Rychtová

To assistindo. To puto tb, hoje o MP fechou o clube de caça aqui da minha cidade, vai saber quando ele vai ser reaberto. A verdade é que o brasileiro é um sub-cidadão, não tem direito nem a se defender, o seu único direito é levar tiro de bandido e calar a boca e morrer quieto. Lembrei disso: https://www.youtube.com/watch?v=6w1lxwamBJo

Treino de 12 semanas: http://breakingmuscle.com/workout-of-the-day/program/4021-sport-specific-workouts-rugby Leia isso também: http://forum.steelfactor.ru/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_id=333673

Que daora. Chamasse dymaxion a técnica. Já dei um lida razoável no assunto e em relatos e realmente parece muito útil, imagine cara, 22horas/dia de atividade! No entanto, pela logica parece insustentável seguir uma rotina de sono polifásico pelo simples fato de que a sociedade não é polifásica. Sem contar que até agora eu não encontrei um relato de sucesso, todos, uma hora ou outra acabam desistindo. Esse artigo aqui pôs uma pedra no meu plano de nunca mais precisar dormir: Polyphasic Sleep: Facts and Myths http://www.supermemo.com/articles/polyphasic.htm Porem existem as lendas do passado que dormiam polifasicamente, entre elas: Leonardo Da Vinci, Napoleão, Tomas Jefferson. Winston Churchill, Nicolas Tesla, entre outros notáveis. Com certeza existem pessoas que são inexplicáveis. Excepcionais de fato. Deve ser possível, de alguma forma. Bonús: FAQ sono polifásico http://www.supermemo.com/help/faq/polyphasic.htm#7657-1176

Sono polifásico. Que interessante. Em situações de perigo existe uma coisa que se chama a “regra do 3”. Ela diz o seguinte: · 3 segundos sem vigilância; · 3 minutos sem oxigênio; · 3 horas sem proteção térmica; · 3 dias sem água; · 3 semanas sem comida; · 3 meses sem contato social. Aparentemente a regra do 3 se aplica ao sono também. É considerado pelos pesquisadores que um sono de 90 minutos de SWS (Slow-wave sleep) e 90 minutos de REM (Rapid Eye Movement) são as quantidades mínimas de sono necessárias para um homem adulto. Qualquer valor menor que isso acarreta em um risco de sofre de sintomas de privação de sono. Eu disse pode, não quer dizer que vai acontecer. Privação de sono causa perda do foco, a perda de memória e disfunções cerebrais, resistência à insulina (e, portanto, a diabetes e a obesidade), baixa imunidade, doenças cardíacas entre outras não catalogadas. Leiam isso: http://www.polyphasicsociety.com/polyphasic-sleep/beginners/average-sleep/ Achei interessantíssimo deu até vontade de tentar, mas vou ler um pouco mais sobre o assunto. Ainda não estou convencido de que isso vai fritar meu cérebro. Uma coisa que eu gostaria de saber é donde saiu essa recomendação que o saudável é 8 horas de sono por dia?

O que eu quero dizer é que esse tipo de pensamento é limitante. Vou repetir, altura ou peso não importa. O importante é se você acredita se é possível ou não. E o quanto você treina para alcançar o objetivo.

Altura? Vão se ferrar, olhem isso: Quem aqui agacha com 260kg? olhe isso: Ainda não te convenceu? Então veja isso: Braços curtos são melhor para supinar. sei. Altura não significa nada, imagina o quanto esses anões bastardos não treinaram para chegar nesse ponto.

Agora o pau vai torar. http://zh.clicrbs.com.br/rs/noticias/noticia/2015/04/sem-acordo-com-governo-caminhoneiros-confirmam-greve-a-partir-da-meia-noite-4745324.html

Presto aqui as homenagens, aprendi muito com seus posts, seus esforços não foram inúteis. Adeus 5x5, adeus Dinossaur Training.

Minha pretensão não é ganhar dinheiro, isso seria mais um projeto de ajuda a comunidade. Veja, treinar em casa sozinho é bom, ninguém te enche o saco. Entretanto quando você treina em conjunto (tento os mesmo objetivos) o treino rende muito mais, existe todo um sentimento de cooperação e competição que te impulsiona pra frente. A ideia do clube é interessante. Eu treino em dois lugares, um é numa academia padrão onde eu faço os levantamentos e o outro é num bouldering de escalada que fica numa chácara de um cara aqui. Funciona como se fosse um clube, todo mundo que frequenta paga uma mensalidade pra manter o lugar e comprar coisas novas. Eu queria algo parecido com o bouldering, só que com pesos. O problema começa ai. É difícil de achar as pessoas interessadas. A maioria desses caras está escondida em seus porões ou brigando com o instrutor estagiário de alguma academia fit da vida. Então o caminho mais fácil seria algo comercial. Com todas as dificuldades de abrir um negocio, provavelmente é a forma mais viável de juntar as pessoas, se é que elas existem mesmo.

Uma pergunta. Vocês acham que uma academia, no estilo old school, só com barras, anilhas, halteres, sacos de areia, kettlebells, bastante espaço livre, sem maquinas articuladas, sem polias, sem esteiras, sem bicicletas, sem firula, teria publico? No brasil existe um publico com interesse em ser forte de verdade? Seria viável?

Pode crê. Da uma conferida ai: Pistolas Glock: Por que são tão populares? As pistolas Glock armam 90% das forças policiais americanas. Os Estados Unidos são os maiores produtores mundiais de pistolas. No vídeo abaixo o instrutor mostra as razões pelas quais as pistolas Glock são tão populares entre as forças policiais. É surpreendente! Comentário de um internauta sobre o vídeo: “A pistola correta para polícias é a Glock, modelo 22 (também .40 S&W), de origem austríaca, com 15 cartuchos no carregador (colocado o “bump” vai para 18), feita de material espacial, não necessita manutenção, não tem travas para serem acionadas (a trava está no próprio gatilho que, ao ser acionado, a destrava; ao ser solto, trava), à prova de policiais mal treinados. Não causa incidentes de tiro. Tem adaptador de lanterna (e a lanterna vem junto). Tem miras noturnas (já está nela). O coldre vem junto (a própria fábrica da pistola também faz o coldre). Ergonomia perfeita. Gasta metade da munição, em relação á taurus, para ensinar e manter o policial adestrado para o seu uso. Totalmente carregada pesa 900 gramas. Não dá tranco na hora do tiro. Colocada e retirada do óleo queimado, funciona. Também na água. Misturada com areia e retirada, funciona. Jogada do 10º andar de um prédio, no asfalto, não quebra. Pode passar com carro por cima que não danifica. Tem apenas 32 peças, incluídas as do carregador (a taurus tem 85). Pode ser desmontada e montada usando uma tampa de caneta “bic”. Não tem similar, no mundo. Já abastece mais de 90% das Instituições Policiais Americanas (e os Estados Unidos são o país que mais fabricam pistolas no mundo). E vai por aí a fora. A PMESP tentou comprá-las. O DMB [Departamento de Material Bélico], do Exército, não permitiu. A Polícia Federal acaba de comprar 12.000 delas, sem licitação e sem autorização; pagou R$ 940,00 (novecentos e quarenta reais) cada uma. A PT 100, que a PMESP compra, custa mais de R$ 1,500,00 (um mil e quinhentos reais). Êta Brasilzão porreta! Êta patifaria! Êta interesses econômicos filhas da puta!” fonte: http://radiovox.org/2015/01/07/pistolas-glock-por-que-sao-tao-populares/

Mitofobia é crime?

Sacanagem... Fdps... Devido as regras das licitações, a policia só pode comprar armas de uma única empresa, uma bosta de uma arma que custa 2 vezes mais e mata o dono. Certeza que essa é o primeiro tópico que consta na ata da compra. http://www12.senado.gov.br/noticias/materias/2010/12/16/preferencia-para-empresas-brasileiras-em-licitacoes-entra-em-vigor http://www.mdic.gov.br/sitio/interna/interna.php?area=2&menu=3948

Vale a pena sim, dependendo do seu objetivo. Com certeza. É um exercício completamente diferente, você pode fazer 300 Kg no agachar, se você não tomar cuidado com a AB wheel ela vai chutar a sua bunda gostoso. (O cara do vídeo faz com uma mão, VSF!)

Relaxa cara, é só zueira, as meninas ai são de nível elite no climb mundial. Todas campeãs de bouldering. Eu não vejo utilidade nenhum em usar luvas, na verdade elas só atrapalham, você perde toda a aderência nas mãos. Eu diria que ate se você for cortar lenha, não vale a pena usar luva. Repito, elas só atrapalham! Eu juro que um dia meu treino vai ser esse. Minha cidade é cheia de arvores dando sopa.

Calos são ferramentas de trabalho. Se você os tem, você está com sorte. Se você não os tem, trate de forja-los logo. Se você acha que não precisa deles. Eu não tenho nada a dizer ao senhor... Mas acredito de a Alex Puccio, a Mina Leslie, a Shauna Coxsey e a juliene Wurm tem: Lembre-se luva de oncinha não combina com Terras pesado.

Cara, você tá de sacanagem né? O Olavão é um dos caras mais humildes que eu já vi. Se você duvida, assista esse vídeo aqui: Desafio Lifestyle Olavo de carvalho, serve para todo mundo desse tópico. https://www.youtube.com/watch?v=4fOKXxA8Qng ( Ok, se você assistiu e achou uma merda, porque esse não é o seu objetivo, você quer sair por ai pegando geral e tal, então você tem que assistir essa aula aqui: ) https://www.youtube.com/watch?v=yhKSUrIL27E

Lei dos Partidos Políticos - Lei nº 9.096, de 19 de setembro de 1995 http://www.tse.jus.br/legislacao/codigo-eleitoral/lei-dos-partidos-politicos/lei-dos-partidos-politicos-lei-nb0-9.096-de-19-de-setembro-de-1995 Art. 28. O Tribunal Superior Eleitoral, após trânsito em julgado de decisão, determina o cancelamento do registro civil e do estatuto do partido contra o qual fique provado: I – ter recebido ou estar recebendo recursos financeiros de procedência estrangeira; II – estar subordinado a entidade ou governo estrangeiros; (Cuba e Foro de São Paulo) III – não ter prestado, nos termos desta Lei, as devidas contas à Justiça Eleitoral; · Res.-TSE nº 20.679/2000: a não prestação de contas pelos órgãos partidários regionais ou municipais não implica o seu cancelamento. IV – que mantém organização paramilitar. (MST) § 1º A decisão judicial a que se refere este artigo deve ser precedida de processo regular, que assegure ampla defesa. § 2º O processo de cancelamento é iniciado pelo Tribunal à vista de denúncia de qualquer eleitor, de representante de partido, ou de representação do Procurador-Geral Eleitoral. Links: http://www.dcomercio.com.br/categoria/opiniao/queda_de_braco http://tercalivre.com/2015/03/18/dia15demarco/ http://veja.abril.com.br/blog/felipe-moura-brasil/2014/03/24/conheca-o-foro-de-sao-paulo-o-maior-inimigo-do-brasil/

Parabens PR ai! Você não fazia terra com HookGrip Mklek? Ainda faz? Lembro que tinha uma época que eu fazia e era infernal, era pra fazer uma 1RM só. O Hookgrip é torturante demais, mas é recompensador, lembro que meu terra melhorou muito na época. Só que hoje nem posso pensar em fazer que meus dedões já começam a doer! Será que vale a pena voltar a insistir nesse? Que que você acha do HookGrip?

Então jovem, afirmar com 100% de certeza o que esses caras pensam é impossível, mas é possível levantar algumas hipóteses, na verdade, a vários autores que vem estudando o pensamento revolucionário a mais de 200 anos. Vou tentar ser a mais didático possível: 1> Poder: O que os fdps querem é poder. Ponto. Só que você precisa entender que existem vários tipos de poder, ex: · Poder politico; · Poder econômico; · Religioso; · Militar; · Ideológico/social/midiático; · Paralelo/Mercado negro/etc. O socialismo/comunismo (é a mesmo P@#*) acontece com a intenção de concentra todos os poderes em um único grupo de pessoas (ou uma pessoa só). Veja, numa sociedade saudável esses poderes entram em choque constantemente, e eles não são concentrados, existem indivíduos, organizações, instituições que disputam influencia. Por exemplo, se algum tirano abusa do poder politico, na intenção de te prejudicar, você pode recorrer ao poder jurídico para se defender, se este falha, é possível denunciar na mídia, se você tiver dinheiro/influencia, e possível se defender. Agora, se o tirano detém plenos poderes, inclusive aquilo que você pensa. Você está fudid@! Poder é controle. Controle é poder. 2> Mentalidade revolucionaria: Aqui, os malucos são doentes mentais mesmo. Eles acham que tem a posse da virtude, eles acham que sabem o que é melhor pra humanidade, e consequentemente para você. Eles são tão loucos que se acham capazes de se por em um ponto fora da realidade para analisa-la, como se ele não fizesse parte do todo, como se ele fosse um iluminado, um escolhido, uma entidade superior que veio para salver. Ele sabe o que é melhor para todos. As pessoas são burras, são gado que precisa ser guiado por ele. Sem ele, a humanidade está condenada. Oh supremo salvador! A loucura se da em basicamente 3 fases: · Inversão de passado e futuro: “O passado esta enterrado e o futuro a deus pertence”. Uma pessoa normal sabe disso. Ela vive no presente. Ela sabe que o passado não pode ser mudado, afinal ele já aconteceu. Ela sabe que o futuro é incerto. O futuro está à frente na linha do tempo, ele nunca chega. Para o doidão revolucionário acontece justamente o contrario. Ele acha que o futuro é certo. Que um dia ele vai chegar e será imutável. E que o passado pode ser desconstruído e reconstruído a seu bel-prazer (isso chamasse desconstrucionismo histórico). · Inversão moral: Os fim justificam os meios, afinal o futuro é maravilhoso, e deve ser atingido de qualquer forma, não existe bem ou mal, não existe verdade, tudo vale para se atingir o futuro utópico, o paraíso na terra. · Inversão de sujeito/objeto: A Culpa dos atos praticados é sempre do objeto da ação, e não do sujeito. Por exemplo: O comunismo matou mais de cem milhões de pessoas no mundo. Na frase o sujeito é o “comunismo”, o objeto são as pessoas mortas. Para o revolucionário. A culpa das mortes não é do comunismo. É das pessoas assassinadas! Confuso? Sim eu sei que é... No Primeiro caso, o cara é um Fdp, no segundo ele é pinéu da cabeça. Mas o que importa não são as intenções, são os resultados...

Mano, curti seu treino. Vó acompanhar. Deu pra ver que você tem coragem. Só precisa melhorar um pouco a estratégia, pra você não morrer... hAUhaAH. Dá uma lida nisso aqui, talvez ajude: http://breakingmuscle.com/functional-fitness/6-practical-tips-for-prioritizing-quality-in-crossfit

Interessante, o Chad Waterbury é um cara foda mesmo. Esse cara é o rei dos treinos malucos. Desde o começo do ano tenho feito 100 Swings com a kettlebell, faço 2x(10/15/25) entre os treinos e meu core esta melhor do que nunca. As dores da lombar inexistem e a técnica do meu agachamento melhorou um pouco. Agora falar que meu posterior aumentou por causa disso eu acho exagerado. Quanto a esse negocio de densidade capilar, fluxo sanguíneo, transferência de nutrientes eu não sei dizer. Parece que o Chad quer dar uma explicação cientifica pra técnica dele. Mas com certeza funciona, só que oito semanas eu acho muito otimista. Acho que um valor mais realista são 6 meses de treino.

Serio? Nunca é tarde pra aprender alguma coisa. Porque você não faz uma experiência, anota num papel todas as coisas que estão quebradas ou funcionando mal na sua casa. Em ordem do mais fácil para o mais difícil. Depois você vai arrumando todas elas uma por uma. https://www.inesul.edu.br/site/documentos/curso_encanador_bombeiro_hidraulico_basico/curso_encanador_basico.pdf http://minhateca.com.br/jgvieira/Documentos/Farto+Material-Eletrot*c3*a9cnica/Eletrot*c3*a9cnica+02/Arquitetura+Engenharia+e+Constru*c3*a7ao/Edifica*c3*a7*c3*a3o+e+Constru*c3*a7*c3*a3o/Diversos/Cartilha+do+pedreiro,69311783.pdf http://www.coe.ufrj.br/~kleber/Apostila/guia-eletricista-residencial_completo.pdf

Supondo que algo muito ruim estivesse preste a acontecer conosco e com nossas famílias, vocês estariam preparados? Por exemplo: · Crise econômica / social? · Desabastecimento de produtos essenciais? · Falta de agua / energia / comida? · Violência / criminalidade / Caos? · Uma guerra / uma enchente / um desastre? · Confisco de bens pelo governo / retirado de direitos civis / Terrorismo? Você está preparado? Você tem conhecimento de sobrevivência? Você treina para sobreviver a uma situação de crise? Compartilhe ideia e material de apoio.

Bom tópico, para a galera que falo que não dá... Segura essa: Treino A: Clean and Jerk: 3x4 + 5x1 (progressivamente mais pesado); Snatch (Kettlebell [uma mão]): 8/7/6 --- (progredir até) ---> 10/10/10 (depois arranje uma mais pesada e recomece); Levantamento turco com saco de areia: 3x5 (cada mão); Farmers walk (pesado!!): 3x50m Treino B: Snatch: 3x4 + 5x1 (progressivamente mais pesado); Clean and jerk (Kettlebell [uma mão]): 8/7/6 --- (progredir até) ---> 10/10/10 (depois arranje uma mais pesada e recomece); Subida em corda: 3x1 (progredir até conseguir fazer ajuda dos pés); Carregar e descarregar saco de areia sobre uma plataforma alta(pesado!!): 8x3 Dias OFF: De uma corridinha e faça várias elevações planares. Lembre-se de comer decentemente e de separar um dinheiro para as roupas novas que você vai precisar daqui alguns mês.