Nildo

[quote name='Daniel.Armond' post='18206' date='07 06 08']carne de soja[/quote] Num faz isso não

Comer o que eu como normalmente no almoço/janta sem água não tem como kkkkkkkkkk sem maldade... mas nas outras refeições eu procuro não tomar muita água não... mas eu so viciado em água...

Pra emagrecer você precisa SIM passar fome, você vai estar comendo em menor quantidade do que a que você precisa e normalmente está acostumado e vai ficar com fome mesmo... a diferença é passar fome certo do que ficar sem comer

[quote name='cassio_oliveira' post='18195' date='07 06 08']oq seria essa intensidade q vcs falam?[/quote] Pouca série/repetição e muito peso... sem contar cadência (que é "segurar" o peso, por exemplo no supino subir a barra devagar e descer mais devagar ainda

Seu ciclo é SÓ DURA????????????? e qual seu TPC?????????????? Aff... Como disse o cara acima... BOA SORTE kkkkkkkkkk

Minha mãe tá nem ai...

Eu só tomo água, leite e café puro... de vez em nunca suco de laranja/limão sem açúcar kkkkkkk to nem veno

Eu já pulava em um arm-lock voador

http://www.diariodoculturismo.com.br/index@.php?DC=[noticias]&idnoticia=122 Divirta-se

Caracas, suas 2 opções é salgado da cantina e fruta? Tá ruim isso dai em cara...

Conheço por bi-set... 3 – Método Bi-Set - (hipertrofia) Consiste na realização de dois exercícios consecutivos, sem descanso, para o mesmo grupo muscular. O objetivo deste método é gerar um aumento da congestão sangüínea (aumento do fluxo sangüineo) na musculatura, fenômeno relacionado ao aumento da massa muscular. Podemos justificar o uso deste método por meio dos conceitos vistos no drop-set e na pré-exaustão, acrescentando a variação intencional no padrão motor. Ao final do primeiro exercício, um determinado número de unidades motoras não poderia mais ser recrutado, impedindo a execução do movimento, porém a mudança para um exercício com padrões motores diferentes (e cargas adequadas à nova condição) permitiria o prosseguimento do estímulo, aumentando o temo sob tensão e prolongando o estresse metabólico O maior tempo sob tensão seria interessante para aproveitar estímulos tensionais; já a contração prolongada poderá causar, além do acúmulo de metabólitos, aumento posterior na circulação, com maior disponibilidade de nutrientes. Neste método, utiliza-se de 3 a 4 séries, com 10 a 20 repetições, dando um intervalo mínimo entre os grupos, ou seja um exercício e o outro, e de 1 a 2 minutos entre as séries consecutivas. http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id...istema_de_Forca

É nois

eu curto os engraçados cara... mas não sei o nome de quase nenhum... e tem uns que eu acho bom também é alguns novos tipo do granfino e o caipira kkkk

Montado até 30...

[quote name='Fox' post='16751' date='26 05 08']...eu vou cair na margassaaa! Argh... é isso que mata, a manguaça. Preciso parar com isso É nozes no sertanejo seguuuuuura peãoooo![/quote] Mano, me passa o nome de umas músicas sertanejas boas ai

Quem testar coloca ai os resultados

O esquema é fazer boxe e se um Tyson da vida kkkkkkk Quando chegar nos 90kg vo faze boxe... nada mais de muay thai e jiu-jitsus da vida kkkkkkk

[quote name='cassio_oliveira' post='17832' date='04 06 08']alguém me responde issu: se eu malho abc 1x eu necessariamente preciso fazer hit naum? se naum qual outra forma pra obter bons ganhos?[/quote] Claro que não cara... procure na net os mais conhecidos tipo de treino e veja qual você prefere fazer... procura HIT, GVT, HST e por ai vai...

O que seria um exercício conjugado? Não conheço por esse nome...

[quote name='funkstatic' post='17793' date='04 06 08']Eu já descordo um pouco de vocês e acho que repetição ajuda também a definição... Claro que perder gordura é excencial.. mas repetição ajuda! =)[/quote] Ajuda como?

Acho que falta comida no almoço/janta e ceia

Definição = dieta e aeróbico...

Qual seu corpo se adapta melhor?

[b]UNIÃO SINISTRA QUE JAMAIS ACABARÁ, JOVEM PONTE E RAÇA-FLA!!!!!!!![/b] [img]http://img294.imageshack.us/img294/9024/atgaaad1cacungk4aobilmxsg4.jpg[/img] [img]http://img507.imageshack.us/img507/8028/novofilmerafa013ko0.jpg[/img] [img]http://img507.imageshack.us/img507/9545/bateriacostaslp8.jpg[/img]

[url="http://www.treinohardcore.com/Guia_de_Nutri__Fisiculturismo.htm"]http://www.treinohardcore.com/Guia_de_Nutr...iculturismo.htm[/url] Divirta-se