Kazoo

ISSAÍ MUIÉ Quando alcançar teu objetivo, posta fotinha aí pra inspira a galera que tá começando. Olha vou te falar, tênis não é o problema. Basta ter membros fortalecidos. Faz muay thai que você fica com calos em todas a região do joelho para baixo, te garanto que tênis vai ser o seu menor problema. As vezes quando to no pique faço esteira só de meia (é, estranho mas que caleja, caleja.) E não é estranho ter calos não, na minha turma de Thai tem no mínimo 30 garotas, e metade disso já faz o mesmo tempo que eu 1 ano+ sem contar que treino FÍSICO de thai é mais puxado que muitos exercícios aeróbico. Agora gastar 500pila num tênis para ir para academia, só se não for fazer falta mesmo. Eu sei que ele é bonito, mas quinhentinhos dá para gastar numa dieta excepcional e de quebra alguns suplementos para futuros treinos né 8) Pegar o corpo no pique que você está, vai por mim, é fácil. Difícil é negar uma cervejinha, uma bebida em um churrasco, numa balada e por aí vai após você ter alcançado o objetivo. ACOMPANHANDO se depender de apoio, você vai pegar o corpo que deseja. BOM TREINO E BOA SORTE 8)

Bom, antes de tudo, a intenção desse fórum creio eu, seja ajudar as pessoas com experiência própria e estimula-las a não abandonar o treino. E no entanto o que vejo muitos usuários fazendo aqui é simplesmente comparação ou cobrança (cobrar para quê ? Ele te enganar é uma coisa, ele se "auto-enganar" é outra) de medidas ou dúvidas sobre a medição correta; de uma certa forma. Não vou dar sermão, até mesmo porque estaria sendo hipócrita, então deixa pra lá, quem leu e se sentiu ofendido, sabe que o comentário foi direcionado a você. Voltando ao tópico. Vou começar a te seguir apenas aqui no diário, ok bródi ? 8) vou colocar a resposta que coloquei no teu outro relato. (Sobre o chá verde) Ruim ? O BAGULHO É HORRORÍVEL rsrs mas realmente da resultados, conheço uma pancada de gente que toma chá verde só para manter o peso. Pode pesquisar, existe até "dieta" do chá verde. Nem chega aos pés de uma chá de camomila, erva cidreira, etc. Não vou mentir, o gosto é ruim, ruim mesmo no começo me dava até náusea, mas como tudo na vida, a gente acaba acostumando, principalmente quando vemos os resultados. E sobre a farinha de feijão branco, aqui está o link http://g1.globo.com/...1-16619,00.html é da globo e tem toda uma pesquisa sobre essa nova onda, pode acreditar, isso com o chá, é literalmente um queimador monumental de caloria e gordura localizada. Como disse, 5,8kg em 3 semanas, não é fácil perder, e mesmo correndo todo dia, inclusive de sabado, tenho certeza que os resultados que consegui foi principalmente pela dieta e pelos habitos que exclui da minha vida, que você também deve estar fazendo. Abs, bom treino irmão. Continua assim que quero te ver num shape ANIMAL ! acompanhando ! EDIT: O link não está funcionando não sei porque,é só clicar aqui

Ruim ? O BAGULHO É HORRORÍVEL rsrs mas realmente da resultados, conheço uma pancada de gente que toma chá verde só para manter o peso. Pode pesquisar, existe até "dieta" do chá verde. Nem chega aos pés de uma chá de camomila, erva cidreira, etc. Não vou mentir, o gosto é ruim, ruim mesmo no começo me dava até náusea, mas como tudo na vida, a gente acaba acostumando, principalmente quando vemos os resultados. E sobre a farinha de feijão branco, aqui está o link http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1215211-16619,00.html é da globo e tem toda uma pesquisa sobre essa nova onda, pode acreditar, isso com o chá, é literalmente um queimador monumental de caloria e gordura localizada. Como disse, 5,8kg em 3 semanas, não é fácil perder, e mesmo correndo todo dia, inclusive de sabado, tenho certeza que os resultados que consegui foi principalmente pela dieta e pelos habitos que exclui da minha vida, que você também deve estar fazendo. Abs, bom treino irmão. Continua assim que quero te ver num shape ANIMAL ! acompanhando !

No começo também pensei isso. Fora o dinheiro que ele poderia ter jogado fora, que thermos, convenhamos, não são baratos. Fora que eu acredito que a dieta dele não precisaria de um termogênico tão forte como principalmente o Lipo 6x black, que dirá ainda mais o dynaburn .. Não é esse dyna que tinha efedrina ? Mesmo assim, se foi um personal trainer que indicou vou esperar para ver os resultados. Com certeza terá algum, mas acho que o custo x benefício está muito, muito abaixo do que ele poderia conseguir com o dinheiro gasto. De qualquer jeito, se vai tomar tudo isso, eu ainda acharia melhor começar com pelo menos 1/3 da quantidade atual ou somente com o lipo e depois ao inves de aumentar os cps de lipo, ir colocando diferentes termos, que sei la vai que funciona, e ir aumentando aos poucos. Começar com tudo isso provavelmente será desperdício, mesmo assim, gostei da dieta e do treino exceto a falta da parte aeróbica. abs bom treino

Eu realmente estou interessado na tua BF. Não para ver SE diminuiu, porque sem dúvida diminuiu se você manteve a dieta e o treino. Mas agora que li 4 vezes seguidas o teu relato, não vi treino aeróbico. Pelo visto, você trampa de manhã então realmente fica corrido para ficar muito tempo na academia, fora a fadiga no outro dia, mas aeróbica é realmente, digamos, importante para perda de peso e principalmente BF. Minha primeira sugestão seria trocar o treino de perna, para visar mais a perda de gordura focar na panturrilha mas nada de levar até a fadiga máxima, e devido ao seu peso fazer corridas pode ser prejudicial ao joelho, uma simples caminhada e o resto na bike com marcha leve porem num trote avançado faria o serviço, e o treino de sexta, fazer ombro e trapézio e fazer aeróbica de sexta e sabado até a fadiga extrema. E de sabado se não der para ir a academia, que geralmente elas ficam abertas até pouco tempo depois do almoço, faça uma corrida em algum parque ou na rua mesmo. É chato, mas é pior ficar parado. Mas a sugestão que talvez seja mais adequada para o seu estilo de vida seria adicionar chá verde todo santo dia pelo menos um copo por dia. Te garanto, se existe alguma coisa que chegue perto de "milagre para emagrecer" é sem dúvida o chá verde. e procure saber mais sobre FASEOLAMINA. É uma proteína do feijão branco, que inibe a absorção de aproximadamente 20% de carbs ingeridos nas duas principais refeições do dia. Se quiser tentar, faça isso; lava o feijao branco cru e deixa secar no sol ou papel toalha por algumas horas (1~3 horas; ou deixar secar de manhã antes do trampo até a hora que chegar em casa) e bate no liquidificador por uns 4 minutos, pra vira uma farofa legal, dai poe na peneira e pega só o que passar pela peneira, essa é a famosa farinha de feijão branco. Coloca uma colher de sopa em 200-300ml no máximo de agua uns 30 minutos antes do almoço/janta. Estou tomando 1L de chá verde todo dia e fazendo esse esquema do feijão branco, perdi 5,8kg porém apenas 2% de BF em 3 semanas. Ficou aí a dica 8) abs, bom treino e acompanhando !!

Não vou poder fazer o relato da maneira que gostaria. Vou ter que me ausentar um pouco nesse relato e no final de julho, farei um relato completo em .pdf com fotos antes e depois, medidas e fotos de todas as minhas medições na balança, dieta, treinos, suplementos e preços (e se eu lembrar de mais alguma coisa). O treino de Muay Thai e Jiu estão realmente começando a atrapalhar devido a fadiga, mas como ambos são realmente queimadores de caloria e gosto de ambos, por enquanto continuarei fazendo Thai de seg/ter/qua/sex e Jiu de ter/qui. Usei o adipometro hoje na academia para ver a BF e está 14%; um pouco mais do que eu esperava, mas tudo bem. O lipo Cut X aparentemente está fazendo efeito. Só espero não voltar tudo quando acabar. Peso antes do treino 87,9kg~88,0kg (ficava mudando sem parar) Peso depois do treino 87,5kg - Desculpem mas é que eu realmente tenho andado muito cansado .. Musculação, aeróbio, thai, jiu, curso de TI, levar a dieta a sério (o mais dificil) e ainda tenho que dar atenção pra namorada. abs a todos e bom treino

DESCULPA PELO TEXTO, MAS EU TENHO COSTUME DE ESCREVER IGUAL UM LOUCO MSM RSRS Stomach Vacuum funciona em partes. Pelo menos comigo. Reduz um pouco a medida da cintura logo após a primeira semana, também reduz um pouco a intensidade da fome (sente fome, mas sem tanta necessidade de se alimentar na hora). Porém, quando pratiquei-o por 1 mês e meio, tive crises de diarréia/intestino solto absurdamente (sabe deus porque). Não sei o que você leu a respeito, mas eu considero esse exercício extremamente desnecessário; traz resultados permanentes porém a que custo ? Não sei muito sobre ele, mas hoje não me parece muito chamativo ficar puxando a barriga para dentro, fazendo uma pressão enorme em cima de todo o estomago e de uma parte do intestino, aquele fuzuê todo de cordas e tal. Sei lá, pode parecer infantil, mas vai que da um nó nessa budega, ou sabe deus o quê rsrs Até hoje (aproximadamente 1 ano desde que parei com o SV) minhas medidas de CINTURA (pneuzinho) são as mesmas, mesmo tendo engordado por causa da cerveja. Para perder medidas, é necessário paciência, dieta e o mais importante não ter aquele diazinho de folga no fds e comer o que quiser. Ao meu ver isso é uma fuga do treino, faz bem ao psicológico, mas eu acho que seja mentira dizer que não atrapalha pelo menos um pouco os ganhos que você teria se permanecesse na dieta integral. Não estou te botando medo, mas creio que se você for tentar mesmo, é infinitamente melhor saber que se isso acontecer com você, você não foi o único. É aquela frase jurássica .. você emagrece o que você realmente quer emagrecer, e não o que você queria emagrecer; no seu caso, perder essa gordurinha no culote. Não me recordo do nome do aparelho, é transport ou elíptico algo assim, aquela máquina que simula caminhada que a mulherada adora; vira e mexe ouço gente falando que ela é excelente pra dar uma tonificada na região da cintura/bunda. Já fiz algumas vezes, mas sinceramente não tenho paciência de ficar nesse aparelho rsrs. Mas se for fazer o stomach vacuum mesmo, da uma relatada aí com medidas e se der, fotos. Fora isso o treino ta bacana, acompanhando. abs EDIT: Estou começando a tomar e por incrivel que pareça, funciona. Já ouviu falar de faseolamina ? é uma proteína encontrada no feijão branco. Ele em si inibe aproximadamente 20% dos carbs que o corpo absorve nas duas principais refeições. Estou tomando faz 3 semanas, e embora não emagreci nada enquanto não peguei pesado na aerobica ( 1,2kg em 2 semanas ), da semana passada pra cá, já perdi mais de 3,5kg. E é realmente bem visível. Mas não é só comer feijão branco. Mas é bem fácil. Da uma lavada só com o agua o feijão branco CRU e deixe secar no sol ou em papel toalha por um bom tempo (2-3horas) e depois bata no liquidificador por alguns minutos para dar uma boa farofada e depois da uma peneirada pra pegar só a farinha, que é a conhecida farinha de feijão branco. Depois é só tomar uma colher de sopa cheia em um copo de agua, 300ml no máximo de 20 a 40 minutos antes do almoço/janta. É bom mesmo para perder peso, não sei se no seu caso, que não é a perda de peso, vai ser bom. Mas se quiser tentar, ficou aí a dica 8) OBS: Essa farinha também tem uma quantidade considerável de proteína, mas CREIO EU que seja de baixíssima absorção então é bom tomar somente se você treina de manhã.

Sem ciclar ? EEEEE genética + uma decada de treino = BRUTO Só prova que tempo e dedicação supera tudo. Parabéns de verdade cara. Sem chupar bola, mas tu pegou um shape ANIMAL véi ..

OBRIGADO A TODOS PELA AJUDA No fim acabei pedindo recomendações para amigos, e 2 usaram o Lipo Cut X da Arnold. Eles perderam 6,5kg ( um perdeu exatos 6,5kg e o outro impressionantes 7,3kg, com certeza um pouco de massa magra ) mas ficaram com um visual bem definido e os dois até agora, 2 meses depois, conseguiram manter o peso, então resolvi experimentar, com um pouco de medo pois não encontrei ele aqui http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=post&section=post&do=reply_post&f=27&t=50984 Mas, é atolando o pé na bost* que a gente aprende a se limpar, né não ? Comecei o relato já, assim que for aprovado peço que deem uma olhadinha la abs

Acompanhando .. estamos no mesmo barco amigo rsrs MALDITA CERVEJA Mas só pra enxer o saco um pouco .. Você vai conseguir se manter nessa dieta ? Ela é boa msm, mas me parece um tanto puxada de qualquer jeito, boa sorte !

Seguindo .. Aconselho tomar Whey sim. Procure um com baixo teor calórico e fica perfeito. RUMO AO CORPO SARADO!

Eae galera do hipertrofia, salve. Ontem a noite estava indeciso sobre qual termogenico comprar. Depois de ligar para uns camaradas e dar uma olhadinha na net, resolvi comprar o Lipo Cut X. É um pouco mais caro mas 2 amigos meus perderam mais de 6,5kg em 1 mês, ficando visivelmente com aquele visual "trincado". Resolvi experimentar, embora fiquei um pouco com receio pois não o encontrei nessa votação Comprei todos os suplementos que pretendia comprar : Whey meta-6 (não lembro o preço, é o que sobrou do ano passado, 1kg aproximadamente) + Animal Pack R$169,90 na LIBERDADE/SP + BCAA OPTIMUM R$34,90 no corpo perfeito + Amplified Creatine 189 da GNC, vou experimentar pois ganhei de graça, mas seu preço está na faixa de U$30,00 (R$55,00 aproximadamente) + Albumina + Lipo Cut X R$253,00 em uma loja perto de casa + Malto (tenho apenas metade do pacote pois foi o que sobrou dos meus antigos treinos.) Resumindo : ANIMAL PACK + BCAA + CREATINA + TERMOGÊNICO + ALBUMINA + MALTO. E claro, com uma dieta rica em proteína e menos de 60g de carb, que ainda acho muito porém não creio que seria benéfico pegar menos do que isso. O animal pack e o BCAA já estou tomando a 5 dias exatos, hoje foi o 6 e já senti uma grande diferença na força e também meu braço deu uma ligeira crescida, quase imperceptivel, não fiz medição, mas aqui no relato irei deixar o mais detalhado possível. 1º Dia Peito -> Bíceps -> Aerobio Acordei 6:40 e preparei 4 ovos mexidos (ovo + margarina LIGHT) -> SEM SAL 7:00 tomei 1 Pak + 2 BCAA + 2 termogenico + Albumina. Até a hora em que iniciei o treino, as 7:40 não senti diferença, porém assim que comecei no supino reto, levantei 30kg como se fosse papel, e aumentei para 38kg sem fadiga no final das séries. Terminei e fui para bíceps, aqui foi a minha maior surpresa. Não sei se alguém tem o costume de fazer vários ciclos, porém após o termino do treino, repeti a rosca alternada e concentrada com os mesmos pesos. Eu sei que pode ser prejudicial, mas eu realmente não conseguia ficar sem repetir, estava a toda, com muito gás mesmo. Comecei a parte aerobia as 9:50 exatamente. Fiz 9km em 1 hora e fiz 30 minutos de bicicleta num trote suave, não peguei a distancia aqui. Terminei era quase 11:30 e fui bater um pouco no saco de pancada para perder aquele gás ENORME que parecia não acabar. Desculpe se estou enfatizando muito esse gás, mas realmente é algo que não senti nem quando tomei o NO-Shotgun ano passado. Sai da academia ao 12:35. Peso antes de começar 88,3 KG Peso após o treino 87,5 KG Cheguei em casa e tomei whey e malto. Efeitos Colaterais DURANTE O TREINO : Aumento de batimento cardíaco, e um gás forte, mas que em certos momentos chega a ser alucinante, começava a tremer depois das séries de bíceps. DEPOIS DO TREINO : Cheiro da urina LAMENTÁVEL, falta de sono, e uma certa vontade de tomar mais. Não por impulso para emagrecer rápido .. longe disso; mas é sei la, meio estranho. Aí vai de pessoa para pessoa. Como quero fazer um relato detalhado e o mais transparente possível, colocarei algumas informações extras, que talvez não sejam tão importante, mas como não sei quem pode estar lendo, talvez ajude outras pessoas. Peço que se isso for contra as regras, me avise e retirarei imediatamente. Sou fumante leve, 4 cigarros no MÁXIMO/dia, e como não sei como dizer isso de uma maneira polida, direi na lata mesmo, fumo maconha também de 2~3 vezes na semana porque minha namorada é realmente muito convincente rsrs mas não é algo que indico pois te deixa muito disperso no treino, entre outros maleficios obvios. Pretendo cortar pelo menos o cigarro, já que o arsênico é realmente destruidor de fôlego (penso eu), e quem sabe cortar as drogas também. Postarei fotos ao fim da semana, e continuarei relatando diariamente. Dúvidas, sugestões e críticas são sempre bem vindas. EDIT: Voltei do muay thai, tomei whey e BCAA (peço a opinião de todos se é bom ou não tomar BCAA após o treino de thai, que é sem dúvida bem mais puxado que a parte aerobia que fiz de manhã). Antes do Thai : 87,9 Depois do Thai : 87,7 Amanha treino triceps/costa/trapézio~ombro e tenho jiu. Alguma dica para melhorar a fadiga ? (O que tomar antes e depois do treino de jiu)..

Então, essa creatina é de caps e no rótulo eles sugere tomar apenas 2caps diariamente, nem precisa ser pré ou pós. Aqui está escrito creatine hydrochloride e tem 1250mg cada caps, que imagino que seja cloridrato. Dei uma pesquisada e vi que ingerindo gatorade junto, aumenta a insulina ou algo assim pra aumentar a taxa de absorção. Mas de qualquer jeito, vou arriscar. abraço

Cara estou voltando a treinar agora, mas eu sempre fui fã absoluto de BCAA. Te recomendaria sem dúvida BCAA mas como você quer ganhar peso, creio que fica realmente ao teu critério. Mas a minha opinião, tanto para ganhar força como para massa, eu te indicaria BCAA da optimum ou até mesmo da universal, que por sinal muita gente fala que não vale a pena o preço, porém o resultado é satisfatório.

salve galera da hipertrofia Eu dei uma relaxada legal no treino, treinei por 1 ano e 3 meses e parei de novembro até a primeira semana de junho/2011. Não perdi muita medida, somente a BF que aumentou hehe (maldita cerveja s.s ) engordei uns 8 ~ 10kg e quero perder isso em 2 meses no máximo. Já montei uma dieta bacana de proteína e quase nada de carb (nada extremamente exagerado). Comprei o Animal Pack e o BCAA da optimum e comecei a tomar faz 1 semana, e eu havia esquecido dos milagres que um bom suplemente pode fazer. E estou realmente feliz por ter dado uma apertada no mês para poder esbanjar em suplementos agora rsrs ( animal pra mim é luxo ) Estava na dúvida se pegava um termogênico ou um NO2, ambos dão aquele gás que eu sinto falta de manhã para fazer aerobio ( porém como já tive experiencia com o NO-Shotgun e gostei do resultado, deu um gás legal de manhãzinha as 7:30 da manhã parecia que tinha tomado um engradado de red bull) estava querendo experimentar o hydroxycut hardcore ou o lipo 6X black. Resumindo, whey + Animal Pack + BCAA + Creatina 189 da GNC (vou experimentar pois ganhei de graça) + Albumina + termogenico após somente 1 mes de treino é besteira ? Lembrando que eu já treinava e estou pegando já quase tudo o que aguentava, exceto no supino. Pelo que li, o hydroxycut e o lipo tem sinefrina, correto ? Como não conheço ninguém que ja tenha tomado algum suplemento com sinefrina ou oxidrina ( não sei a tradução de "oxedrine" ) gostaria de saber se os efeitos na prática são similares ao da efedrina. Re-comecei a fazer thai agora e já faço jiu mas tenho medo de que eu acabe desistindo no meio por causa da fadiga, que realmente ta complicado. Começo a fazer o relato essa semana mesmo, la pela quarta e com fotos. Se alguem ja tomou essa creatina da GNC por favor digam se ela é boa. Qualquer erro me perdoem, estou voltando agora e vai demorar um pouco até me adaptar. Tenham paciencia hehe Agradeço a todos como sempre dando aquele suporte rs

Amplified Creatine 189 eh horrivel, nao toma isso.

Tem que ter um folego pra fazer isso . Aqui no Brasil ja tem uns grupos de pakour, mas é claro, não é elite como esses ai. Sem contar que aqui no Brasil não tem tanto lugar pra fica pulando assim. Pelo menos não tao limpo quanto esse ai.

Exato ! Quando fui rastrear o pedido pela transportadora, disse que o pacote nem sequer foi enviado para eles ainda ! E ao checar o meu histórico de compras, diz que o produto foi enviado dia 9/02 e tinha como prazo maximo dia 11/02, mas comprei ele dia 27/01 ! É complicado. Estava acostumado a comprar em uma loja aqui perto de casa, mas eles se mudaram e eu não sei para onde eles foram, e então eu vi esse corpoperfeito.com.br, e varios amigos meus elogiando ele. Azar é osso O problema mesmo é que, eu comprei um novo suplemento para fazer um teste, e foi o mais caro que ja comprei até hoje. E se eu recebo em dobro e o suplemento não dar efeitos significativos ? Aí sim, seria MUITO azar.

Todo mundo fala isso, mas realmente NÃO DA PARA ENTENDER ! Se pelo menos ADE deixasse o braço bonito, ou desse força, sei la, teria alguma desculpa para eles usarem. Mas o negocio fica parecendo uma cachumba, e fica mó vermelhão, e como se não bastasse, no fim o Tiozão morre ainda ! Acho que nem chega a ser falta de informação, uma mistura de preguiça + desespero, que resulta em mente fraca e corpo mais fraco ainda. E esse Furlan ai, tava vendo la o povo falando. É Synthol ? PS: Olha os comentarios do 3 video do Furlan, que nao ta postado ai no comentario. Tem uns maluco falando que ele vendeu o carro pra se candidatar a Mr. Olympia e que tem o Coleman como inspiração. AHAHAHAHAHA

Opa, eai. Acho que tem muita gente no forum que deve comprar pelo corpoperfeito.com.br , eu comprei la mas faz 2 semanas e nao chegou, e o prazo maximo era de 3 dias uteis. -.- Eu sei que tem que mandar mensagem pra eles reclamando e tals, ou ligar. Mas ja mandei msg e ja liguei, nunca respondem e o telefone está SEMPRE ocupado. Alguem ja passou por esse tipo de problema ? PS:Eu li la no outro tópico sobre esse mesmo problema, mas ele recebeu só 30 dias depois, queria receber eles o quanto antes possivel. Se alguem tem algum email direto, ou algum telefone que esteja disponivel .

Ah, pra mim tem que ter eletronica . Vou colocar as minhas 10 preferidas. Nish-Blue Sunshine (Nish 2008 Rework) - http://www.youtube.com/watch?v=eubcJfiUWl4 SHM & Laidback Luke ft. Deborah Cox - Leave The World Behind (Sebastian Ingrosso Bootleg) - http://www.youtube.com/watch?v=u08ANLfWAH8 Spencer & Hill - Right on time (Radio Mix) - Pitbull - I Know You Want Me (Calle Ocho) - Hi-Fi vs Dave Darell - Flash (Hi-Fi Club Radio Edit) - Cyrus - Wir brauchen Bass! (Radio Mix) - Dave Darell feat. Hardy Hard Silver Surfer 2009 (Club Edit) - Laurent Wolf - Walk the Line (Club Remix) - http://www.youtube.com/watch?v=mdxjb1xzkWg David Guetta - Everytime We Touch - Eric Prydz - Pjanoo (New Ibiza House 2008) - Ta ai. Tambem curto ouvir um Foo Fighters, mas prefiro eletronica mesmo

É a primeira vez que vejo alguem emagrecer tanto em 1 mes. Tem a força de vontade necessaria pra atingir suas metas (só quem realmente ja foi gordinho sabe como é dificil emagrecer tanto assim) . Eu demorei no minimo, 3 vezes mais tempo que voce. Realmente incrivel, parabens.

Não sei voces, mas me senti um verdadeiro lixo vendo esse video. O carinha faz coisas com 5 anos que eu em 17 nem cheguei perto. Não pareceu que ele esta sendo forçado. Até mesmo porque, acho que seria impossivel dar esse tipo de treino a uma criança tao nova sem que ele queira. Concordo com o outlaw, pouquissimas crianças seriam capazes de fazer isso. Genética é tudo..

Sim, adimito que comprei sem pesquisar muito bem, mas pelo pouco que sei, o suplemento com pouco carb pareceu ideal para minha situação (perda de peso e em segundo ganhar massa). E, eu não perguntei se ele é bom, perguntei se alguem ja o tomou, para ter uma base de quanto eu ganharia no primeiro mes, e também sei que varia de pessoa pra pessoa, mas não vejo mal em tomar por base alguem que ja tenha usado ele. Treino faz 4 meses e meio, esperei um tempo para começar a tomar whey para aproveitar ele mais do que se usasse no começo. Quero emgrecer pois peso 95kg, com 15% de BF. E outra, creio que desespero e força de vontade possam existir juntos. Não me classificaria como "desesperado". Estou apenas procurando meios mais rapidos (mas não instantaneos) para emgrecer, isso não me torna uma pessoa desesperada, creio eu. E também, como ja tinha respondido, passei na nutricionista a aproximadamente 3 anos atras, e queria saber se uma dieta rica em proteina não diminuiria meu rendimento pelo fato de ter pouco carb. Mas ok, minha duvida ja foi solucionada.

Bom, acho que justamente pelo fato de eu ser novato, seria melhor ser gentil. Nao precisava falar que " novatos sao todos iguais". O fato de eu ser novato no forum não quer dizer que eu seja um retardado. Eu falei que tinha a dieta montada para PROTEINA, consulta que fiz a 3 anos atras quando fazia academia e visava crescer, e parei devido a falta de tempo. E, caso VOCE nao tenha lido direito, ainda disse que a dieta era quase totalmente proteina e quase nada de carb, por isso perguntei da barra de cereal. Mas ok, sua dica de fazer outra consulta e a respeito do fat attack ja valeu. Lembre-se, todo mundo começa um dia e aprende em outro. Experiencia é adquirida na pratica, e nao com ignorancia.