Joseph Brr

melhor coisa será quando nao depender dessas drogas pra estar estavel...

infelizmente nem todo mundo pode ter certa estatura, é a natureza.

sei lá cara, pra comprar isso aí é mais dificil que durateston de farmacia se brincar... já que vai tomar remedio controlado que tome logo o que já foi testado antes. melhor tomar durateston e deca que isso aí.

acho prematuro fazer esse tipo de afirmacao.

acho que ele confundiu as bolas, ele quis fazer uma analogia com o DHT que causa calvicie. sobre o topico, tenho 35 e acho que aos 18 era muito mais forte pois me recuperava mais facilmente dos treinos, hoje demora mais. se alguns tem a impressao que quanto mais velho mais forte é somente impressao mesmo ou experiencia, se o cara tá hormonizado sim ele será mais forte porém se for natural a tendencia é ficar mais fraco mesmo! o tempo faz um estrago ao longo dos anos e isso é inevitavel.

meu velho com essas medidas nao dá pra ganhar mais massa naturalmente, como disse acima o colega, tens de mandar um cutting mesmo. já tens muita massa corporal aí, magra e gorda ao mesmo tempo. manda um ciclo de clenbuterol se nao quiser tentar natureba. pular o café da manha é o maior erro que voce pode cometer, pelo menos tome uns 300 ml de leite e come uns ovos ai que nao vai te fazer mal. t+

melhor comentario que já li aqui excelente. kkkkkkkkk

pra que o colageno quer unhas e cabelos bonitos???

pura maizena serve pra nada.

exatamente, muito melhor uma dieta, treino e descanso isso sim define o campeao. o que empurra ainda mais é o uso de venenos mas isso é outra hisoria.

Ronaldo nunca foi pego voce acha que ele é natural???? kkkkkkkk

eu já andei fazendo uso de alguns termogenicos do mercado, o que penso é que o efeito é imperceptivel, no primeiro mes nao reduz quase nada... acaba é jogando dinheiro fora. termogenico leve é cafeína, serve de pré treino e nada mais. nao espere milagre com isso pois nao serve muito... o que voce precisa é seguir as dicas dos caras acima, ganhar massa magra com isso vai mudar bastante mas nao espere conseguir isso antes de 1 ano, infelizmente nao tem milagre.

pesquisei sobre a dieta GOMAD, pelos meus calculos aí se o sujeito for mesmo tomar 3.7 l ao dia ele terá de consumir em um mes 111l de leite aproximadamente... já pensou estocar aí mais de 100 caixas de leite em casa? nao é facil nao... nos EUA onde se compra leite ao galao seria mais facil mas na maioria dos paises se vende leite em litro... nao que a dieta seja ruim mas outra dificuldade seria planejar como beber todo esse leite. manha: 500ml lanche manha 500ml almoco 500ml (nao é facil aqui) tarde 500ml jantar 500ml (nao é facil aqui, pesado com refeicao solida) ceia 500ml total 3l ainda falta 700ml nao é facil, mas pra comecar o cara poderia fazer algo do tipo tirar 1l do almoco e janta, e no fim do dia terminaria com 2l ao dia o que já é consideravel. Assim que, tomar 2l ao dia de repente pode ate dar algum ganho e voce só precisaria de 60l ao mes...

tudo que é relacionado a quimica mais detalhada do corpo humano é contra IIFYM. isso já vi em diversos momentos aqui mesmo nesse forum. Dieta cetogenica seria a primeira pedra de tropeco pra os fanáticos do IIFYM mas eles jamais admitiriam isto...

nao tem como reformar nada voces sao muito otimistas. desde que era crianca escutava que o Brasil teria jeito e seria o pais do futuro...

dá no mesmo mas nao pense que caseína vai ajudar nisso pois nao irá. quem falou isso ta mentindo.

amigo voce acha que Coleman por exemplo nao ganhou abdome? ta certo que o cara usa muita insulina mas o crescimento é proporcional ao resto. ou seja voce ganhando peitoral de responsa nao se preocupe com isso pois acompanha o resto o importante é ter um shape em V e nao ter barriga de chopp.

A industria da suplementacao se supera a cada dia, dez anos atrás a quantidade de suplementos que temos hoje era infima! Me lembro que o que viamos nas prateleiras se limitava a Whey Protein, Creatina e hipercaloricos, daí com o tempo vimos uma infinidade de novas adicoes, ZMA's, pack's, pré treinos espetaculares, toda sorte de aminoácidos basta escolher a letra e uma série de porcarias outros que nem podem ser chamados de suplementos como os PH's da vida que só serviram pra dar dor de cabeca pra muita gente... Nao sei onde vai parar esse negócio só sei que uma grande parte disso aí é totalmente dispensavel, senao digo todos os suplementos nao servem pra nada a nao ser queimar dinheiro. O cara entra na academia e já nos primeiros dias vai pra loja comprar algum suplemento que promete dar ganhos mais depressa, infelizmente a maioria nao sabe que está sendo enganado e outros sabem que estao mas fingem nao saber e preferem mentir pra si mesmos. E os vloggers? os caras criam N videos um mais mentiroso que o outro dizendo que usam os produtos mas sabemos que um cara de 100kg de puro musculo nao pode ser fruto de uso de nenhum suplemento, pelo menos nenhum que seja vendido no mercado convencional... mas ainda assim eles na cara de pau ficam divulgando seus brilhantes patrocinadores pra vender essas farinhas... Quando Felix postou aquela maravilhosa sequencia de laudos com wheys farinheiros vimos uma parte da verdade, a segunda fica por conta de que por que raios precisariamos comprar whey protein? Um cara com tempo suficiente nao precisa whey protein, pode comprar uns 9kg de alcatra como Jason já explicou e preparar isso pra comer... E a industria dos suplementos se mantém vendendo sonhos, aprenderam com os mestres, a Herbalife faz o mesmo promete muito e vende produtos superfaturados pra manter a piramide de pé. O único suplemento que foi estudado a sério e provou dar resultado se chama CREATINA mas seus ganhos sao tao moderados que voce nem precisa considerar, guarde teu dinheiro suado e compre comida mesmo, usei creatina tempo suficiente pra saber que nao é nada fora do normal. Daí agente ve um video do Sardinha falando de valores biologicos de whey protein de nego tomar leite antes de dormir e usando isso de justificativa pra uso de suplementacao como se isso fosse responsavel pelo nível que ele tem hoje. Como se o cara nao tivesse aí 30 anos de musculacao, dieta regrada, exercicios pesados e porque nao, muitos anabolizantes pois nao dá pra ter aquele shape puro! Fica dificil, nao foi a toa que meteram o pau naquele video e mesmo outros vloggers fizeram o mesmo com criticas pesadas pela sua postura. Abs

amendoim rules. mande sempre com leite integral pois voce quer ganhar peso e o leite ajuda.

como seria bom ganhar musculos a noite só por conta de caseina... infelizmente isso nao existe. como seria bom ganhar musculos a noite só por conta de caseina... infelizmente isso nao existe.

ta louc se fizer isso sem treinar voce vai estar eh fudido isso sim. tem de dar vazao pra tanta caloria nao faz isso assim sem critério. exatamente amigo, por isso que IIFYM é coisa somente para teens, quem já é veterano nao pode seguir esse caminho senao se ferra.

Hoje é dia de costas... veremos o que tem pra hoje. Remada Serrador REMADA CURVADA Puxador Frontal Aberto Extensão lombar Barras (pegada pronada eh mais facil menos treta acho que rola) Tava pensando em encaixar ai um military press nesse dia... ainda nao sei se dá pra fazer hoje ou amanha no dia do supino. Pensando bem seria mais facil fazer isso hoje que no dia do supino. Posso testar pra verse consigo. Outra mudanca que fiz hoje e vou fazer nos dias dos treinos eh aumentar mais uma refeicao nao muito calorica pela manha pra completar 3h depois do café. Hoje foi apenas uma pera e uma porcao de biscoitos de baixa caloria e boa quantidade de cereais. Isso aportou ai quase 100cal a mais na dieta creio que poderei alcancar os 75kg mes que vem fazendo isso.

deve estar tomando um clenbuterol e nao quer contar.

tem que ver os outros tipos de "leite" que ele tomou ...

sinceramente, nao curti nada essa "dieta" tem mais suplemento que comida, sabemos que o clen pode dá problema de caimbra só com banana nao sei se dá jeito nisso. tá louco cara, assim voce nao aguenta, sem falar tambem do Omega 3... só no suplemento eu sugiro botar ai uma sardinha e atum, sei que tá tomando capsula de oleo de peixe mas nao custa nada comer tambem. bote ai couve, espinafre, outras frutas, amendoim enfim tudo que pode te ajudar a evitar os malditos colaterais. tome mais agua pra ajudar nas reacoes osmóticas e por favor esquece que suplemento nao fará o trabalho de comida de verdade, mande BRÓCOLIS AÍ ! abracos