Joseph Brr

supondo que estou em bulking e quero ter ganhos nao importando se sao secos ou nao com retensao ou nao, o que dá de problema?
nao to falando de gente com obesidade morbida to falando de alguem aí com 17% mais ou menos sendo ECTOMORFO. com aquela gordura teimosa na barriga apenas o que acontece? teria esse risco tambem?
se for assim ninguem pode ciclar entao como ter o BF abaixo de 10% sem anabolicos? só sendo maratonista de carreira... ou um cara que treina há muitos anos natural, coisa que sabemos nem de longe é a regra nas academias. muita gente já cicla no seu primeiro ano de academia e tem resultados fodas.

infelizmente o corpo humano nao eh como automoveis, nao da pra comprar partes sobresalentes. ou desenvolve com o tempo assim ou nada feito.
nao dá pra replicar o peitoral nem o biceps do Arnold, muitos adorariam saber essa formula mas Arnold só tem um mesmo e nao haverá outro.

supondo que estou em bulking e quero ter ganhos nao importando se sao secos ou nao com retensao ou nao, o que dá de problema?
nao to falando de gente com obesidade morbida to falando de alguem aí com 17% mais ou menos sendo ECTOMORFO. com aquela gordura teimosa na barriga apenas o que acontece? teria esse risco tambem?
se for assim ninguem pode ciclar entao como ter o BF abaixo de 10% sem anabolicos? só sendo maratonista de carreira... ou um cara que treina há muitos anos natural, coisa que sabemos nem de longe é a regra nas academias. muita gente já cicla no seu primeiro ano de academia e tem resultados fodas.

isso tambem me dá raiva, os caras mais enfeitado que penteadeira de puta, parece que vao pra balada e na hora de treinar botam meio quilo de cada e fazem 1000 repeticoes.......

o que me dá raiva mesmo é a geracao facebook, os caras ficam me tirando selfie em aparelho e enviando mensagem no whatsapp... pra cada série me tomam mais de 5 minutos... eu vou pra o ginásio de relógio, faco uma série, conto os minutos ali no maximo 1 min e meio quando estou estourando e no minimo 30 segundos, meu treino é muito rapido e em 40 min já termino tudo.
gosto da eficiencia, deviamos tentar ser mais eficientes e nao gastar tempo de academia com besteiras.

os instrutores deveria é entregar um manual de etiqueta bem basico.
nao fica enrolando em equipamento
nao usar equipamento pra fins diferentes ao que foi especificado ex: ficar se esticando em hack de agachamento eh ridiculo isso pode ser feito ao lado e deixar o equipamento livre.
nao deixar anilhas soltas guardar tudo que retirou

isso pra mim é o minimo!

Sexta feira quase entrei em uma treta com um tiozinho da academia, sujeito tava fazendo alongamento dentro do hack de agachamento (pasmem) eu queria priorizar o exercicio e cheguei lá e falei com ele o cara falou que tava ocupando o equipamento e nao quis sair. Pensei que iria ser rapido e fui fazer entao umas series de supino, terminei, o maluco ainda tava lá dentro mas dessa vez já havia terminado os supostos exercicios dele com a barra e agora tava tentando fazer uma barra fixa...
falei pra ele "camarada ali ao lado tem uma barra fixa voce pode usar" e ele insistiu ainda pra terminar a suposta serie dele...

Resultado perdi ai 15 minutos do meu tempo esperando esse sujeito, pior ainda foi o instrutor ficar do lado dele. Preferi nao estressar com o cara pois vi que ele nao entendia porra nenhuma de ginasio onde se supoe que se faz o exercicio rapido e libera o equipamento mas depois falei com o instrutor e reclamei deste fato.

Acho que se alguem for usar um equipamento tem de usar o equipamento pra o fim que ele foi feito e nao pra ficar fazendo flexoes, usar o hack pra abdominais ou alongamento que sao coisas que se pode fazer em qualquer lugar da academia.
Pior ainda a barra fixa que tem uma outra ao lado... hack de agachamento só existe um assim como supino reto.

tudo que é relacionado a quimica mais detalhada do corpo humano é contra IIFYM. isso já vi em diversos momentos aqui mesmo nesse forum. Dieta cetogenica seria a primeira pedra de tropeco pra os fanáticos do IIFYM mas eles jamais admitiriam isto...

tenso me pergunto se aquele cafezinho me impedirá de me tornar o proximo Ronnie Coleman...

outro que morreu tentando.

tenso me pergunto se aquele cafezinho me impedirá de me tornar o proximo Ronnie Coleman...

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tenso me pergunto se aquele cafezinho me impedirá de me tornar o proximo Ronnie Coleman...

tenso me pergunto se aquele cafezinho me impedirá de me tornar o proximo Ronnie Coleman...

esse papo de IIFYM é comparar o ser humano a um motor de carro, mais gasolina e menos gasolina como se nao houvesse diferentes tipos de gasolina...
eh de lascar essa teoria...

tenso me pergunto se aquele cafezinho me impedirá de me tornar o proximo Ronnie Coleman...

tenso me pergunto se aquele cafezinho me impedirá de me tornar o proximo Ronnie Coleman...

Eu diria que hoje não faço só exercícios que gosto, diria que passei a gostar dos exercícios que faço, mas no começo realmente se fizesse os que não gostava, teria bem menos vontade de chegar até aqui.


Há quem só funcione sob pressão, mas são exceções, no geral é preciso conquistar pelo prazer, para só então incutir a disciplina.


Pois é, costumo defender sempre exercícios básicos, mas se o cara diz que não quer, tem medo,ou sei lá o quê, então mete bronca no treino que achar melhor amigo, lá pra frente a gente conversa de novo, mas a primeira preocupação é que você chegue lá na frente.

é serio que voce nao entende a obsessao por shape bom?

eu acho é bom acontecer destas coisas pois aí vemos o quanto estes supostos nutricionistas sao anti éticos indo a televisao falar uma das maiores asneiras já derrubadas na decada de 80 que já vi.
hoje em dia falar mal de colesterol e gordura saturada é dar a si mesmo um atestado de ignorante pois nao há pesquisas cientificas que apontem serem estes os viloes do coracao
aqui mesmo no forum já muita gente bem informada sabe que o colesterol é uma das materias primas da testosterona.
aqui em Portugal nego cozinha com varios tipos de oleos e o azeite é um deles. em supermercdo é comum vender banha de porco pura e manteiga tambem pura sem nada de hidrogenados misturada. o preco é acessivel.

Alguns especialistas se vangloriam de seus diplomas e titulos mas nao demonstram nenhum estudo ou pesquisa sério. se valem da sua propria autoridade.
chamo isso de carteirada academica! em uma discussao o cara solta essa: voce sabe por acaso onde eu sou formado, ou que eu tenho PHD nisso ou naquilo outro. mas nao cita um estudo sequer, nenhuma fonte como eles fosse o oráculo de toda sabedoria universal.
tenho asco dessa gente.

tenta fazer um jejum e ver no que dá. tem varios protocolos disponiveis.

infelizsmente é outro balonie... se pensar nos que compram GH injetavel carissimo se isso funcionasse mesmo pra que serviria o GH injetavel?