caetanomirandadeoliveira

Acompanhando!

Boa Monster! Continuo acompanhando.

Hindu Squat

Não, o Zyzz tava na sauna no momento da foto.

Né hahaha. Fiquei meio "wat" quando li também. Acho que o mais alto era o próprio Lou Ferrigno, que tinha 1,95.

E aí Batata, como é essa remada alta supinada? Fiquei tentando entender o movimento aqui, mas não imagino como é hahaha Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

Sim, essa parte eu entendi. Mas pergunto sobre a divisão dos exercícios mesmo, por exemplo você faz supino e desenvolvimento no mesmo dia, e até onde eu sei o método sugere fazer supino/remada um dia e desenvolvimento/terra no outro.

Outra coisa, pq você não optou por fazer a divisão padrão? Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

Comecei o SL5x5 essa semana, mas to fazendo ao pé da letra mesmo, vamo ver no que dá... Só uma questão, tu tem feito a progressão de carga sugerida pelo método? (Aumentando cada semana e se necessário fazer deload).

Fala Batata, só uma dúvida, tá conseguindo recuperar bem bíceps/tríceps de um treino pro outro? Pq notei que você tá treinando duas vezes por semana esses músculos e tá castigando bastante também, a julgar pelo seu último treino hahahah. Valeu, tenho acompanhado sempre que posso.

Um vez em outra academia que eu treinava, tinha um crossover que não era bem apoiado no chão, e aí na frente tinha uma máquina para puxada alta. Aí eu peguei os dois estribos e puxei pra frente pra fazer o crossover, nisso a máquina inteira veio pra frente e caiu em cima do cara que tava fazendo puxada alta, atingiu no ombro dele! Não foi uma treta, mas foi uma situação que fiquei sem reação. Sorte que o cara era conhecido meu.

Que isso Monster, momento certo pra focar na one hand push ups. Brincadeira, melhoras aí!

Acompanhando!

Boa Reisbro, segue firme!

Isso, barra fixa com pegada supinada, a ênfase maior é o bíceps. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk