PH Souza

Acho que a galera podia postar dicas do que fazer quando surgir as vozes do além SAHUHSAUHSAUH Dicas pra evitar o "desejo" (como se fosse possivel)... enfim, dicas pra não cair hahahaha

Cai no feriado ¬¬ Estou no segundo dia agr.. o que percebi é que se vc está algum tempo sem fapar, e depois farpa... Cara, no outro dia vc quer farpar e farpar.... vou tentar 30 dias agr. Vou relatando ! Como farpei na terça, hj estou com uma vontade do krl..mas com o passar dos dias vai melhorar. Tinder desinstalado - OK Videos do whats excluidos - OK Fotos do whats excluidas - OK

Fechou ! Provavelmente não vou ganhar...é só pra ter mais uma razão pra me controlar kkk

KimKaphwann, Mano, tem jeito deu entrar nesse campeonato ai ou as inscrições foram encerradas ? kkkkk

Hj é o quinto dia sem fap ! Estou no trabalho e o piscicológico está lutando pra me fazer farpar a noite toda hj kkkkkkk Estou excluindo todos videos e fotos que recebo no whats... as fotos que antes não faziam efeito começam a me excitar. Até a menina que trabalha cmg e dá em cima de mim está começando a me atrair, mas estou firme ! kkk Obs: coloca eu nesse desafio ai suahushaush

Nem no meu caso... apenas olhos e boca ressecados, pra caramba

Mano, o meu é assim: Supino inclinado Crucifixo inclinado Supino Reto + pullover com halteres Cross baixo cruzado Peck Deck Foda-se o "padrão" de 3 exercícios pra peito... o meu é assim e ponto. Teste e veja o melhor pra vc, não o que os outros dizem ser melhor...o que funciona para os outros, pode não funcionar pra vc

Cara, se atingiu a quantidade de proteína desejada...coloca 1 g de gordura e o resto de carbo. Não tem segredo...

Bom, eu trabalho das 08:00 as 18:00 e estudo das 19:00 as 22:40 (vou pra aula direto do trabalho). Chego na academias as 23:00. Se vc realmente quer treinar, vc treina...a não ser que o horário de funcionamento da academia seja limitado.

Isso é para os "modinhas de academia" ... seguidores do Ander vão fazer shake de batata doce em pó com proteína do frango kkkkkk

Acho que sua lombar é fraca, sem querer tirar vc...de boa Precisa fortalecer um pouco mais ela

Tenho 1,77 ... Queria tem 1,85 ... cara grande e forte ,as mina mija nas carcinha kkkkkkk

Não, no meu avatar é o Scarpelly... Eu só disse isso pra ver os caras revoltados kkkkkkkkkkk Já iam pedir pra eu postar fotos, mas eu só posto depois que o Marcoendo postar as dele kkkkkkkkkkk

Cara, hoje estou maior do que ele nesta foto com 8%. E sou natural !

Pô mano, posta a foto ai...na moral mesmo. Você sabe que o pessoal não vai acreditar que é natural (dependendo do seu shape), mas que se foda brother...

Facilidade em ganhar gordura...vivo em cutting

Sério ?

Vc realmente acredita que as pessoas aqui (não só aqui), fazem tudo o que dizem fazer ?

kkkkkkkk Fato manooo

Ai que está a questão que falei...nego julga ser impossível chegar em certos shapes de forma natural sem tentar. Não tem paciência, são mal influenciados... e muitas vezes desanimam vendo este tópico inclusive !

Tem muito nego aqui que não faz dieta e não treina direito e quando vê uma foto de um shape bacana, fala que não chega natural. Isso sem ao menos fazer o necessário para chegar naquele shape de forma natural, sem tentar da forma correta...e pela sua falta de disciplina e/ou força de vontade, julgam os que conseguem chegar lá. Vcs julgam demais, leem muito e praticam pouco. Essa é a vdd...

Da pra ir além desse shape de forma natural

Cara, onde eu treino tem vário aparelhos da nakagym, ja viu ? Não sei se são mais tops do que os da olimpikus e movement, mas eu acho muito bom

Hipertrofia