junk3r

Cara vc já aprendeu aparte mais "complexa"(pelo menos pra grande massa), agora é só continuar firme ai que vc consegue meo! Força ai e bons ganhos!

isso é verdade tenho 42cm e nem parece que parece que to com 30 =x cara relaxa...eu tenho um amigo que quando ele tinha 17 anos ele tinha 160...depois ele quase ficou da minha altura tá com 185...e tenho um 188... e essa coisade altura é muito foda...pq quando vc é alto na 5ª serie é motivo de chacota pra turma toda aHUAUHAHUAHUAhuaHUAhuaHuaahUAHUAuh

alguem já tomou o pack da body action ai ? to afim de comprar x)

É mais ou menos isso, o que eu entendi foi: "não ficar sempre se mantendo na mesma refeição, fazer rodizio dos carbos, tipo se uma semana comeu um tipo de carbo, na outra semana come outro tipo...mesmo pra proteina e até pros suplementos basicos tipo malto+whey" bem FOI ISSO que eu entendi x)

pow, é tem que ver que um treino para um homen de 62 anos de idade tem que ser diferente aHahuaHAhuaUHAuhAHahuAUHUHa

caramba curto muito ele tbm...eu curto um video dele no youtube que é esse muito animador o video

ISSO é MUITO verdade eu conheço gnt que não chega nem à um terço heh

faço tbm pullover com barra pro peito, e trabalha tbm a expançao da caixa toraxica, resumindo é muito bom pra ambos os grupos musculares(eu acho) E muito legal o video x)

acompanhando e bons ganhos

não querendo desvirtuar o tópico mas já o fazendo...esse cara é muito infeliz com seus comentarios. E quanto ao nescau tenta substituir por iogurte desnatado com albulmina vai ter resultado melhor x) e como o outlaw disse a seção de dieta é muito boa, montei e basiei minha dieta lá, dá muito trabalho mas vale a pena e não dá bola pros comentarios de uns no-sense que eu citei acima bons ganhos!

agora, ninguem fala da mentalidade do arnold, um dos caras com mais atitude mental no fisiculturismo...e outra eles querem falar do povo com 60 anos de idade? porque eles não vão falar do silvestes stallone, ou do franco columbu...pq será ? Televisão só serve pra massificar os mais fracos de cabeça(e de corpo tbm)

eu curti...pow tem um amigo que duvidou, falando que era efeito do PS...mas o cara coloca muita gnt no chapéu, esse literalmente tá honrando a época dele junto com franco Columbu...os caras ainda estão MUITO bons!

analisando...eu acho que eu falei besteira... hauahuAHUAhuaHUAHUAhua

Não sei se essa foto é veridica...mas quando eu vi eu tirei o chapéu pra esse "velhinho", pq ele bota muita gnt no chinelo... lol Silvester Stallone

Mas costas ficou melhor fazer com strap...exemplo foi a remada curvada ficou bem mais firme a execução mais precisa e mais a mão fica beeeeem mais firme, mas a desvantategem é essa pegada...mas como nos outros exercicios não se usa as straps não acho que afeta tanto assim como o cinturão né ?

é o 100% da probiotica tá carinho =x

Sim eu estava analisando os produtos parece ser bem bom eles tem até um "pack" parece ser bom...alguem já tbm experimentou ai? heh ó vou comprar o whey deles ver o que vai dar... A marca foi nova pra mim que agora que eu fui ver...pra falar a verdade vai fazer umas 3 semanas que eu to pesquisando mesmo de verdade sobre os suplementos e marcas e fazendo comparações... heh

vc é igual eu então só aumento no crucifixo pq no supino...bem pra quem começou com 3kg de cada lado no supino eu me considero um vencedor hauhAHUahuAAhuAHUahuaHUAhuaHUahu

cara eu fico de cara...eu tenho 1.88 peso 95kg e pra peito sou um fracasso levanto 30kg(de cada lado) tem gnt que faz isso com bem mais peso...isso é uma variavel vai desde a genética até tempo de treino

olá...hj eu vi um laboratorio que até então era "novo" pra mim é o Bodyaction...essa marca é boa, eu estava analisando o whey deles e relativamente é bom tem uma quantidade de proteina boa, e os hipercaloricos achei razoaveis, agora queria saber se alguem já chegou a experimentar esse laboratorio

Você é quase um "Lee priest" ahuAHUahuaHUAuhaHUaAHUAuhaUHAhuahuahuaHUAhuaHUAHUAuaHAhuaHUa 23kg em um mês...caramba exemplo pra muita gnt ai heim?

ontem eu fiz costas. Fiz o experimento remada curvada com 40 de cada lado com o cinto dava pra fazer de boa, já sem o cinto foi um sacrificio pra manter a posição a posição e a coluna reta...mas enfim o cinturão tem mesmo as vantagens e desvantagens, vantagem de ganho de estabilidade e parece com a estabilidade ganha-se mais força e precisão nos movimentos, já sem o cinto parece que fica meio desengonçado heh...

caramba, justamente hj tava procurando uma coisa pra tomar junto com albumina, que com agua é castigo de mais...e outra eu tenho esse problema...mas vlw pela dica leandro vai ser bem util até pelo gosto, e ainda melhor no café da manhã boa apetite e bons treinos aahahahahaahaha

muito bom o treino e muito tenso mesmo quase um hit heh

sim sim, pois é o que a maioria alega é isso, pq o nucleo não se fortalece nem a lombar...mesmo caso o uso das straps falam, que não é muito bom usar pois não fortalece a "pegada"