pró. Como eu disse, me corrijam caso eu esteja falando besteira, não entendo muito sobre o assunto.

Talvez pela palavra "custo" deu a entender errado, em relação a premio e etc. (mas me referi a gastar dinheiro com treinos) Claro que financeiro sempre é bom, mas eu estava querendo saber mesmo as possibilidades de crescer no esporte e entrar em um patamar alto, se é possível hoje em dia começar do zero para se chegar ao conhecimento de muitos. (não digo fama, digo reconhecimento).

Existem pessoas que treinam, existem pessoas que não treinam e existem pessoas que trabalham. Gostaria de compartilhar com vocês a história de um senhor no interior da Amazônia que planta banana e mandioca para se sustentar e sustentar sua família. Eu tenho certeza que ao ver essa imagem a seguir vocês iriam supor que ele já fez algum ciclo ou é muito rico e faz dieta com um nutricionista muito bom, qualquer pensamento do gênero, mas não aceitariam que é tudo fruto de trabalho duro todos os dias (80% do forum). Esse senhor tem 58 anos e sempre trabalhou na zona rural, sempre precisando escalar arvores, cortar arvores, trabalhar plantando e colhendo mandioca, além do trabalho de ter que pescar e as vezes caçar. Ele nunca conheceu uma academia, nunca fez um exercício físico para hipertrofia e se encontra como está na foto, mais forte e definido do que muitos por ai. Eu então me pergunto o quão moles estamos em relação a treino ? Quantas frescuras iremos ter e inventar em relação a nutrição ? Minha opinião é que ele provavelmente deve comer carboidratos, proteínas e gorduras tudo misturado a moda da roça mesmo! Isso tudo se encaixa no que esse tópico quer dizer, parar de frescuras e treinar, apenas treinar! E então depois nós podemos ver o lado "nutrição", o que faz dessas pessoas tão musculosas e definidas assim sem um treino especifico para a hipertrofia e sem uma dieta ? Existem muitas pessoas que fazem uma dieta corretamente e "treinam", mas não chega nem perto de um corpo assim. Ao ver imagens de simples trabalhadores assim eu fico pensando "será que as estátuas antigamente eram apenas a busca do artista pela perfeição estética ? Será que a teoria de ter existido guerreiros daquele jeito, já que treinavam muito, é totalmente nula ?". Nós estamos nos acomodando e hoje em dia tem bebes que fazem o que adultos treinam duro para conseguir fazer. Ou que tal um cachorro ? Ou se não uma foca ?

Hoje eu estou bem maior, parei de me alimentar mal e com a noia de "ter o BF sempre baixo", mas esse seria meu auge de definição, mas desnutrido e pior que um grilo. (eu já cheguei a pesar 120kg). (foto de alguns meses atrás)

Eu vi alguns videos de caras fazendo movimento one-arm-pushup e para eles estão fazendo corretamente, mas é estranho demais ver a "traseira" entortando tanto.

"Diga uma coisa que não convém aos ouvidos do povo, e o povo te crucifica". Querendo ou não o fisiculturismo está se tornando o novo futebol e está começando a ser mais desvalorizado do que já era aqui no país, quem vive nesse meio sabe muito bem disso, em compensação atletas assim, ginastas, lutadores ou até mesmo powerlifter ficam pra trás em pequenos eventos e muitas vezes em lugares mal organizado ou quase sem apoio.

Quer que eu comece a passar a lista em ordem alfabética aqui de vlogers que pratica calistenia e 80% deles nem se quer fala nos vídeos ?

Eu escrevo 2 "linhas" com um comentário parte irônico e você me escreve um texto praticamente desabafando, calma fella.

Cadê o Tanin ? Não me leve a mal, mas agora eu concordaria com ele

Eu sou como um adolescente de 15 anos indeciso se volto ou não para a academia, eu me sinto enjaulado dentro de um e sinceramente eu já paguei um e dois dias (com um intervalo de tempo entre esses 1 e 2) para ver se eu me readaptava, e nada. Eu achei os treinos muito sem graça e eu tive que fazer pullups, dips e por ai vai para aquele dia não ser um desperdício. Então pensei em eu me forçar a voltar a fazer Powerlifting + Calisthenic e essa decisão vou ter ela até segunda agora, dependendo das coisas (tempo também) eu começo o Powerlifting e de quebra vejo o quanto a calistenia foi benéfica pra mim em relação as cargas (quanto eu já começo levantando). Sobre seus treinos, você não acharia melhor treinar SÓ isométricos durante uma semana ? Eu fiz isso e várias coisas melhoraram em minha performance, principalmente o shape (mas eu fiz por uns 2 meses).

Eu sei que aqui é sobre boxe, mas como a maioria das lutas amadoras é voltada para o boxe eu vou perguntar no geral. Vocês acham que competições (amadoras para ir subindo de patamar aos poucos) estão valendo apena hoje aqui no Brasil referente ao tempo, custo e sacrifício feitos para alguém que treina sério ?

Me lembro de um video do LittleBeast que ele está fazendo uma série de repetições de handstando pushups e nas ultima série ele diz "isso vai me matar" e a mulher dele (eu acho, voz feminina e chamando ele de querido) diz "nada é impossivel para você querido" e dá pra ver pelo video o brilho nos olhos dele ao dizer "sim" como se fosse "você tem razão" e ele faz com todo o gás a ultima série. São pessoas assim que realmente treinam pesado e dão tudo de si, ao velho estilo que mostra nesse tópico "Physical Culture". Eu sei que esse cara é bem forte e tudo mais, mas me deu agonia de ver esse vídeo.

Existe mais mesmo os "Talk about fit" (TBF) que é como se fosse um Felipe Franco para os praticantes de musculação. Lá é Barstarzz (pior existente), Barist, BarBarian, BarViking (ofendendo teus primos kkk), BarBrothers e por ai vai. A maioria deles são TBF que recomendam você fazer 3 x 500 barra fixas e flexões e nada para a força real ou progressão em movimentos, para ficar mais claro, seria o mesmo do famoso "4 série de 15 repetições" para os praticantes de musculação. Desses youtubers eu recomendo apenas 4 1º Littlebestmtraining 2º FitnessFAQs 3º Adam Raw 4º Calisthenic Moviment Tirando esses a calistenia no youtube só se torna um conteúdo podre, infelizmente eu acho que vai demorar muito para pessoas começarem a se aprofundar na calistenia de vez e a mostrar o real conteúdo com mais frequencia. Mas de qualquer modo a calistenia não tem segredo, é apenas praticar e ponto, o que eu digo que esses canais deveriam mostrar é "praticar o que ?".

Agora que eu fui ver, vlw o aviso. Acho que ele está certo, só as pistol que eu acho bastante, mas sobre o one arm pushups... Digamos que para meu nível de agora (consigo fazer 1 kkk) estou quase lá, só mais alguns anos

Aff, esse povo tem que parar de criar diário ou se não o meu não vai ter ninguém mais (já não tem) UHASUDHASUDH acompanhando fella.

Eu ouvi mentiras então kkk. Esse sobre 20% ouvi no GymCast. @Topico Vocês acreditam que o musculo pode ser treinado para se recuperar mais rápido sem o uso de aes? E as fibras ? Eu não vi nada científico que abordasse essas teorias, apenas pessoas que treinam mais insanamente do que muitos que ciclam, e acabam não cansando ou ficando mortos tanto quanto quem é hormonizado e treina pesado também.

Eu pagava 15 € por mês em uma que tinha de tudo, até mesmo área para ginástica olímpica e tudo era incluído nos 15. Essa de ficar sem instrutor é normal por aqui, e outra, para que vocês querem instrutor ? PS: Ficar sem instrutor andando pela academia, geralmente eles ficam na recepção.

Mas se alimentava mal e ainda treinava sem pesos, como até mesmo GH15 disse uma vez, aes é 20% de todo o trabalho apenas, o resto é seu esforço.