Seph®

[4] ¬¬' para de tentar inventar Whey + Whey + Carbo e já era.. ~hugs Seph®

Desjejum = Whey + Albumina + Vit.C + Aveia e AGUA... Não tem melhor... ~hugs Seph®

Evodiamina gostei dessa heheh sem contar que dá pra tomar bem né.. já que ajuda na queima e aidna ajuda a diminuir a absorção...só tem que ver se não atrapalha a ingerir gorduras boas.. que ajudam e muito na quebra das ruins... ~hugs Seph®

Boa Ricardow.. mais uma vez inovando.. vou experimentar ~hugs Seph®

'Definição na epoca = Winstrol" Pq sempre tem de ser aes? cadê a dedicação do cara, a alimentação? Definição = Melhores alimentos, dietas mais bem elaboradas na minah humilde opinião... ~hugs Seph®

Eu juntava uma graninha e ia de Lipo6 e não 6x, 6x = lixo na minah opinião.. marketing d+... ~hugs Seph®

Espinhas por causa da creatina acho dificil. talvez por causa da retenção aumentou seu sudoreste o que ocasionou as espinhas.. leve uma toalinha no treino ~hugs Seph®

PSU tá muito bem falado.. mas é questão de experimentar.. cada no2 age de um modo diferente pra cada pessoa.. por oisso que tem gente que gosta mais de Jack3d, outros de Shotgun, outros de SP250... e por ai vai... experimenta ~hugs Seph®

Dificil, ela vai ter que procurar bem.. até é possivel mas se pegarem ela entrando com isso vai dar pepino.. =/ vai ter que procurar na surratina.. dúvido que por ela ser mulher e imagino com mais de 30~40 anos alguem venda.. mas...não custa tentar.. ~hugs Seph®

Brother, dá uma pesquisava tem varios tópicos aqui no fórum falando sobre no2 sobre comprar internacional é complicado é loteria.. pode ficar barrado ou não se ficar é 70% de pedirem receita.. compra por aqui mesmo no fórum tem varios vendedores com um preço bacana... ~hugs Seph®

ZMA não melhorrou muito meu sono não achqo ue a qtde de magnésio é baixa...já o magnésio isolado (manipulado) vou começar a mandar quando voltar as aulas.. mandei manipular de 500 em receita sem nada ~hugs Seph®

Olha a qtde de aspartame que tem no clight é tão pequena que se for pra ter cancêr por causa dele será bem absurdo né... eu mando com clight antes de dormir, Whey, albumina e Clight.. super de boa ~hugs Seph®

Eu acredito que essa discussão não leva a nada.. cada um toma do jeito que vê que funciona pra ele mesmo, por isso a lei da individualidade... eu prefiro mandar varias vezes ao longo do dia.. pelo menos me mantem nutrido e complementa minha refeição... ~hugs Seph®

Valeu Sum!! Tu podia relatar tmb ~hugs Seph®

Quarta - 30/06 - Pernas/Panturrilha Vamo que vamo.. treininho Rox.. Pernas: Agachamento: 1 Aquec. 3x8 (38kg/lado) Não senti NADA de joelho.. FINALMENTE CURADO!!! \o/ eeeee... agora é só ir aumentado aos poucos.. bom o Exercicio foi muito bom.. como eu tava fazendo 2x8 senti um pouco na ultima série que tive que forçar mesmo pra subir nas 2 ultimas REP o esforço foi grande.. mas o pump tmb...heheh já sai travado do Agacho..kkkk Extensora: 3x8 (100kgs) Muito show.. bem concentrado.. todo mundo olhava...kkk afinal não é tão facil mandar com intensidade decente com essa carga... O que eu curti bom o que senti depois, ficou muito regassado as pernas... Flexora: 3x12 (12 Barrinhas) Omg... aqui me concentrei o máximo possivel.. PQP nunca tinha sentido tanto nesse exercicio, to voltando a treinar decente as pernas..o legal foi que com apenas esse exercicio pra posterior eu já destrui tudo..kkkk Leg Press: 3x8 (80kg/Lado) Muito show.. não curto esse exercicio mas senti que trebalhei muito bem nele ontem...minhas força nele tá aumentando aos poucos.. isso é bom.. o importante é evoluir, mesmo que seja de poququinho Hack (pernas fechadas): 3x8 (45kg/lado) Esse pegou legal.. acho que tava destruido já.. o negócio foi tenso.. eu descia e demorava uns 4seg pra subir.. mesmo sem querer...kkkkko pump no vasto foi gigante, parecia uma segunda perna nascendo..kkk Panturrilha: Sóleo: 3x30 (40kg/Lado): Muito bom.. numa cadência até que de boa.. não fazendo desesperado igual a maioria.. descendo bem e subindo até não conseguir mais...hehehe gosto desse exercicio pois dá um bom desenho na pantu... Vertical Maquina: (150/110/80 nas barrinhas): Drop-Set.. PQP Esse foi top 3 séries de DROP!! isso 3 Séries de drop.. sai da maquina que parecia que não tinha panturrilha..kk o pump foi sinistro nunca vi pantu com tanto pump.. acho que chegou nos 43 +/- ashuiohHUe Amanhã tem Costas/Trapézio/Triceps/Antebraço... vamo que vamo, valeu por quem acompanha!! Abraço, Seph®

kkkk oo vontade.... lembra do Musculos ao Extremo? VAI DEVAGAR.. dá uns meses amigão... Ai já joga a Trembo mauahhuahauHaU ~hugs Seph

Cara, eu não acredito muito em Usp original hoje em dia.. se sua fonte for boa.. e de confiança, são ótimas dorgas.. Tenho um brother que curtiu bagarai o Stano deles...mas ele deu sorte.. buscou na Argentina e talz.. agora não sei =/ ~hugs Seph®

rockbalboa Exato brother.. tem um video que o Lesukov faz assim.. eu curti.. achei que dá pra concentrar bem e talz.. melhor muito a pegada no exercicio... ;D Abraço, Seph®

Terra + Militar já existe.. é o levantamento Olimpico pra quem não conheçe... ~hugs Seph

heheh tem razão Lucaro, dupla sertaneja universitária tmb parece praga... do nada vem um monte... mas como moro no interior sou meio que obrigado a gostar de uma ou outra.. só pra não dar uma de chato... até curto umas musiquinhas mais bem trabalhadas.. mas não sou Fã de nenhuma não..kkkk acho que nasci em época errada as vezes queria ter 20 anos nos anos 80 \o/ eeeee epoca boa.. Abraço, Seph®

Valeu por me "seguir" fefe... vi que você como poucas mulheres entende de superior acho que toda mulher deveria treinar bem superior hoje em dia tá ficando mutio feio, homens coxinha invertida \/ e mulher coxiha normal /\ kkk sempre pensei que o shape tem de ter uma bela harmonia senão melhor não treinar.. Abraço, Seph®

hehe... eu naõ consigo escutar 1 pagode mano.. muito menos parangolé.. acho ridiculo, bom mas gosto não se discute... mas sinceramante a musica brasileira é horrivel.. PQP... aqui tem cada perola: "CADA UM NO SEU QUADRADO" "CRÉU, CRÉU, CRÉU" "REBOLAXION XION XION" SÓ PRA TER UMA IDÉIA.. e os pagodes então PQP.. parece uma mistura dessas emisses com sertanejo...kkkkkk avê maria..kkkkkk Curti as qualidifações do death metal, mas ainda prefiro Krisiun, In Flames, Childrem o Bodom, Lost Soul e Behemot... heheh mas as bandas que mais curto nem são de death.. alias é um estilo que não dá pra escutar muito tempo... é cansativo.. kkkk, mas é bom.. em um treino chega a ajudar Abraço, Seph®

Hehee.. vamo que vamo... to no aguardo pra discutir o próximo.. que bom qu eficou feliz com o ciclo.. os ganhos foram bons.. sem colaterais, isso que importa, vê se pega firme no treino... Pantu é foda.. tem que treinar bem se quiser tirar a desproporcionalidade com a coxa.. pq senão não vai.... Posta umas fotos do novo shape ai!! Abraço, Seph®

E PRA QUEM LEMBRA DE PIMP MY RIDE!! kkkk ~hugs Seph®

Ty Young (21 Anos) Trey Brewer (23 Anos) Quando eu lembrar de mais eu posto...