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BeRJ

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Tudo que BeRJ postou

  1. BeRJ
    Vá aumentando a quantidade de carbo aos poucos.
  2. BeRJ
    Bom, acho q se fosse pra dar merda com relação ao local da aplicação estar certo ou errado, ja era pra ter dado rs... E com relação as dores, nas primeiras vezes q apliquei no vasto, senti uma dorzinha chata começando no dia seguinte e durando uns 2~3 dias.. Boa sorte ! hehehe
  3. BeRJ
    Cada organismo é um organismo, mas achei a dosagem de anastro bem alta (se ele for de farma)... Vc pode acabar deixando seu e2 muito baixo ou até zerando ele, oq não é nada bom. Já fiz um ciclo igualzinho ao seu e com apenas 0,25mg dsdn de anastro de farma o meu e2 tava no mesmo nivel pré ciclo, fiz exames intra-ciclo pra ver como tava... No mais, acho q o ciclo ta bacana. Boa opção pra primeiro ciclo. Abraço.
  4. BeRJ
    Acho que isso é uma coisa bem pessoal. Tem gente que prefere pq diz que diminui os colaterais, bate mais rapido, etc... Já até vi protocolos que eram de 12 em 12h! Amanha vou começar a mandar tsd e ver no que dá...
  5. BeRJ
    Que isso cara, tu acha?? Stano tirou muita agua de mim... Mas tranquilo, não bate igual em todo em todo mundo..
  6. BeRJ
    Ta indo bem, cara. Acho q essa retenção que não sai é por causa da testo alta, não? Li ali que tu ta com 750mg/sem. Se for isso mesmo, troca por prop 50mg dsdn, ai sim... Mas tbm acho q não vale a pena agora, espera pras ultimas semanas, ai coloca um stano + anastro e essa agua vai embora e tu trinca ! Abraço.
  7. BeRJ
    Se o objetivo é cutting, eu diminuiria a dura e aumentaria a trembo.
  8. BeRJ
    Cara, pega a dieta q o nutri te passou, ou se preferir monte uma vc mesmo e vá aumentando os carbos periodicamente, até tu ver que ta dando resultado.. Não tem erro. O segredo é ter um ponto aonde começar e ir vendo como seu corpo reage. Mantenha a proteina em torno das 200~250g/dia ( Não vejo necessidade de mais do que isso), deixa gordura em torno de 30g / dia e vai mexendo nos carbos... Começa com por exemplo 100g de arroz por refeição e vá aumentando 50g semanalmente até vc ver os resultados. Quando o peso começar a subir vc para de aumentar os carbos, quando estagnar de novo, aumenta, simples...
  9. BeRJ
    Essa insonia ai tem cara de ansiedade... Ansiedade de ver as drogas baterem, e como será do resultado final hahahaha Sempre tenho isso no começo dos meus protocolos ahahha..
  10. BeRJ
    Se vc quer secar, eu tiraria a diana e entraria direto com a trembo. Também mudaria o esquema q tu fez com a testo. Começaria com lowtest e depois jogava ela la em cima mandando até a diana junto de repente... Ai tu vai secar e dar um blow up seco. Ficaria top. Começando esse protocolo com dieta low carb + cardio
  11. BeRJ
    UP THE DOSE !
  12. BeRJ
    Qual a diferença se conta uma refeição ao não?? Oo Coma oq vc tem q comer e pronto.
  13. BeRJ
    Sem querer desanimar, mas shape bem fraco pra quem treina a 3 anos e ja ciclou. Devia rever o básico antes de ciclar de novo, pq com certeza tem coisa errada ai... Enfim, com relação ao ciclo, cuida bem da dieta pq seu bf ta meio alto e com diana e deca tu pode virar um balão... De repente até seria interessante colocar um cardio leve 2~3x por semana se tiver retendo muito.
  14. BeRJ
    Aposto que se vc se parecesse com alguem que tem certo conhecimento, tanto de aparencia mesmo quanto de forma de exercução, ele não te encheria o saco. Tem um cara aqui magrinho, nem parece que treina, mas que faz terra e agachamento com execução perfeita (e pouco peso, óbvio). O instrutor nunca reclamou com ele. Já outros um pouco mais fortezinhos mas que fazem tais movimentos errados, ele não deixa fazer... E se chegar um cara realmente grande, pode fazer qualquer merda que ninguem vai ligar Enquanto vc não chegar em pelo menos um desses níveis, seguir o que o instrutor passa é o melhor caminho. A não ser q o cara seja uma mula, mas pelo menos o básico eles normalmente sabem...
  15. BeRJ
    Bom cara, é a minha opinião baseado nas experiencias que eu ja tive... Pra mim, stano não tem muito espaço num ciclo desse tipo. O cara ja vai ter trembo afinando a pele e queimando fat e Bold dando um volume junto com a testo. Curto stano pra dar aquele toque final. Colocar a agua pra fora e grudar a pele no musculo. Muito bom nas semanas finais de preparação. O problema é que umas 2 semanas depois que ele parar com o stano, esse efeito vai sumindo. Por isso não acho uma boa pra um ciclo assim... Mas o cara pode usar no final pra ver a melhor forma dele, sem problemas, só acho meio desperdicio de grana que poderia ser investida em mais trembo e bold hahaha... Enfim, cada um tem seus metodos rs...
  16. BeRJ
    Eu tiraria o stano, deixaria só bold, testo e trembo e esticaria mais esse ciclo... algo do tipo: 1-12 bold 1-12 test 4-12 trembo Show de bola... Se quiser muito colocar o stano, joga nas ultimas 4 semanas, mas não vejo necessidade...
  17. BeRJ
    Cara, isso é pessoal, vc que tem que ver quando vc ja está se sentindo bem pra treinar... Engraçado é ver outras pessoas cravando um tempo sem nem saber oq vc come e nem conhecer como seu corpo reage! Eu, por exemplo, se fizer uma refeição liquida, 30~45 min depois ja posso treinar de boa. Se for sólida, costumo esperar 1h e 30, mas também depende do quanto comi... Sem falar que quando é dia de perna, eu espero umas 2h, pra não dar merda hahaha.. SOMENTE VOCÊ pode chegar a uma conclusão de quando é melhor para SI PROPRIO. Levando em consideração oq comeu, quanto comeu...
  18. BeRJ
    Pois é cara, a vontade por resultados rapidos te levou a tomar decisões ruins... Pelo que eu entendi vc estava parado e voltou tem só 1 mes. Devia ter ficado puro por mais uns 2~3 meses treinando, com uma dieta cutting maneira, etc, pro seu corpo voltar a pegar o ritmo e enqaunto isso tu ia secando. Ai depois vc entraria com esse protocolo ai, que por sinal nem curti, mas o resultado seria completamente diferente... Mas enfim, ainda tem 4 semanas... bons ganhos...
  19. BeRJ

    Mr Olympia 2013

    BeRJ respondeu ao tópico de fabiofree93 em Fisiculturismo

    acho que a categoria principal, só daqui ha umas 2h...
  20. BeRJ
    Ta ai sua resposta hahahha...
  21. BeRJ
    Com 1,73 eu posso te afirmar que é impossível vc chegar a 45cm de braço com um bf de 8~10%. Talvez com 15~20 até de...
  22. BeRJ
    Manda os 2. Eu to sempre mandando aveia e ovos de manhã, curto muito... As vezes adiciono mais coisas se tiver querendo bulkar, mas aveia e ovos sempre tem.
  23. BeRJ
    Cara, é um lab under como qualquer outro, eu não confiaria... Provavelmente sub dosado, sais meia boca... Sem falar que tavam postando por ai que eram "mr saizen approved" quando na verdade o cara ja tinha metido o pau nesse lab Mas como nos faltam opções por aqui, o melhor é testar diferentes unders e ver qual vc acha melhor
  24. BeRJ

    Mr Olympia 2013

    BeRJ respondeu ao tópico de fabiofree93 em Fisiculturismo

    Ramo não ta em legit kigs. O proprio gh15 falou isso ha 1~2 semanas na org e reiterou quando viu essas fotos. Só olhar tbm a diferença dele agora pra ele no new york pro...
  25. BeRJ
    Ja tentou diminuir um pouco os carbos e colocar aerobico todo dia, numa intensidade baixa? Pq é meio dificil não ficar retido com high carb, pelo menos pra mim.. E o BF, como ta? Stano tbm é uma boa... Tirou muito da minha retenção e olha que eu ainda tava com deca...
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