Guigamoreira

o meu é igual ao teu, as laterias desenvolvem bem mais q a parte central. conversei com algumas pessoas e me indicaram supino reto com pegada fechada na barra H, e realmente da pra sentir q pega o centro do peitoral

uso exatamente os msms suples das msms marcas. qnto ao sabor, pega qualquer um. pra qm vai tomar albumina, qualquer sabor de whey ou malto é bom haha

essa ultima foto q postaram ae antiga dele com 14, ou como corrigiram 16, quais eram as medidas dele?

comecei a tomar essa semana e recomendo fortemente a esquentar a agua no micro uns 30s, depois jogar creatina e misturar. dilui completamente bem mais rapido. na 1o dia nao esquentei a agua, tive q passar mto tempo mexendo ate diluir. por isso recomendo tomar separado o whey+malto e logo depois creatina

essas ultimas fotos de 3 meses depois, sao com teu peso atual (64kg)?

olha a quantidade de caixa da BB no video haha mas tb ne, comprar suple de fora essa epoca do ano é pedir pra ser barrado ne. foda é mostrar no video pote de whey e a mulher falando "sao anabolizantes com venda proibida no brasil q trazem serios riscos a saude" sendo q o msm produto da pra ser comprado no site da americanas haha. ah, sabe pq nao é mais facil tributar e enviar pro destinatario? pq se tributado, o $ vai pro governo, se eles apreendem, os funcionarios repassam pra lojas e o $ fica com eles.

pessoal, verdade q creatina diminui libido?

voto no LeandroTwin

no sabado nem foi taaao lixo assim. sabado: cafe igual ao da dieta; nao teve lanche da manha; almoço no shopping com a namorada, de "estranho" so tinha um molho 4 queijos no camarão la; lanche da tarde: 3 doses de vodca e um caldinho de feijao haha; jantar 1: sanduiches com pao frances e queijo coalho frito na manteiga + 1 todynho; jantar 2: nao teve pq a libido tava batendo no céu hahahaha domingo (tenso): café: sanduiche com ricota, peito de peru e requeijao (era pra ter sido meu jantar do sabado) as 4hrs da manha, depois de deixar a namorada em casa no pós-"chinelada" almoço: beirute do habib´s + 2 pasteis de belem jantar 1: meia pizza + 2 pasteis de belem jantar 2: 2 sanduiches tostados com queijo mussarela e presunto

depois posta umas fotos, tenho msm altura, msm peso e BF q vc haha. to pensando em tomar creatina tb

tem shape de nadador, ombros bem largos. qual foi o treino d abd usado?

WTF??

mais um ecto acompanhando tb aqui. tenho a msm relaçao peso X altura tua.

pessoal, vcs acham q com 61kg, bebendo 1,5l d agua por dia e historico na familia de problema renal (meu pai), eu posso utilizar creatina?

saiu repetido aqui moderas, favor apagar

quais sao as medidas dele?

na verdade sou de olinda tb

vou começar a colocar uma pitada de sal no ovo entao. no frango sempre coloco oregano

pois é, engraçado isso pois eu faço r. martelo no treino de antebraço por sentir ela trabalhando mais essa regiao

mais um recifense aqui!

e no ovo cozido? vcs colocam um teco de sal antes da dentada ou vai sem msm? pq ja to cansando dele

deixar de beber uma vez na semana, no sabado por exemplo, por causa do treino é tenso. a nao ser q tenha intençao de competir. eu só bebo no sabado

acho q tu nao é ecto nao, tu só nao se alimentava direito pq ganhar 8kg em 2 meses nao é normal pra um ecto. nem todo magro é ecto. as vezes a dieta do cara é 2000kcal por dia e ele se acha ecto.

essa execuçao da rosca direta dele é mto tosca viu, ladrao profissional

deem uma olhada nesse video e olhem como a fisionomia e principalmente a voz da bolina mudou.