Leafar10

23/11 Remada baixa 4x6 -- 14 Puxada frontal 3x7 -- 12 puxada alta 3x10 -- 8 Triceps pulley inverso 3x10 -- 9 Triceps coice 3x10 -- 3

11/11 Remada baixa 4x6 -- 14 Puxada frontal 3x7 -- 12 Kroc rows -- 2x15 -- 28kg Paralelas 4x12 Triceps coice 3x6 -- 4

09/11 supino 4x6 -- 54kg desenvolvimento 3x7 -- 14kg crucifixo 3x8 -- 18kg rosca direta halter 3x8 -- 14kg rosca martelo 3x8 -- 12kg

04/11 Remada baixa 4x9 -- 13 Puxada frontal 3x10 -- 11 Kroc rows -- 2x20 -- 26kg Triceps pulley inverso 3x8 -- 10 Triceps coice 3x6 -- 4

02/11 supino 4x8 -- 52kg desenvolvimento 3x7 -- 14kg crucifixo 3x8 -- 18kg rosca direta halter 3x8 -- 14kg rosca martelo 3x8 -- 14kg

26/10 Supino 4x7 -- 52kg desenvolvimento 3x10 -- 12kg Crucifixo 3x8 -- 18kg Rosca alternada 2x12 -- halter12kg Rosca direta 3x8 -- halter 14kg 28/10 Agachamento 4x7 -- 52kg RDL 4x8 -- 44kg Extensora 4x12 -- peso 12 Panturrilha máquina em pé 4x20 -- peso 10

23/10 Remada baixa 4x8 -- 13 Puxada frontal 3x10 -- 11 Kroc rows -- 2x18 -- 26kg Paralelas 4x12 Triceps pulley inverso 3x10 -- 9

19/10 Supino 4x6 -- 52kg elevação lateral 3x10 -- 10kg Crucifixo 3x12 -- 12kg Rosca alternada 4x12 -- 12kg

Interessante, estava de olho, wedy é uma boa marca sim, mas tem certeza que não foi um efeito placebo não? Dando uma olhada na composição, tem cafeína um dose relevante, alanina e arginina em uma dose pequena pra dar alguma diferença mesmo e os outros compostos não sei pois não falam a quantidade. Digo isso pois já testei o pré treino da growth e da vulgo, ambos não fizeram diferença, tomando apenas um comprimido de cafeína tem o mesmo efeito. Outro que estou de olho é aquele no2 vaso dilatador da wedy também, porém não diz a quantidade exata dos componentes por dose, assim complica.

10/10 Remada baixa aberta 4x8 -- 12 Puxada frontal 3x10 -- 10 Kroc Rows 2x15 -- 26kg Paralelas 3x12 Triceps coice 3x10 -- 3 12/10 Supino 4x8 -- 50kg Desenvolvimento halter 3x12 -- 12kg Crucifixo 3x10 -- 16kg Rosca alternada 3x10 -- 12kg Rosca martelo 3x10 -- 10kg

05/10 Supino 4x7 -- 50kg Desenvolvimento arnold 3x8 -- 14kg Crucifixo 3x10 -- 16kg Rosca Alternada 4x10 -- 12kg Rosca Pulley 3x12 -- 8

2/10 Remada baixa pegada aberta 4x6 -- 14 Puxada frontal 3x10 -- 10 Remada baixa fechada 3x8 -- 12 Triceps pulley inverso 3x10 -- 8 Coice 3x10 -- 3

30/09 Agachamento 4x5 -- 50kg RDL 3x10 -- 40kg Extensora 3x15 Panturrilha 4x15 -- 10

28/09 Supino 4x6 -- 50kg Desenvolvimento halter 3x8 -- 12kg Crucifixo halter 3x8 -- 18kg Rosca alternada 4x8 -- 14kg Rosca pulley 3x10 -- 8

21/09 Remada apoio 4x6 -- 45kg Puxada frontal 3x10 -- 11 Remada baixa 3x8 -- 14 triceps pulley invertido 3x10 -- 8 Triceps coice 3x10 -- 3

19/09 Supino 4x6 -- 54kg Desenvolvimento Halter 3x8 -- 14kg Crucifixo 3x8 -- 18kg Rosca alternada 4x8 -- 14kg Rosca pulley 3x10 -- 9

14/09 Remada banco 4x7 -- 42kg Puxada frontal 3x10 -- 11 Puxada baixa 3x8 -- 14 Supino fechado 2x10 -- 40kg Coice 4x10 -- 3

11/09 Supino 4x6 -- 52kg Desenvolvimento Halter 3x10 -- 12kg Crucifixo halter 3x10 -- 16kg Rosca alternada 4x10 -- 12kg Rosca pulley 3x10 -- 8

Esses dias achei 100% cacau em pó da garoto no mercado mesmo, mas é raro, meu pai sempre compra em loja de produtos naturais, pacotão de 1kg.

04/09 Supino 4x6 -- 52kg Supino declinado 3x10 -- 40kg Crucifixo 3x10 -- 16kg Rosca alternada 4x10 -- 12kg rosca pulley 3x10 -- 8 07/09 remada curvada 4x6 -- 44kg puxada frontal 3x10 -- 10 remada baixa 3x10 -- 12 chin up 3x6 Supino fechado 4x8 -- 40kg triceps coice 3x10 -- 3

No caso tomar whey horas antes do treino teria então o mesmo efeito de quem toma bcaa intra treino? Pois eu comecei a fazer isso (devido a horário de treino e trabalho) e senti uma leve melhora interessante, levando em conta que não mudei o resto da rotina nem a dieta, pode ser válido.

Caramba, sai em conta. Já me pediram receita logo de cara pra vitamina d 5000ui, dei um rolo na tia e fiz, depois pedi pra refazer mas aumentar pra 10.000, falaram que precisa "trocar a receita" pra aumentar a dose, mandei fazei 5000 msm e tomo 2 caps, vou pedir um orçamento de citrulina, já pedi de arginina e alanina e vi que manipulado sai caro que é um absurdo. Mano do ceu, dá um liga na resposta, igual com a arginina e alanina. " BOM DIA ! Obrigado pelo contato. Citrulina Malato em pó 150 gr fica em 520,00 reais. Pagamento em cartão em até 5x Dependo da forma de pagamento consigo um desconto maior. Para o pedido preciso confirmar estoque devido ser uma quantidade maior. Obrigado e aguardo retorno "

Citrulina teria interesse também, pra manipular precisa de receita? Se sair em conta vale a pena manipular mesmo, farmácia perto de casa 100% confiável. Eu ia recomprar a beta alanina, mas o fernando falou aqui que a growth vai lançar em pó ainda esse mês, no aguardo pra testar também. Conforme o pessoal for usando esses produtos de várias marcas vamos relatando afim de comparar os melhores e ver o custo x beneficio deles.

31/08 Remada baixa 3x10 -- 13 Remada apoio 4x6 -- 45kg Puxada frontal 3x10 -- 11 Supino fechado 3x10 -- 40kg Coice 3x12 -- 3

Opa, comprei esse pré treino, caras, tem coisas dessa marca que acho que são confiáveis sim, o pré treino e a beta alanina por exemplo realmente senti efeito, não foi placebo não (a não ser que placebo também faça seu corpo "formigar") Única coisa que no meu caso precisei usar 2 scoops de 8 gramas do pré treino pra sentir mesmo, mas pelo preço, ainda assim acho que valeu! Testei a beta alanina e o pré treino deles apenas, pelo preço arrisquei, não sou muito fã de pré treino mas tem dias que to um bagaço e realmente dá um grau, legalver que mais alguém resolveu testar, assim dá pra ver se foi só comigo mesmo ou se realmente funciona. Tem como fazer um teste de lab pra saber exatamente o que vem em 10g do produto? sairia caro? pq se realmente for isso tudo que tem no rótulo, cairia perfeitamente pro que eu estava procurando, comprei da growth agora alanina e arginina porém em caps a concentração é muito baixa, teria que tomar umas 8 por dia.