rnunes88

a cada 50g tem 3g de creatina e 42g de carbo... Informações Nutricionais Porção de 50 g (1 medidor) Quantidade por porção % VD * Valor Energético 166Kcal= 697Kj 8 Carboidratos 42 g 14 Monohidrato de creatina Creapure 3 g “Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gordura trans, fibra alimentar e sódio”. (*)Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Dextrose, Creatina monoidratada (Creapure®), Acidulante: ácido cítrico, Reguladores de acidez: fosfato de potássio e fosfato dissódico, Antiumectante: óxido de magnésio, Aroma artificial (lima ou Manga e Laranja) e Corante (curcuma- sabor lima; amarelo crepúsculo – sabor manga-laranja). Sugestão de Uso: Tomar 1 dose 30 a 40 minutos antes do treino de força, durante 8 semanas. Não exceder a toma diária recomendada. Para preparar 1 dose, misturar 1 medidor cheio, em 250ml de água. Recomendação: Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Não recomendado em caso de insuficiência renal.

Eu considero ele grelhado, mas a informação nutricional é outra http://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/peito-de-frango-no-forno-grelhado-ou-assado http://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/carne-do-peito-de-frango e pra mim está certo seus cálculos

IMO se você fizer questão de usar o toddy e não prejudicar o cutting, faz um cálculo da dieta em geral, retira carbo suficiente de algum outro alimento pro toddy encaixar nele... Ou compra albumina com sabor

Acho que é mais questão da comissão de nevada, o UFC tem que aceitar as regras deles, no PRIDE PED era tacitamente liberado e mantinha patrocínio e tals

Hoje uma página do facebook (não lembro qual) tava criticando o Ander pelo shape dele, falando que ele tira 15k por mês (fora suplemento) e tem um shape que não é digno de fitness, que não representa o espore e coisas assim... Será que o Ander tira 15k por mês??? achei bem exagero, o YT em si não paga muito, seria tudo por patrocínio/assessoria...

Estou fazendo um ciclo semelhante, mas tomo em comprimido, e tento aumentar de acordo com os colaterais. Ta tendo muita caibra? Tremedeira sempre forte? Hoje fui me pesar e achei que peso abaixou demais, fiquei até meio preocupado em perder muita MM

To curtindo bastante esse treino, principalmente porque sobram dois dias pra queimar graxa rs Maior dificuldade que eu sinto nem é sobre o treino, comprei um foam roller mas não sei se uso da maneira correta, não consigo encontrar direito os gatilhos, mesmo vendo vídeo e procurando igual as dicas, talvez seja isso que diminui meu alongamento do posterior

Eu imagino que tênis de corrida comum tem a sola macia, então você perde energia e estabilidade no achatamento da espuma da sola (imaginando um terra, você estará tirando a barra do chão enquanto seu corpo se afunda no tênis), com allstar ou tênis com solado baixo isso não acontece, porque não tem o que achatar... E o calcanhar levemente levantado imagino que seja pelo angulo do calcanhar, essa pequena angulação ajuda a agachar, por isso que tem gente que usa anilha de 5kg como apoio pro calcanhar...

Craw, baseado na sua estrutura eu pensei em fazer um treinamento mais ou menos assim, treinando 4 vezes por semana (e quarta/sexta aeróbio) SEGUNDA FEIRA Supino 3x6 Remada 3x6 Militar 3x6 Barra Fixa 3x6 Paralela 3x6 Chin Up 3x6 TERÇA FEIRA Agachamento 3x6 DL 3x6 Extensora 3x12 Flexora 3x12 Panturrilha 3x30 ABD QUINTA Agachamento 3x3 Stiff 3x5 Supino + remada 4x6 Rosca + Francês 2x8 Antebraço + Trapézio 4x7 SÁBADO RDL 3X3 FRONT SQ 3X5 MILITAR + BARRA 4X6 Paralela 3x8 PANTURRILHA + MARTELO 2X8 FARMER'S WALK 5X30S Poderia dar uma avaliada? se está bem estruturado, primeira vez que saio do abc3x. Obrigado

Acho que você esqueceu de computar a gordura do queijo, se for muçarela adiciona umas 32g de gordura