loqcash

ecaaaaa...... tinha um guri na minha rua, que tava brincando de pipa, ai a fossa cedeu, e ele caiu dentro... Tiveram que chamar o corpo de bombeiros pra resgatar o moleque... Depois disso colocaram o apelido nele de "Cocôbosta".... Acontece^^

Caramba.... ia morrer de felicidade..... ia compra o site inteiro.... ia nadar em whey da optimus...

parabens mano... otima dieta a sua... se manter firme vai secar direitinho....

manda proteina animal (ovos,leites,carnes,etc...) junto com a maçã (acrescente também uma ou duas bananas no pré treino).... coloca uma dextrose (ou carbo de alto indice glicemico), no pós treino, nesse momento seu corpo precisa de carboidratos... Se tomar apenas o whey protein ele será convertido em glicose pelo corpo... um baita desperdicio de dinheiro/objetivo.... tira o azeite extra virgem do almoço e coloca no jantar ou ceia... Concentre sua dieta com base nas proteinas... com carboidratos no café da manhã, pré e pós treino... Boas percas e bons ganhos

Albumina de manhã seria muito bom encaixada numa 2° refeição (meio da manhã) whey+dextrose logo ao acordar tbm é uma boa...

usa a maltodextrina antes do treino, uns 01:00 a 00:30 antes de começar a treinar... energia almenta muito... o bcaa devería estar 0.1g a 0.2g por kg corporal ... a vitamina C tome obrigatoriamente em jejum antes da primeira refeição de manhã... para absorver melhor... e não desperdice seu dinheiro nem seus ganhos, a creatina tem seu pico de saturação e beneficios com um mes... se vc ciclar estará desperdiçando creatina sem motivo.... ciclar creatina é uma das piores burradas... tenta mantar ela permanete o maximo que puder para maximilizar os resultados... *Edit//: aff... nem tinha visto, o coveiro ai....desinterrou o topico e eu ainda fiz questão de responder -.-"

Amei....curti muito aqui...

Concordo... Eu treinava em uma academia no meu setor, era a única, maior frangaiada... o instrutor ficava o dia inteiro levantando mais peso que os galize(ajudando nos exercicios), e feliz pela academia estar crescendo. cara tinha sabado que a academia tava lotadaaaa, tudo adolecentes (15 a 18 anos) desnutridos, com 25cm de braço, olheira e metidos a playboy e eminho's.... Não executavam nada direito, mais o instrutor lá... feliz com aquilo...(tava rachando R$) Mais em um belo dia, abrem uma academia tipo fitness, bem luchuosa, cheia de esteiras bicicletas e equipamentos de ultima geração... a frangaiada migrou toda pra ela...(pq?...pq não estavam crescendo e achavam que a culpa era do instrutor) lá aconteceu a mesma coisa e abriu a terceira academia aqui no setor, migraram todas pra essa também... eu so vendo tudo de longe, morrendo de rir... agora to feliz, a academia ta vazia... ~~~~~~~~~~~~~~ Mais a pior coisa que eu acho são os franguitos falando mal pelas costas... você chega com cara de mal... focadão no treino, idolatrando a intensidade, sem nem ligar pro que ta do lado... os frangos ultra sociais querendo te cumprimentar, pq acham você intereçante (grande, faz exercícios estranhos, treina rápido), você nem da bola, e quando vai fazer o terra/agachamento/remada curva... ficam metendo pal pelas costas... falando que vc é gay pras minas, comentando com o colega nerd que aquele exercício é estranho e por isso errado, que vc usa anabolizantes por isso é grande.... caraaaa odeiooooooooo repudiuuuuuuuu muiiitoooooo

ainda bem que segurança de shopping não anda armado, senão de tanta raiva eles dariam um tiro nele...

Dale Roma....

kkkkkkkk....os cara é muito comdeia/corajoso.....fez o coitado do segurança se molhar todo suhaushuasuahahsuhua

Vlwww mano pedroviski o leite eu coloquei pra tomar a L-glutamine e o BCAA, logo depois dos solidos.Não tem nada de especial(gosto de leite)... e o desejum ta arrumado acrescentei bananas + aveia(que eu adoroooo) e ficou +de 700kal acho importante na dieta acrescentar alimentos que a gente gosta, isso facilita o psicologico. ajustado vlw pela dica mano, ainda mais que eu adorooo aveia+banana, 2 refeições na parte da manhã com elas, torcer pra não anjoar... ~~~~~~~ agradeço a todos pelas dicas...

Dados: Peso: 83 kg BF: em torno de 8 a 10% peito: 116cm altura: 180cm biceps: 37cm sou ECTOMORFOOOOO Objetivo: uma dieta muito calorica, para aumento de peso/massa muscular conssideravel... grande numero de carboidratos, e consumo medio de proteinas... Duração da dieta:22/04/2010 ate 31/07/2010 Refeição 1 (Desjejum): - 500mg de vitamina C -malto/dextrose 40gr_______ Carbo: 39gr; Prot: 0gr; Gord: 0gr; 180kcals. -30g de whey protein isolado %______ 90 Carbo: 1gr; Prot: 27gr; Gord: 0gr; 111kcals. -200ml de leite _______Carbo: 14gr; Prot: 9gr; Gord: 0gr; 93kcals. - 2 bananas_____Carbo: 40gr; Prot: 2gr; Gord: 2gr; 170kcals. - 5 colheres sopa () de aveia_____Carbo: 45gr; Prot: 10gr; Gord: 6gr; 260kcals. TOTAL DA Refeição - Carboidratos: 139gr; Proteínas: 48gr; Gorduras: 8gr; 714kcals. Refeição 2: - 600ml de leite_____Carbo: 27gr; Prot: 18gr; Gord: 0gr; 186kcals. - 2 colheres sopa () de albumina_____Carbo: 2gr; Prot: 20gr: Gord: 0gr; 100kcals. - 2 bananas_____Carbo: 40gr; Prot: 2gr; Gord: 2gr; 170kcals. - 5 colheres sopa () de aveia_____Carbo: 45gr; Prot: 10gr; Gord: 6gr; 260kcals. TOTAL DA Refeição - Carboidratos: 114gr; Proteínas: 50gr; Gorduras: 8gr; 716kcals. Refeição 3 (Almoço / Pré-Treino em dias ON; Almoço / Refeição intermediária em dias OFF): - 3 colheres SERVIR () de arroz_____Carbo: 38gr; Prot: 0gr; Gord: 0gr; 160kcals. - 3 conchas de feijão_____Carbo: 60gr; Prot: 15gr; Gord: 2gr; 320kcals. - 5 ovos inteiros_____Carbo: 5gr; Prot: 30gr; Gord: 25gr; 400kcals. -2colheres de L-glutamina BCAA-1capsula -150ml leite_______Carbo: 7GR; Prot: 4; DRGE: 0gr; 48kcals TOTAL DA Refeição - Carboidratos: 110gr; Proteínas: 49gr; Gorduras: 27gr; 928kcals. Refeição 4 Pós-Treino (segunda à sexta)15min. depois do treino(liquida): malto/dextrose 40gr_______ Carbo: 39gr; Prot: 0gr; Gord: 0gr; 180kcals. -30g de whey protein isolado %______ 90 Carbo: 1gr; Prot: 27gr; Gord: 0gr; 111kcals. -200ml de leite 14gr Carbo :_____________; Prot: 9gr; Gord: 0gr; 93kcals. 1colher-l-glutamina creatina-1colher BCAA-1capsula TOTAL DA Refeição - Carboidratos: 54gr; Proteínas: 36gr; Gorduras: 0gr; 284kcals. Refeição 5 (Refeição intermediária)pós treino solido: - 2 bananas_____Carbo: 40gr; Prot: 2gr; Gord: 2gr; 170kcals. - 5 colheres sopa () de aveia_____Carbo: 45gr; Prot: 10gr; Gord: 6gr; 260kcals. - 3 colheres sopa () de albumina_____Carbo: 3gr; Prot: 30gr; Gord: 0gr; 150kcals. TOTAL DA Refeição - Carboidratos: 88gr; Proteínas: 42gr; Gorduras: 8gr; 580kcals. Refeição 6 CEIA (): - 5 ovos inteiros_____Carbo: 5gr; Prot: 30gr; Gord: 25gr; 400kcals. - 2 colheres de Azeite extra-virgem_____Carbo: 0gr; Prot: 0gr; Gord: 24gr; 216kcals. TOTAL DA Refeição - Carboidratos: 5gr; Proteínas: 30gr; Gorduras: 49gr; 616kcals. TOTAL DA DIETA - Carboidratos: 617gr; Proteínas: 309gr; Gorduras: 108gr; 4542kcals. me inspirei muito na dieta do predovisk, por substituir a albumina pelo caro e desgastante peito de frango...agradeço desde já pelas dicas/sugestões...

Janinha... já fiz isso duas vezes... simplesmente incrível.... o perigoso e esquecer de contar os segundos entre as series, pois a gente fica meio "rachando", mais se tudo estiver ok... nusss é surpreendente, a gente pega muuuuiiitoooo mais peso, a simetria melhoraaaa muuuiiiitooooo, a gente treina como nunca treinou antes.... é uma experiência única...O treino fica insano.... é tipo assim: " As pessoas que migram para drogas mais fortes, geralmente já utilizavam outras antes da maconha, ou com a maconha. A medida que a maconha vai perdendo efeito (ela não é muito forte) o usuário vai substituindo a maconha pela outra... e assim vai... Relatos de pessoas que fumavam maconha e depois migraram p/ cocaína também já vi vários, mais cocaína(pó, farinha, etc...)não da "lombra", seus efeitos psicológicos são bem menores, apesar de ser bem mais nociva e viciante que a maconha... drogas mais fortes que eu citei são por exemplo: LSD's,êxtase,crack,merla,eroina,etc... Quem fuma apenas maconha geralmente não a-troca por outras... Um bom exemplo é o famoso Bob Marley, fumava maconha desde criança e morreu fumando a mesma... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ps.: eu paro aqui... já disvirtuamos muito o topico...

Janinha nunca ví ninguem pular da maconha pra algo mais forte, o comum é alguns usarem drogas associados com a maconha, e após algum tempo deicharem o uso da maconha pra uso exclusivo das mais fortes.... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A respeito do topico...Maconha e Tpc o maior problema sería ter usado a droga durante o ciclo, agora que ta na Tcp, pode manda bala... Só não vai ficar viajando e esquecer de tomar os remedios certinho... acho que você não leu o que eu escrevi totalmente....

Galera, a mídia fode a coitada da maconha injustamente... ao meu ver, ela é uma droga leve, seus usuários raramente assaltam ou fazem coisas do tipo, esse perfil são dos viciados em eroina e crack... A maconha é menos nociva do que o tabaco, por exemplo....e mais reprimida que o mesmo... Causa menos problemas de saúde, tem efeitos bons, e nenhum estudo comprovado, aponta a queda de testosterona com seu uso... Por exemplo, também... mídia tem visão igual ou pior de um usuário de Aes do que um de maconha... Em todos os meios da sociedade, existem pessoas de má fé que sujam a reputação das coisas...Acho muito errado acusar todo usuário por erro de um ou outro... Na verdade o maior problema nas sociedades hoje, é o trafico... Mais temos que colocar na cabeça que o trafico nunca vai acabar... tanto trafico de drogas, como de suplementos, como de bugigangas do Paraguai em fim, enquanto o governo não achar outro meio (legalizar por exemplo) o trafico vai continuar, como sempre ... Eu estou fazendo uso de maconha a 15 dias, e pretendo prolongar ate voltar a treinar(estou lesionado). Prefiro 1.000.000 fumar um cigarro de maconha do que beber um copo de álcool que mata milhões nas estradas todos dias... Temos que ver, que as grandes indústrias mundiais não tem plantações da droga, apenas algumas comunidades em países pobres. Os grandes não deixam legalizar a droga pois não lucrariam com a mesma, o uso da maconha é extremamente simples e não depende de industrialização...

consumismo abusivo....todos querem ser notados... '´`tenho um amigo, ganha salario minimo, e tem um celular de uns 1,500.00, p/ mais...

nusss....afff... pego todo mundo^^ boaaaa ri mais ainda do MatheusJ suhhsauasuhahu PS.: amo de paixão seu avatar Dj Fael, cara...muito exitante xD

caramba... pelo que vi a menina tem a maior parcela de culpa... Se ela não quisesse tr@nzar com os caras, ela daria um grito ou sei la... na verdade acho que ela queria sim, só que depois se arrependeu, e dedurou os pobres taradinhos... Isso acontece muuuiiitooooo...

Esse é novo, rsrsrsrsrs...

meu caro amigo, os dados coletados dos exames de sangue (glicerídeos, colesterol, pressão e a 'saúde' do seu fígado) servem para diagnosticar alguma alteração na prescrição do medico, caso contrario qualquer um podia receitar isotretinoina só olhando pra face e pesando a pessoa. dependendo das características de cada paciente, ele pode apresentar mais ou menos efeitos colaterais, maior ou menor efeito da droga, etc... isso tudo verificado pelo exame de sangue... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ pra quem já está ciclando ou não quer esquentar a cabeça com dermatologista, deixo aqui alguns remédios bons para acne. Benzac 10% -> peróxido de benzoina solugel pluz 8%-> peróxido de benzoina escolha um dos dois, compre e use duas vezes ao dia, nas regiões da face e costas,(ao acordar e ao dormir) Compre também um sabonete contra oleosidade, ou mesmo um com enxofre que ajuda bastante...(lave o rosto no Maximo 2x ao dia!!!)

Mano, ai que ta o maior problema, exite uma equação que os dermatologistas usam, atraves de exames de sangue (12 no total) para saber quanto vc precisa... As pessoas quando tentar fazer automedicação geralmente usam uma equação por peso corporal. Mais a media (maioria absoluta) toma 40mg/dia espero ter ajudado

acompanhando ... meu proximo ciclo vai ser 1-2-2-2 posta as atualizações pra gente...

Galera nem li o topico... mais já vou dizendo... NÃO EXISTE 2 remedios pra ACNE, existe apenas UM(1) Seu nome:isotretinoina o roacutam é um bom exemplo de medicamento que tem seu principio ativo a isotretinoina. os outros remedios dermatologicos/cosmeticos, apenas diminuem um POUCO. a cura é so isotretinoina. ultimamente so vendem roacutan com receita (ta bem dura a fiscalização), e se vc assinar um termo de responsabilidade. o tratamento varia de 6 a 8 meses. Mulheres gravidas devem correr longe, pois o medicamento causa má-formação. Daqui duas semanas vou começar meu tratamento... ADEUS ESPINHAS, NUNCA MAIS!!!

afff, fiscalização brasileira.... Caras se vendessem ogivas nas lojas de suplementos não daria em nada...