Patife

Concordo com o NegoWhey, Lucas e o No-aes, tem muito mangina por aqui que só entra pra olhar fotos, elogiar e acabou por ai, poucos (realmente muito poucos) entra em diários femininos para dar dicas consistentes em treinos e dieta, ou apenas observar um erro aqui ou outro ali, que por sinal em diários femininos existe aos montes (não me refiro a esse, n entenda mal suzaah, nem a critico). Não estou dizendo que elogiar é ruim, pode mostrar ao dono do tópico que toda a dedicação está valendo apena, mas a mulher vai e posta uma foto da bunda (acho que sabem quem eu cito) e todo mundo "nossa, está bem". Outra gordinha não veste nada pra tirar uma foto e posta no diário e geral "nem precisava treinar, já está ótima assim". Quem são os baba ovo afinal ? Por favor gente. Discussão encerrada também, ninguém quer levar alerta e nem ser banido.

Foi maneira de dizer, eu odeio cardio e qualquer coisa que for aquecimento pra mim é horrivel, mas em relação a cansar e ficar já morrendo, não acontece comigo. E é realmente o treino CLP, não está modificado.

Eu estou fazendo CLP, depende muito. Você faz o aquecimento que ele pede ? Só o aquecimento é desgastante pra mim. Tem o dia da alta e baixa intensidade, você deve estar no bloco de baixa intensidade, porque no "alta" fica mais ou menos assim um treino. Squat 4 x 10 / 10 / 8 / 6 Deadlift 3 x 8 / 8 / 6 Leg Press 4 x 10 Leg Extensor 4 x 10 Core (variados) 4 x 15 O meu aquecimento em geral é 1 x 5 20% 30% 40% 50% PR, no deadlift e squat, depois ai sim começa o treino pra valer. o core ele fala que não é necessario, nada necessario mesmo! Só que eu coloquei porque é meu ponto fraco. Os dois "leg" ai é de escolha de cada um, pode mudar, eu coloquei eles porque eu curto ambos. Esse apenas um exemplo do treino com alta intensidade do CLP.

Ginástica olímpica e LPO no Brasil, tem muitos atletas ótimos, mas o investimento em esportes sem ser o futebol é pouco por aqui. Falando em LPO, sabe quem já citou Arthur em um pequeno documentário ? Lu Xiaojun, se eu não me engano é de 2010, Xiaojun cita que ele é inspiração nos bw. Se eu encontrar a parte certinha do vídeo que ele cita isso eu posto o vídeo e o tempo, já sobre o vídeo, é o único documentário que o Xiaojun já participou então é facil encontrar.

Eu faço muitas repetições Eu como carboidratos Eu bebo leite Eu não faço jejum ENGULAM ESSA SOCIEDADE ! :hairy: :hairy:

Coloque um peso de 1lb ou 3kg apoiado nos calcanhares caso não tenha tanta mobilidade ou um tênis apropriado, vai te ajudar.

Eu vendo suas fotos eu praticamente me vi no inicio, não falo que eu sou melhor que isso, acho que temos quase que a mesma quantidade de massa magra (só peito que sempre fui avantajado), mas em relação a BF, aquela gordura chata pra !@$ no mamilo (que só perdi com 8% de BF), pele e por ai vai, sem falar na questão de quadril (shape em formato de H). Muito parecido mesmo comigo. Fica seco e vira inspiração para os caras mano! Porque eu já desisti kkk. Sobre o EC, você sente realmente aquele pump mental antes dos treinos ? (afinal, é EC ou ECA ? Ou n tem aspirina nesse meio ?) Ah, uma dica para você que um grande amigo daqui do forum me deu, se você não tiver uma graninha, pega os botijões de trembolona gás que for usando em casa (vazio), junta 2 e depois começar a segura-los por um tempo, se possível andar com eles fazendo o Farmer Walker (ou Walking, não sei o nome ao certo), pra mim foi bom em vários fatores, mas principalmente antebraço.

Concordo, mas é só dá uma passada no diário dele para entender porque ele falou dessas baboseiras. Outro erro que pode causar o que ele disse é a má execução, colocar pressão no agachamento sobre o joelho ao invés da perna, glúteo e pequena parte lombar, acaba com qualquer um.

Debew, Mklek, mauricioblast, Patife, Craw, R.U.M, Palito, D4RKNESS, Kinko.... Não concordam com você meu caro 'fitness'.

Quando eu estou no meu 10º dia, fico completamente diferente, qualquer bunda rebolando por ai eu já olho, pode até ser um dragão que eu estou olhando. Passou do 15º ou 16º as fêmeas cai realmente matando, porque querendo ou não o homem perde um pouco aquele fogo e começamos a tratar as fêmeas como se tivesse tratando um amigo ou conhecido homem, jogando papo fora, ela nota que você é difícil e não é mangina. Pronto, ela é sua kkk.

Você acabou de criticar o extremismo do tópico ao criticar o leite, logo em seguida você é extremista em falar dos carboidratos. Conheço parentes e pais de amigos que comem carbo a vontade e tem 60, 80 anos e está bem de saúde, além de não serem gordos, eu mesmo não abandono mais meu café da manhã bem farto em carb, mesmo com esse costume e sendo endomorfo eu consegui baixar drasticamente meu BF e tem fotos minhas espalhadas em antigos diários e pelo forum em geral. Se formos seguir tudo que estudos falam, vamos parar de respirar porque mais tóxico que o ar das cidades de hoje em dia não existe. Bebo 1L de leite no dia, como carb com gosto (180 a 250g) e estou bem. Eu gosto do low carb, só que eu não o faço e defende-lo como se fosse a chave para definição ou para a saúde invejável, é bobeira.

E ai fellas. Eu gostaria de saber a opinião de vocês sobre mulheres / garotas com falta de inteligência, mentalidade fraca. Me lembro que em minha adolescência (17-18 anos) eu namorei uma garota que se acomodava com pouco, tinha um emprego em um restaurante como ajudante, estava entrando na faculdade (que foi por escolha da família, porque ela nem sabia o que queria direito) e por ai parou, não sonhava e nem queria algo muito além, isso nos fez afastar, me irritava a falta de vontade e falta de querer alguma coisa para o futuro dela, ela ria e falava que estava bom daquele jeito mesmo, aceitava mentiras consolos de amigos e por ai vai, menos me escutar. Saiu na época de uma das melhores escolas da cidade onde eu morava para trabalhar, sendo que pai bancava tudo para ela e só queria que ela se formasse. Enfim, acabei o relacionamento porque certa vez eu disse pra ela, como despedida, "quero uma mulher para viver uma vida junto, não uma criança para cuidar". Eu não sei porque, mas hoje em dia eu não consigo fazer mais amizades "fracas", eu me irrito muito fácil com esse tipo de pessoa, que se acomoda com pouco ou que tem tudo na mão e se acha por isso, ou o contrário, que tem tudo na mão e não faz proveito de nada! Gostaria de saber como controlam isso em vocês se é que sentem ou passam pelo mesmo, tenho sérios problemas com isso.

Tomara que eu não passe por isso na minha, porque já me deu um certo desconforto pra não falar raiva só de ler o que escreveu e imaginar se fosse comigo. Esses dias uns moleques foram reclamar que eu uso supino reto por muito tempo, a instrutora não falou nada por enquanto. O triste é vê-los pegar 20kg no total e fazer 4 x 15r, porque agora eu estou esperando os dois (que ainda revezam) para depois eu fazer.

Eu não me dei bem com Jejum intermitent não hein. Não gostei da ideia de passar fome, então continuei comendo frequentemente e tendo ganhos bons. Isso não é pra mim

Vou acompanhar só pra ver que merda que vai dar isso... Só uma dúvida: Pensa em competir ? Qual o objetivo ?

Esses caras descobriram algum aes bem potente, é praticamente todo ano que quebram o recorde, antes demorava pelo menos 3 ou 5 anos.

É fácil acreditar no fracassado quando a grande maioria é; os poucos que não, são taxados como mentirosos que se intitulam algo mesmo dizendo que não é nada daquilo que poderiam pensar que ele fosse. Eu acho que falarei de assuntos diversificados tirando o papo de aparência e mulher, não quero caçar confusão com ninguém e já vi um dos caras que mais gosta disso cutucando certos pontos.

Para quem acha que tamanho é tudo:

Devemos separar mulher e garota, mulher de vadia e por fim, moleques de homens. Olha esses homens de hoje em dia, exemplo da foto do cara com cara de bicha que o A_Almeida postou no spoiler, tem uns que usam brincos e já outros gostam de sair de casa com camisas super coladas e colares que parecem mais uma coleira, ou aquelas correntes de academia para acrescentar peso. Eu não vou voltar ao assunto da simplicidade porque vou repetir e acrescentar mais nada. É ignorância nossa dizer que beleza conta em alguma coisa, mas também é burrice acharmos que ser o mais feio do mundo e não se cuidar, vai resultar em algo. A alguns anos atrás eu não era bonito, não estava em forma e meu rosto era mais redondo que trakinas, acabei ficando com algumas garotas (adolescentes de 16 a 18 anos), posso dizer que depois que descobri a chave do sucesso, eu simplesmente tive que tomar cuidado comigo mesmo. Eu não estou me achando, não quero dizer que sou o pegador, apenas que para essas novinhas você só adula um pouco e logo ela já está com você, o segredo é conquistar o coração e depois roubar tudo dela sem ao menos pedir para entrar (não leia pelo lado pervertido). Enfim eu fiquei em duvida se podia usar isso com mulheres realmente, comecei a sair mais de casa para testar, acabou que era a mesma coisa só que com um simples diferencial que é, adular o lado sexual dela. Notei que fazer a mulher chegar ao orgasmo na primeira vez que vocês verem é a mesma coisa de ter uma vadia de reserva, quando você estiver na vontade é só bater um papo e ligar. Se me perguntarem hoje em dia se mudou alguma coisa, depois que consegui ficar magro, o rosto no seu estado normal e etc. Eu digo que não e afirmo que conseguia mesmo gordo, roubar muitas mulheres (não garotas) de "saradões" parecidos com Zyzz ou aqueles retidos mesmo... Uma mulher pode estar foda-se onde, mas sempre ela vai analisar o lado sexual (selvagem ou não) do homem e o lado "lábia". A maneira que você se expressa, o volume baixo da sua voz para a mulher prestar atenção em cada palavra, usar vírgulas, pontos corretamente em uma conversa é essencial além de que, pausas é o segredo. Aquela pausa depois de terminar uma frase olhando para os olhos da mulher que você quer conquistar é o ponto chave, mas lembra-se que as pausas tem que durar cerca de 3 segundos ou 4 no máximo, ou se não ela com certeza vai olhar para outro lado ou simplesmente beber o drink dela. Então, ao invés de investirem em shape para conquistar garotas, invistam em um bom dialogo e treinem a voz e a língua para a hora de falar não gaguejar, treine também a habilidade de fazer a garota rir sem se humilhar e sem humilhar/tirar sarro de outra pessoa, as mulheres odeiam isso. Talvez se perguntem "ele é velho ?" eu digo que não... Apenas tive um bom pai que me ensinou todas essas artimanhas das mulheres, que realmente funciona. E ai de um fella igual o A_Almeida eu me pergunto, "cadê o pai desse jovem gafanhoto ?". Acontece sim os pais serem ausentes ou até mesmo divorciados, mas depois de 300+ páginas que ele participa e até hoje nada, é questão de levar um soco na cara e falar pra aprender. Aprende ou apanhe, ou, aprende apanhando... Não digo fisicamente.... Ou até que ocasionalmente sim.

Quem é você por lá Neo ? Se apresente; Talvez eu que tenha escrito isso... Não sei...

Eu vou começar a mandar uns CrossFit nos finais de semana para não perder a resistencia e o costume nas pullups. Além de ser uma boa para manter o peso normal, sem muita gordura (BF alto). Vamos ver se funciona essa de CF fds + PL mds.

Talvez você tenha entendido errado, mas é exatamente isso que eu quis dizer.

Lembro-me do A_Almeida elogiar homens e mais homens, dele usar fotinha do Justin Biba e dizer que tinha objetivo de ficar com um shape parecido com o dele, no tópico "Dá para chegar natural" se vê em algumas páginas antigas que ele fazia coisas homossexuais, e não beta. Se o cara está mais ligado com curtidas de mulheres no badoo ou com o estilo que ele anda na rua, ele é só mais um depressivo que não sabe o motivo do qual está vivo, um cara qualquer sem ideologia alguma. @Tópico Eu estou vendo esse tópico desandar mais do que já desandou, estão começando a julgar se o homem é alfa ou não pelo estilo de roupa que ele veste. Um alfa pode muito bem usar rosa ou tênis, ele não precisa ser o Mr. Fortuna e andar só de terninho ou parecendo um motoqueiro para parecer um alfa, pelo contrário, a maioria dos motoqueiros não curtem mulher (SP e PR provam isso), no EUA é a mesma coisa, só darem uma pesquisada. A um tempo atrás eu via paginas no Facebook que diziam ser feitas por homens alfas e que dava conselhos, eu sinceramente lamentava quem entrava lá e acreditava naquelas baboseiras. "Não dá moral para as vadias", "se a mulher reclama ela é feminista", "sou macho, tenho uma arma em casa". Respectivamente eu vou dizer o que eu penso: Enquanto esses caras não dá moral para vadias, eu as pego. Se a mulher reclama, é porque ela tem opinião. Leia-se mulher, não vadia. Se você tem uma arma em casa, o ladrão também tem, isso só te torna igual para igual quando for defender-se, ou ser um otário e atirar em alguém. Se olharem bem o post principal, vai ver que é para dissertar sobre e hoje aqui só se fala de frescuras. Onde está a discussão sobre alfa e não alfa ? Porque até agora estou vendo vocês discutirem de moda, mulher e ... E o que mais ? A algumas páginas atrás esse tópico quase voltou ao que era antes, estavam falando sobre o financeiro, trabalho, estudar e dar valor na própria vida, depois começaram a falar que existe um milhão de bu$@# por ai e que ficar só em uma muito cedo é bobagem, dai pra frente começaram a falar de aparência de outros machos (tentando copiar) e estilo, sapato por ai vai.

Conheci apenas Rússia, Espanha, Portugal e Alemanha. Posso te dizer da Rússia e Espanha somente, Portugal e Alemanha já visitei só que com compromisso diferentes. Isso é um pouco válido aqui no Brasil, só que bem pouco mesmo... Lá elas se deixam levar muito por olhares e adoram (simplesmente amam) papo cabeça. Já aqui você tem que torcer para a garota/mulher ter algum conteúdo. O Torf que mora na Alemanha podia dar uma aparecida por aqui e dizer como são a maioria por lá, já que conheci pouco.

A simplicidade é o ponto primordial de qualquer homem, quanto mais simples melhor. Desde que modas saíram vejo pelas ruas homens usando óculos enormes e coloridos sem grau, camisas e calças com cores fortes e contraditórias, e entre outras coisas. Aqui falamos de homens, mas lembrando também que a mulher tem que ter seu espaço para discussão na sociedade, está muito escasso essa espécie e o que mais podemos olhar no dia a dia são 'Maria vai com as outras', meninas mimadas, meninas sem atitudes, meninas que julgam pela aparência ou pelo o que tem. Até mesmo aquelas que são indecisas até no o que quer. O dito mulher até hoje minha visita a outros países, eu pude notar que tem apenas dois lugares que mulheres continuam mulheres, Espanha e Rússia. As mulheres desses dois países são simplesmente fascinantes, elas se vestem bem, a inteligência é muito julgada e também tem a questão da beleza, elas podem ser feias, mas se cuidam de qualquer modo. Devo citar também a sedução, se um dia alguém for querer conquistar uma espanhola por exemplo, tenha em mente que lá (pelo menos nas cidades por onde andei) elas não te seduzem esfregando a bunda em você, ficando nua ou falando coisas que te excitam, lá elas sabem usar realmente as armas que tem e os homens as deles, por isso os espanhóis (homens) são considerados hoje em dia os mais "calientes". Como eu disse em um post anterior, quando você aprende, você vai longe. No Brasil temos muitas mulheres e garotas burras, mimadas, fáceis de entender e saber o que querem ouvir, e sim, saber o que quer ouvir substitui qualquer coisa que você não tenha, incluindo beleza. Qualquer uma tem sentimentos então é fácil seduzir muitas hoje em dia, agora se for seduzir pelo gosto delas (aparência, objetos...) cada uma é individual então se torna bem mais complicado. Não caem nessa de "chegar e falar" como muitos dizem, isso dá certo em festas e acabou por ai. Faculdades, trabalho ou lugares que as pessoas estão no seu estado mais 'comum' e não no estado 'caçador - presa' é pelo sentimentalismo que você vai captura-las. Por muito tempo elas usaram isso para obter tudo, agora é a nossa vez. Não fiquem com medo de ferir os sentimentos de uma vadia, não caem no conto do Vigário! Não liguem muito para aparência, cabelo curto ou grande, o que importa é a simplicidade (como citado). PS: Machuquem as vadias, valorizem as mulheres que restam... Elas são raras! @Editando Quando eu digo sentimentalismo, não é dizer que a ama e por ai vai, espero que eu não tenha que explicar realmente que tipo de sentimentalismo eu quis dizer. Todos já são bem grandes por aqui.