loqcash

afff, fiscalização brasileira.... Caras se vendessem ogivas nas lojas de suplementos não daria em nada...

Mano dei uma rapida pesquisada na net, alguns sites apontam que a pena vai depender da quantidade apreendida. Variando de uma multa ate 5 anos de pena+multa...

Concordo 110%

nada, exeto se a fiscalização pegar...ou alguém denunciar...

muito...muito intereçante----->http://www.eurooscar.com/quinton2.htm

SAUHHUAUHAHUAHUASHUSUHSAUHSUHASUHAUHUHAHUUHAS ILARIOOO CARA.......

³ tambem pensei isso ^^ ³

Eu vi um documentário de uma mulher no EUA, ela contraiu o vírus HIV, mais não quis tomar os coquetéis, mesmo com os médicos dizendo que ela não duraria muito. Com a doença ela desejou fazer algo para manter a alto-estima elevada, e entrou em uma academia. Começou a fazer treinamento com pesos, gostou, e se identificou com o esporte. Ela disse que o HIV consome os músculos, e a musculação faz com que ela se sinta bem, e esteja bem. Ela já vive a 12 anos com a doença, nunca tomou nenhum coquetel ou quaisquer remédios relacionados com o HIV. Se casou, se tornou fisiculturista profissional... Essa reportagem passou na Record, ano passado, a gravei na mente, pois o relato da moça é inspirador... ______________________________... Há origem do vírus HIV, ainda não é certa. Mais a hipótese mais apontada (e obvia), é que se originou na África. Macacos de uma determinada raça, sempre tiveram AIDS, e o ser - humano a - contraiu mantendo relações sexuais com os pobres primatas (ECA!) e depois se expandindo para o mundo... Pesquisem

como sempre vem a lei do "DEPENDE"!!! se a mina for normalzinha e o encontro for normalzinho "cine+lanche", "parque+lanche",etc... a gente divide... Agora se a mina for consideralvemente GATA ai paga consertesa.... Namorada a gente sempre divide... tem mais intimidade

´muito loko os desenhos, devem ter demorado semanas pra fazer..

kkkkkkkkkk rachei aqui...... o pedroviski acabou com o cara....kkkkkkkkkkkk muito boa essa xD

affff....alguma coisa contra o São Paulo aqui???? 0.o pelo que sei das regras e proibido assuntos sobre futebol!!! ¹esse simbolo do São Paulo é montagem... ta na cara... ²Mais na cara ainda é o BBB ser uma farsa... Voces nunca virão Panico na TV??? ja desmascararam o BBB umas duas veses e tem gente que ainda cre que aquilo é real------> na vdd é uma grande telenovela

kkkkkkkkkkk....eles são bad's..... chorei de rir aqui....

Volume execivo....

kkkkkkkkkkkkkkk-coveiro é fods... mais fods ainda é ser um frango ...kkkkkkkk . . [size="4"]||17KG||[/size]------------------------------[size="4"]||17KG||[/size] Supino reto e [size="4"]||15KG||[/size]------------------------------[size="4"]||15KG||[/size] Declinado... puts...pqp...vergonha^^

pegada bem fechada, se não me engano é trapezio, certo? se for ta certo....

ok... troquei o A pelo B, e acrescentei o atebraço .... em relação ao trapezio, ele já está sendo trabalhado no dia de ombro(remada alta) muito obrigado

@Felipe Silva- coloquei os numeros das repetições (havía esquecido), em alguns coloquei 2 series , pq prezo muito pelo aquecimento e acima de tudo intensidade. Se colocasse 3x em todos iría dar muito volume, no caso tirei volume e acrescetei mais peso. o smith não vou tirar pois não tenho jaula de livre na academia, acrescentei o pulley alto no treino de costas e vou dar uma analizada no bi set de braço. muito obrigado. E a respeito do SR. Aryel, ao contrario de postar sugestão só veio aqui criticar???isso qualquer um pode faser!!! Me explique o pq do meu treino estar fraco, e pq o SR. esta me chamando de frango, posso ser um pouco novo nesse esporte, mais quero como todo mundo uma parcela de respeito. A lesão, é apenas um punho quebrado (medico liberou meu retorno dentro de 30 dias, quer contradizer a palavra de um profissional?)Estou fazendo treino de pernas nesse periodo... p/ seu respeito Já treinei ABCDE durante 4 meses e tive exelentes ganhos, e elogios. Se acha que meu treino está fraco, diga o porque... para que eu possa estar tentando corrijir. De qualquer maneira mudei o treino para ABCD para preservar apenas este post.

Tempo de treno: 9 meses Treinos já utilixados: ABC2x e ABCDE Objetivo: maximilizar a hipertrofia (atualmente estou lesionado, mais dia 22/04 estou liberado p/ voltar a treinar, vou fazer 3 dias de reabilitação e voltar na segunda dia:26/04) montei meu novo treino da seguinte forma: "estava pensando em montar o treino como ABCDE mais optei mudar p/ ABCD ABCD DOMINGO-OFF SEGUNDA-A TERÇA-B QUARTA-OFF QUINTA-C SEXTA-D SABADO-OFF A-peito e triceps B-costa, biceps e antebraço C-quadriceps e panturrilha D-deltoide e abdomen A- Peito e Triceps Supino reto c/ halters-3x 8-8-8 Supino inclinado c/ barra-3x 10-8-6 Supino declinado c/ barra-3x 10-8-6 Crucifixo reto-2x 10-8 Rosca testa deitado 3x com superset de supino fechado (barra)3x 8-8-8-8-8-8 Triceps no pulley 2x 8-6 B- Costa, Biceps e ati-braço Remada curvada-3x 8-8-8 Remada unilateral-2x 8-8 Pulley alto nuca-3x 10-8-6 Remada baixa-3x 10-8-6 Rosca direta (pegada aberta) 3x 8-8-8 Rosca Scott (pegada fechada)2x 8-6-6 Rosca concentrada com alters 2x 8-10 Rosca punho 3x-10-9-8 C- Quadriceps e panturrilha Extenção de pernas-3x 10-8-6 Agachamento Smith-3x 10-8-8 Leg press-2x 10-8 Flexão de pernas sentado-3x Panturrilha em pé-3x 12-10-8 Panturrilha sentado-3x 10-10-10 D- Deltoide e Abdomen Desenvolvimento nuca-3x 8-8-8 Elevação lateral-3x 10-8-6 Remada alta-3x 10-8-8 Abdominal no pulley alto sentado-3x 8-8-8 Abdominal no pulley baixo ajoelhado-3x 8-8-8 Abdominal com peso nuca(deitado no banco)-3x 8-8-8 Além da avaliação estou com duvida se fasso: o triceps do jeito que postei ou fasso normal.

e tem o dobro de topicos afirmando não ter teze/estudo conclusivo para esta afirmação.

kkkkkkkkkkkkkk... ri muito aki tbm^^ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkk kkkkkkkkkkkkk o cara queimo o pé ainda rsrsrsrs...

estou meio sem opção: -as 2 refeições com mais calorias são o almoço e o jantar, e são as unicas que posso acrescentar mais kal. se diminui-las muito não poderei recompensar em outra refeição. -o pré treino estou sem ideias p/ colocar mais carboidratos, alguem tem alguma ideia? -o pós treino (sheik) será de 10 a 15 min. depois do treino e depois de uma hora farei a refeição solida que é o jantar, e tem um estoque exelente de carbo/kal/proteinas. - o ovo frito será substituido pro conzido e vou acrescentar + 1 colher de azeite de oliva.

Altura: 1,80 Peso: 80 kg BF: nunca medi Medidas: Bíceps : 37cm o resto não lembro Objetivo: Maximilizar a hipertrofia. (08:30)Café da Manha/Meal 01: 200 ml leite desnatado kal:122/carb.10/pro.8/gord.6 30 grs whey protein isolado kal:121/carb.2/pro.27/gord.1 5 colheres de açucar kal:100/carb.25/pro.0/gord.0 Total: kalorias-343, carboidratos-37g, proteinas-35g, gordura-7g (10:30)Lanche/Meal 02 2 fatias de pão kal:95/carb.19/pro.4/gord.1 200 grs peito de peru ou frango kal:212/carb.0/pro.66/gord.10 Total: kalorias-307, carboidratos-19g, proteinas-70g, gordura-11g (12:45)Almoço/Meal 03 300 grs Arroz branco kal:327/carb.72/pro.6/gord.0 150 grs feijão kal:127/carb.21/pro.9/gord.0 80 grs batata inglesa cosida ou macarrão ou mandioca cozida kal:68/carb.15/pro.2/gord.0 200grs peito de frango/peru ou carne vermelha kal:212/carb.0/pro.66/gord.10 1 comprimido vitamina C 1 copo de refrigerante kal:130/carb.33/pro.0/gord.0 Total: kalorias-869/carboidratos-126g/proteinas-83g/ gordura-10g (16:00)pré treino/Meal 04 3 horas depois almoço e 1 hora antes treino 2 fatias de pão kal:95/carb.19/pro.4/gord.1 200 grs de peito de frango ou peru kal:212/carb.0/pro.66/gord.10 2 colheres de glutamina (10 grs) Total: kalorias-307, carboidratos-19g, proteinas-70g, gordura-11g (17:50)+/- 10 min. depois do treino-Pós teino/Meal 05 200 ml leite desnatado kal:122/carb.10/pro.8/gord.6 30 grs whey protein kal:121/carb.2/pro.27/gord.1 5 colheres açucar kal:100/carb.25/pro.0/gord.0 1 pitada de sal 1 colher (sopa) de glutamina (5grs) 1 colher (sopa) de creatina (5grs) Total: kalorias-343, carboidratos-37g, proteinas-35g, gordura-7g Misturo tudo no liquidificador e mando p/ dentro (18:30)Jantar/Meal 06 300 grs Arroz branco kal:327/carb.72/pro.6/gord.0 150 grs feijão kal:127/carb.21/pro.9/gord.0 80 grs batata inglesa cosida ou macarrão ou mandioca cozida kal:68/carb.15/pro.2/gord.0 200grs peito de frango/peru ou carne vermelha kal:212/carb.0/pro.66/gord.10 Total: kalorias-734g, carboidratos-108g, proteinas-83g, gordura-10g (22:00)Ceia/Meal 07 1 ovo enteiro conzido e 1 colher(sopa) azeite de oliva kal:324/carb.20/pro.6/gord.12 Total Geral Diario: Kalorias:3227 Carboidratos:366 proteinas:382 Gorduras:68

kkkkkkk... to raxando de rir akieh... o pior é q já fiz meu irmão de trave.... bons tempos ^^